Тази система за отслабване за тези, които искат да отслабнат, правейки вашата фигура по-тонизирана, грациозна. Краставичната диета се отнася до бързата методология и нейната продължителност е 3-5 дни. През това време жените могат да отслабнат с 2-4 кг.

Колко ефективна е краставичната диета за отслабване

Краставици - едни от най-лесно смилаемите от организма продукти, те имат минимални калории (един килограм зеленчук съдържа само 160 калории), така че почти изцяло се състои от вода. Малка част от плодовете (10%) са във фибри, което насърчава доброто движение на червата, помага за премахването на токсините и за нормализиране на водно-солевия баланс.

Пресните плодове включват витамините С и b, магнезий, калий, цинк, желязо, други ценни за човешкото тяло компоненти. Диета с краставици 3 кг 2 дни, въпреки ниската калоричност на първичния продукт е лесна и удобна. Ако следвате тази система, загуба на тегло, няма нужда да се насилвате да пиете много течности, тъй като килограм зеленчук съдържа почти литър структурирана вода. Така постъпва течността, задържана в тялото за дълго време: краставиците имат лек диуретичен ефект, така че ще бъдат отстранени в тяло със застояла вода.

премахнете

Краставична диета за 3 дни

При този тип диета ви позволява да загубите около 2-4 килограма наднормено тегло. По-добре да се придържате към моно през лятото, когато краставиците притежават максимален брой полезни свойства и се продават на ниска цена. Основното правило на методите за отслабване - яжте ежедневно 2 кг от зеленчука, като разбивате количеството на 4-6 хранения. По този начин е възможно да се постигнат добри резултати, ако има плодове или просто да се приготвят салати с билки и лимонов сок.

Пиенето по време на диетата е позволено на билкови чайове и газирана вода в неограничени количества. Ако искате да отслабнете по-дълго, можете да удължите монодиетата от краставици за още 1-2 дни. Диетолозите съветват тези, които ще се придържат към диетата по-дълго от три дни, да добавят и други продукти - кисело мляко, домати, натурално кисело мляко, ръжени бисквити, яйца, нискомаслено извара.

Диета върху краставици и яйца

През трите дни диетите имат право да ядат само два продукта - краставици и яйца. Освен това пиете зелен чай (не сладък) и вода. През деня трябва да ядете два килограма зелени плодове и няколко варени яйца. Диетата с краставици не трябва да продължава повече от 5 дни, тъй като такава диета не е балансирана и не съдържа всичко необходимо за нормалното функциониране на организма.

Диета с краставица на кефир

Тази версия на диетата е по-щадяща: разрешената употреба на млечни продукти. Това позволи да се приготви салата от краставици, подправяйки я с лимонов сок и зехтин. С използването на загуба на кефирна система можете да се отървете от 2-3 килограма за три дни, но продължавайки диетата в продължение на една седмица, според прегледите се оказва, че хвърляте до 7 кг. ограничено до зеленчуци и кисело мляко за повече от 5 дни.

Разрешени храни този метод за отслабване е кисело мляко (до 1500 мл на ден), зеленчуци, краставици (1500 грама) и малко количество сол. Диета всеки ден монотонна. Пример за ежедневно меню:

  • Закуска: порция 1% кефир.
  • Снек: вода, чаша кефир.
  • Обяд: чаша коктейл от краставица и кисело мляко (чаша кефир с 1-2 плода и малко количество зелено).
  • Снек: кисело мляко, зелен чай неподсладен.
  • Вечеря: чаша коктейл от краставица и кефир.

Диета върху краставици и домати

Тази техника за отслабване е предназначена за 4-5 дни. През това време жените и мъжете губят около 3-4 килограма. В допълнение към основния продукт можете да добавите към диетата варено пиле, домати, подправки, варени яйца. Примерно меню за деня изглежда така:

  • Закуска: филия кафяв хляб, прясна салата от краставица и зеленчуци.
  • Вечеря: постно варено месо, салата с краставици, домати, зеленчуци (може да се пълни само с лимонов сок).
  • Снек: хляб с трици, краставица, варено яйце.
  • Вечеря: салата с домати, копър/магданоз, облечена с масло.

Кой не трябва да използва краставици за отслабване

Не всички краставици диета 3 кг 2 дни носят добри резултати. Максималният риск за здравето е монодиетата, противопоказания за спазване, които са:

  • заболявания на пикочно-половата система (бъбречна недостатъчност, цистит);
  • гастрит хронична форма;
  • сърдечна патология;
  • язвена болест;
  • анемия;
  • бери-бери;
  • сериозно упражнение;
  • слабост;
  • наличието на инфекция;
  • кърмене, бременност.

Видео: краставична диета за бързо отслабване

Отзиви

Периодично прекарвайте краставици на гладно, на тридневна монодиета все още не е решено. През деня яжте около 2-2,5 кг зеленчук самостоятелно или в салата със зеленчуци и червен пипер. Ястието с масло не е подправено. Освен това пийте много вода - около 1,5-2 литра. Резултат от 1 гладен ден става отвес 0,8-1 кг.

Краставица моно-не харесвам диуретичния ефект на: ако трябва да се съобрази, къщата е по-добре дълго време да не си отива. Неудобно е и не винаги е възможно да прекарате цял ден в стените на апартамента, да не говорим за трите дни на спазване на такава диета. По-добре е да направите разтоварващ кефир, който се понася още по-добре.

Отзивите за краставица моно са противоречиви, но аз рискувах да опитам. Ядеше само краставици през първите два дни, третият добави чаша кисело мляко 1 яйце, защото започна да се чувства много уморен. Течност Опитах да пия половин до два литра на ден, но имаше подуване и намалих обема до 1 л. Резултатът е минус 2.5 кг за три дни.