Хейли Уестоби се справи с флаба в зашеметяващо предизвикателство за отслабване и вече е с тонизиран размер 10 - и от фитнес до диета, ето как го направи

крайното

  • от Брадли Джоли
  • 10:47, 22 януари 2017 г. Актуализирано 16:42, 22 януари 2017 г.

Възпитаничка, която загуби зашеметяващите 10 камъка, след като твърди, че е била засрамена като „дебела“ от бивш.

25-годишната Хейли Уестоби се издига до 18-те килограма през първата си година на обучение, благодарение на студентски скоби от алкохол .

Но след като тя твърди, че бивша я е смутила, зашеметяващият маркетинг мениджър е хвърлил 10-те килограма, като е изхвърлил пороците й и ги е заменил за изтощителни фитнес сесии.

Сега тя тежи здраво 8st 5lb и има завидна тонизирана физика с размер 10 и се събужда в 5:30 сутринта всеки ден, за да тренира, а също така спазва строга диета без алкохол.

Хейли каза: „Преди да съм споменал теглото си, не бях осъзнал колко тегло съм сложил.

"Това беше постепенно нещо от стартирането на университета, където спечелих" по-свежи 10 "и след това благодарение на студентската ми диета с нездравословна храна и алкохол.

„Но след шока от осъзнаването колко тегло, което бях сложил, се беше изхабило, това ме накара да погледна моя начин на живот в партито и разбрах, че всъщност съм се оставил да си тръгна.

"Реших да си поставя постижима цел да загубя 5 кг (0,7-те) и бях изумен колко бързо се получи. Така продължих, като се обучавах на упражнения и хранене по пътя.

Най-четените

"Сега загубих 65 кг (10-то) напълно естествено и съм толкова горд от постигнатото. Никога повече няма да се смущавам от тялото си."

Преди да започне степента си, Хейли беше физически годна тийнейджърка, която обичаше бягането и спорта.

Тя каза: "Преди правех спринтове на 100 метра през цялото време и бях много активна. Тогава, когато бях на 18, нараних дясното коляно и лекарите ми казаха, че не мога да бягам повече.

„Преминаването от 100% към абсолютно нищо не означаваше, че бързо напълнях.

„След това беше наистина лесно да се отпусна в студентския начин на живот. Забравих всичко за упражненията и вместо това прекарах свободното си време в общения в кръчми и клубове.

„Моите здравословни домашно приготвени ястия излязоха през прозореца в полза на евтини, бюджетни варианти.“

Но едва в спор с бивш партньор Хейли осъзна, че е наддала толкова много. И тя каза, че коментарът на бившия, който не е бил злонамерен, й е дал тласък, от който се нуждае.

Не пропускайте

Хейли продължи: „Спорехме за нещо глупаво, когато накрая той ми каза да„ отслабна “.

„Първоначално си спомням, че се чувствах ужасен, но дълбоко в себе си знаех, че не е гаден. Това беше изплъзване на езика, което разкри, че той е искрено загрижен за моя размер.

"По-късно се претеглих и бях 119 кг (18-ти 7 килограма). Това беше най-тежкото, което някога съм бил."

Но коментарът беше достатъчен, за да подтикне Хейли да направи някои промени в начина на живот.

Маркетингът от Сидни, Австралия, заряза алкохола и бързото хранене и започна да сваля килограмите.

Тя добави: "Фитнесът беше огромна част от пътуването ми. След като започнах да го добавям отново в живота си, се влюбих в него отначало.

„Различавах какви упражнения правя. Обичах часовете по спин и започнах да се уча как да вдигам тежести.

"Скоро тялото ми ставаше по-стройно и по-тонизирано от всякога."

Хейли, която сега спазва протеинова диета, сега тежи 8 фунта и е заменила излишните си мазнини за мускули.

Тя каза: „Повечето дни се събуждам в 5.30 сутринта, за да съм сигурна, че мога да тренирам преди работа.

„След това ще ям купичка домашен овес и за обяд ще имам 200 грама постно месо с зеленчуци и нещо подобно за обяд.

„Това е такава промяна в старата ми диета с тестени изделия и хляб и тялото ми е пожънало плодовете.

„Хората не осъзнават колко калории и колко захар има в тази чаша вино или бира, която обичат.

„Трудно беше да напусна в началото, тъй като винаги съм бил социален човек. Но разбрах, че все пак мога да изляза с момичетата и да не пия.

"В повечето случаи хората дори не забелязват, че не пия, тъй като газираната вода и вар изглеждат по-различно от това, което всички останали имат в ръцете си."

Прочетете още

На Хейли помага нейният нов партньор Нейтън (35), който я насърчава да се придържа към целите си.

Тя каза: „Срещнах Нейтън във фитнеса преди шест месеца и той беше голяма подкрепа за мен.

„Тревогата, която изпитваме към телата си, е истинска и понякога все още се гледам, чувам тези думи:„ Трябва да отслабнете “.

„Но го използвам като мотивация, за да стигна до фитнеса и дори започнах да помагам на други жени, които съм срещал чрез социалните медии, като споделям моите рецепти и съвети.“