13 септември 2019 г. Kailey 73 Коментари
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, прочетете нашата информация за повече информация

джинджифил

Тази освежаваща и здравословна вода за детоксикация е перфектно лятно утоляване на жаждата.

Хидратиращата + успокояваща краставица се комбинира с ободряващ джинджифил и лимон за свежа и ревитализираща вливаща се вода.

Листата от прясна мента добавят охлаждащ, но енергизиращ компонент към тази вкусна вода от лимонов джинджифил от краставица.

Ползи от вода от краставици и лимон

Вливаната вода, известна още като „вода за детоксикация“, е чудесен начин да добавите хранителни вещества и вкус към вашата вода, без да добавяте допълнителни калории.

Въпреки че няма да получите всички хранителни вещества, които бихте получили, като ядете съставките, водата за детоксикация все още е в състояние да попие водоразтворими витамини и минерали на каквото и да се влива.

Помислете за това a бонус в сравнение с просто пиене на нормална вода.

Вкусният вкус също улеснява консумацията на препоръчаните от вас 8+ чаши вода ежедневно. С толкова много различни детоксикиращи водни вкусове, които да опитате, вашите вкусови рецептори никога няма да скучаят!

Поддържането на правилна хидратация е един от най-лесните, но често най-пренебрегвани начини Бъди здрав и отслабнете.

Така че нека да разгледаме някои от добавените ползи за здравето, които можете да очаквате от пиенето на вода от краставици, лимон, джинджифил и мента.

Краставица

Краставиците са известни със своите хидратиращи свойства, както и с това, че са богат източник на витамин С, манган, витамин В-5, калий, витамин К и различни флавоноидни антиоксиданти. [1]

Те са особено полезни за здравето на кожата и се използват в различни ревитализиращ и против стареене продукти за грижа за кожата.

Техният хладен, освежаващ вкус е идеален за вливащи се води и върви чудесно в тази ягодова детокс вода.

Лимон

Лимоновият сок е чудесен за детоксикация. Помага стимулират черния дроб (естественият център за детоксикация на тялото) и помага на храносмилателния тракт да поддържа нещата безпроблемно.

Лимоновата вода съдържа и пектин, влакно, за което е известно намаляване на апетита и да се чувствате сити по-дълго. [2]

Джинджифил

Джинджифилът се използва медицински от векове, предимно заради свойствата си против гадене. Също така е често срещана съставка в съвременните уелнес снимки.

Същите фенолни съединения, които правят джинджифила чудесен за облекчаване на гаденето, също го правят страхотен противовъзпалително храна.

Джинджифилът е една от основните съставки в този вкусен противовъзпалителен смути от ананас с куркума.

Изследване на списанието Cancer Prevention Research дори установи, че джинджифилът е ефективен при намаляване на риска от рак на дебелото черво. [3]

Ментата е друга чудесна помощ за храносмилането. Успокояващите му свойства могат да помогнат при гадене и главоболие.

Противно на своите успокояващи ефекти, ментата е естествен стимулант. Той осигурява леко увеличение на енергията и дори може засили своя метаболизъм. [4]

Как да направите перфектната вода от мента от краставица и лимон

Може би една от най-добрите части за детоксикиращата вода е колко лесно е да се направи. Просто нарежете съставките, добавете вода и оставете да престои, така че ароматът и хранителните вещества да могат да се влеят във водата.

Но ако наистина искате да засилите вашата вливаща се игра с вода, следвайте тези 4 прости съвета и ще имате перфектна вода за детоксикация за нула време!

  1. Вливайте в продължение на 2+ часа - Ароматите и хранителните вещества няма да се влеят веднага във водата. Обикновено си правя вода за детоксикация предишната вечер и я оставям да се влива в хладилника през нощта.
  2. Вливайте при стайна температура - Основната химия казва, че реакциите на водна основа се случват по-бързо при по-високи температури. Оставете водата да престои на стайна температура, ако искате да ускорите инфузията - просто не я оставяйте за повече от няколко часа в хладилник.
  3. Тънка филия - Друг начин за ускоряване на процеса на инфузия е нарязването на тънки съставки. Това улеснява водата да попие и да поеме всички прекрасни хранителни вещества и аромати!
  4. Използвайте стъклена стомна - Този съвет е наистина важно. Кисели съставки като лимон могат да изяждат пластмасовите съдове, особено за дълги периоди от време, докато оставяте водата да се влива. Последното нещо, което искате в здравословната си вода за детоксикация, е куп неприятни пластмасови химикали, така че не забравяйте да използвате стъклена кана. (Този ми харесва)

Може ли краставичната вода да ми помогне да отслабна?

Краставицата лимонена вода не е вълшебна тайна за отслабване, но тази вода определено може да помогне при отслабване.

Водите за детоксикация са супер лесен начин да останете хидратирани, защото вкусният им вкус ви насърчава да пиете повече вода, отколкото обикновено.

Всъщност, поддържането на правилна хидратация е един от най-лесните начини да увеличите загубата на тегло.

Това е малко неинтуитивно, но пиенето на повече вода всъщност помага на тялото ви да отслабне!

Това е така, защото телата ни задържат излишната вода, когато не сме правилно хидратирани (до 2-4 кг излишна вода наведнъж).

Правилната хидратация също засилва метаболизма!

Пиенето на достатъчно вода всъщност е доказано, че увеличава нашата скорост на изгаряне на калории в покой с 25% -30%! [5]

Друг бонус страничен ефект от пиенето на повече вода е, че тя може да потисне апетита ни.

Пиенето на вода преди хранене може да помогне за намаляване на количеството, което ядем, което от своя страна може да ни помогне да отслабнем.