На 92 години кралица Елизабет се смята за възрастна гражданка по всякакви стандарти, но това не й пречи да живее пълноценен живот. Тя и съпругът й, принц Филип, са надхвърлили продължителността на живота си с повече от десетилетие и все още са активни членове на кралското семейство.

Но въпреки че кралица Елизабет има дълголетие в кръвта си (майка й е живяла до 101-годишна възраст), тя все още се грижи добре за себе си. Съобщава се, че кралицата го следва тези седем съвета да живеят дълъг, здравословен живот.

1. Получава редовни медицински прегледи

кралски

Кралица Елизабет II може да има едни от най-добрите здравни грижи в света. | Gareth Fuller/PA Wire

Получаването на редовни прегледи и прожекции е от съществено значение за доброто здраве и кралицата винаги е имала достъп до отлични медицински грижи, съобщава Everything Zoomer. Редовните прожекции могат да помогнат за проследяване на кръвното налягане, холестерола и нивата на кръвната захар, резултатите от които помагат на лекарите да спрат смъртоносните заболявания по техните следи.

Следващия: За да живеете дълъг живот, никога не спирайте да се движите.

2. Тя ходи ежедневно

Кралицата все още е запалена проходилка. | Дани Е. Мартиндейл/Гети изображения

Специалистът по дълголетие д-р Винсент ДеМарко казва, че всичко Zoomer упражнението е на второ място след добрата диета по ползи за здравето. Всички в кралското семейство обичат да се разхождат, а кралицата особено обича да прави дълги разходки всеки ден.

Следващия: За щастие типичната британска диета е далеч по-здравословна от преди.

3. Храни се добре

Тя отдавна е фен на протеините и пресните зеленчуци. | iStock/Гети изображения

Към момента знаем, че противовъзпалителната диета е свързана с дълголетие. Алма Маккий, която беше готвачка на кралското семейство през 50-те години, отбеляза в своята готварска книга, че кралицата яде пресни зеленчуци, птици и дивеч много преди истинските ползи от този вид диета да са били наистина известни, според Everything Zoomer . Така че няма съмнение, че тя се храни добре.

Следващия: Ще ви дадем едно предположение дали кралицата натиска бутона за отлагане.

4. Събужда се по едно и също време всеки ден

Кралицата има натоварен график, но има и строга рутина. | Андрю Парсънс-WPA Pool/Гети изображения

Кралицата има натоварен график дори в напреднала възраст, така че лягането и събуждането по едно и също време всеки ден е от съществено значение за нея. Тя не обича да стои твърде късно или да спи. И като се придържа към график, тя не лишава тялото си от така необходимата почивка.

Следващия: Пиенето на чай трябва да бъде високо във всички наши приоритетни списъци.

5. Пие чай

Кралицата е запалена пиячка на чай. | Дан Китууд/Гети изображения

Кралица Елизабет обича да участва в ритуала на пиене на чай всеки ден в 17:00. И това може да е едно от най-добрите неща, които прави за здравето си. Чаят е зареден с антиоксиданти, а освен това има противоракови и противовъзпалителни свойства.

Следващия: Тази кралица е изцяло технологична.

6. Тя поддържа ума си остър

Кралицата винаги е приемала промяната. | Томас Коекс/AFP/Гети изображения

Забравете кръстословиците - кралицата се държи психически остро, като прегръща промяната и това включва технология. Тя посети централата на Google в Лондон, изпраща имейли на внуците си и е в течение на технологичния напредък. Може да няма акаунти в социалните медии, но няма съмнение, че знае за тях.

Следващия: Това би било трудно да се направи като кралица, но тя успява да го накара да работи.

7. Тя поддържа нивото на стрес ниско

Тя се отпуска и има много хобита. | Lewis Whyld/PA Wire/Гети изображения

Въпреки че кралицата не е имала точно спокоен живот, тя не забравя стреса си. Тя обича баните и слушането на музика, за да й помогне да се отпусне. И тъй като хроничният стрес увеличава риска от инсулт и сърдечни заболявания, управлението на напрежението в живота е от съществено значение.