Трета храна за културата

Здравейте всички! Извинявам се, ако публикацията от миналата седмица се почувства забързана и не е планирана, но всъщност беше - по това време току-що се бях върнал у дома от тренировка във фитнес и дори още не бях написал тази публикация, нито подготвих снимките, за да кача това нощ също. Толкова страхотно начало на Нова година, нали така? Както и да е, започвам тази публикация в момента (която е в неделя вечер) и тогава вероятно ще я завърша в сряда вечер след тренировката ми във фитнеса за пореден път.

Така че, както може би вече знаете или не, в зависимост от това дали сте редовен последовател на моя блог и страниците в социалните медии, темата за този месец е здравословните сокове, известни още сочен януари! Мислех, че ще бъде хубав начин да започнем Нова година, тъй като по-голямата част от населението щеше да направи резолюция, звучаща по следния начин: тренировка, подготовка, отслабване, ядене чисто/здраво и т.н. и т.н. И да, това съм аз ВСЕКИ единичен Нова година, а след това три месеца в ... Каква тренировка? Яж чисто? Няма начин ... ФРИЙС! Нека все пак да поясня това - не, не съм на сокова диета (детоксикация?), Както и да се нарича, просто проучвам нови начини, по които мога да се наслаждавам на плодове и зеленчуци, комбинирани като опресняване след тренировка, когато се прибера вкъщи. Все още (понякога) ям като утре * нахална усмивка *. Както и да, да, вече е 22:00 в сряда вечер и тук все още пиша тази част от публикацията, след като се прибрах от фитнеса, имах банан, подготвен за лягане, и тогава си спомням, че все още трябва да го направя!

джинджифил

Тази комбинация от портокал + джинджифил + краставица помага за подобряване на текстурата и влагата на кожата и намалява телесната топлина.

Мнозина просто предполагат, че портокалите съдържат високи нива на витамин С, който засилва имунните ни реакции на организма, предпазвайки ни от повтарящи се настинки и кашлица или други често срещани инфекции. По принцип това е само една от ползите за здравето на един среден портокал. Например, портокалите също помагат за предотвратяване на стареенето на нашата кожа, което е от витамин А, присъстващ в портокалите, които помагат за поддържане на здрави мембраните на кожата. Съдържа и мощен антиоксидант, известен като бета-каротин, който предпазва клетките от увреждане. Други витамини и минерали, които могат да бъдат намерени, са портокалите: витамин В1, калций, мед, фибри, калий и много други.

„... има причина да ядем краставици през цялата година. С витамин К, витамини от група В, мед, калий, витамин С и манган краставиците могат да ви помогнат да избегнете недостига на хранителни вещества, който е широко разпространен сред тези, които се хранят с типична американска диета. " - Д-р Меркола

Има много доказани ползи за джинджифила за здравето, но накратко, джинджифилът има дълга история на използване за облекчаване на храносмилателни проблеми като гадене, загуба на апетит, гадене и болка. Това, което намирам за доста подходящо обаче (тъй като се връщам към редовен режим на упражнения), е, че джинджифилът е доказано ефективен срещу мускулната болка, предизвикана от упражнения. Джинджифилът няма незабавно въздействие, но може да бъде ефективен за намаляване на ежедневната прогресия на мускулната болка.

ВРЕМЕ ЗА ПРИГОТВЯНЕ 5 МИНИ | ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ - | ОБСЛУЖВА 1

СЪСТАВКИ

  • 1 голям портокал, обелен и нарязан на клинове
  • 1 голяма краставица, обелена и нарязана на трети
  • Малко парче джинджифил с размер на палец, обелено