Инструменти за нишки
Търсене на тема

краставици

добре ли е да се яде много, докато се реже?

форуми

Re: краставици

Това на практика е „безплатна“ храна според мен. Само 10 - 15 кал (в зависимост от това кой калкулатор работите) на всеки 100 грама, така че търсите общо около 40 - 60 кал за голяма цяла краставица. Същото важи и за целина (10 - 15 кал/100 г). Фактор в термогениката, необходим за дъвченето и смилането им и вероятно търсите създаването на енергиен дефицит (следователно те обикновено се наричат ​​„храни с отрицателна калория“).

Това на практика е „безплатна“ храна според мен. Само 10 - 15 кал (в зависимост от това кой калкулатор работите) на всеки 100 грама, така че търсите общо около 40 - 60 кал за голяма цяла краставица. Същото важи и за целината (10 - 15 кал/100 г). Фактор в термогениката, необходим за дъвченето и смилането им и вероятно търсите създаването на енергиен дефицит (следователно те обикновено се наричат ​​„храни с отрицателна калория“).

вярно ли е?
(да, стара тема)

силен удар, вероятно не е преувеличение, че тялото ви изразходва повече от 60 калории за смилане на краставица. но те все още са чудесни опции, докато рязане . можете лесно да ядете 3 или 4, ако наистина искате просто да се грижите.

страхотно, има добра страна с пилешко

Наистина се съмнявам, че някои храни са наистина, наистина отрицателни калории.

Въпреки това, целината и краставицата (може би и някои други) са почти толкова близо, колкото можете. Дори не бих си направил труда да мисля за преброяване на калории за тях, дори ако сте стриктни с диетата си.

Леле - взрив от миналото тук!

И да, въпреки че цялото нещо с „отрицателна калорична храна“ всъщност не е реално. Основното послание все още е - и това е:

Ако не отслабвате на диета - не обвинявайте краставицата.

едно нещо, което обичам да правя, е да нарязвам краставица, да я заливам с пресен изцеден лимонов сок и да добавям малко лют сос като тапацио. Просто смесете нарязания краставица в сока и той се превръща в добра много ниска кал закуска.

освен супер високо съдържание на натрий,. няма проблем

Съгласен. макар че и с малко сол няма нищо лошо. Всъщност помага, когато сте на диета.

Хаха имаш предвид кисели краставички?

O/T - Моят приятел каза, че vvhen vve vvere лов на риболов над vveekend, vve vvouldnt го остави, vve vvere всички объркани, vve го разкъса за много неща, като аргументирайки, че това не е произнесено columbine, но col-UMM- bine.

Шампионатите в Съдбъри Онтарио, юли 11 юни 2011 г. - 5-ти клас в лека тежка категория
Лондонско първенство в Онтарио 26 ноември 2011 г. - 2-ра категория в тежка категория

Следващи предавания - шампионат на Мисисауга на 19 май и първенство на Онтарио на 2 юни

Хаха имаш предвид кисели краставички?

O/T - Приятелят ми каза, че vvhen vve vvere лов на риболов над vveekend, vve vvouldnt го остави, vve vvere всички объркани все пак, vve го разкъса за много неща, като да твърди, че това не е произнесено columbine, но col-UMM- bine.

хаха, някой го разбра

vvhat е нагоре с всички v?

хаха, някой го разбра

vvhat е нагоре с всички v?

BAahh, всички продължават да питат, трябва да го върна в сиг. някои от ключовете ми са счупени, всъщност поставям своите s.

Шампионатите в Съдбъри Онтарио, юли 11 юни 2011 г. - 5-ти клас в лека тежка категория
Лондонско първенство в Онтарио 26 ноември 2011 г. - 2-ра категория в тежка категория

Следващи предавания - шампионат на Мисисауга на 19 май и първенство на Онтарио на 2 юни

Някои също са добавили захар, но би трябвало да е лесно да ги намерите без.

Това на практика е „безплатна“ храна според мен. Само 10 - 15 кал (в зависимост от това кой калкулатор работите) на всеки 100 грама, така че търсите общо около 40 - 60 кал за голяма цяла краставица. Същото важи и за целина (10 - 15 кал/100 г). Фактор в термогениката, необходим за тяхното дъвчене и смилане и вероятно търсите създаването на енергиен дефицит (следователно те обикновено се наричат ​​„храни с отрицателна калория“).

страхотни факти, които съм чувал през целия си живот . добре е да знам някой, който наистина следи какво ядат тук . също така съм съгласен, тъй като тези храни са някак дъвчащи и все пак усилията са положени от яденето на тези храни над цялото време от клиенти, които те наистина опаковат, могат да създадат дефицит на калории, тъй като те се наричат ​​не калорични храни . страхотна информация и изследвания там . повторения! също се съгласи!

всяко зелено зеленчук е предимно добре

грахът е лил от нишестената страна . яжте и се наслаждавайте на краставиците

Ям по един или два всеки ден с обяда си, състоящ се обикновено от 8-10oz пиле. Това е моят обяд, страхотно рязане.

-"Command And Conquer" -

по дяволите, краставиците управляват . не знам дали бих могъл да ги ям направо . но когато правя сандвичи/салати, не забравяйте да ги включите там . ако не се уверя, че ще ги заменя с добри зеленчуци като броколи, асапаргус, зелен фасул . всички добри влакнести зеленчуци

страхотни факти, които съм чувал през целия си живот . добре е да знам някой, който наистина следи какво ядат тук . също така съм съгласен, тъй като тези храни са някак дъвчащи и все пак усилията са положени от яденето на тези храни над цялото време от клиенти, които наистина опаковат, могат да създадат дефицит на калории, тъй като те се наричат ​​не калорични храни . страхотна информация и изследвания там . повторения! също се съгласи!

всяко зелено зеленчук е предимно добре

грахът е лил от нишестената страна . яжте и се наслаждавайте на краставиците

Зеленчуците, според мен, предлагат на WAYYY твърде много позитиви на човек, за да може да ги настигне за „калории“. Тези висоководни зеленчуци като целина/маруля/кълнове/краставица и някои азиатски зелени (bok choy, nappa и др.) Имат нещо между 5 и 15 Cals/100g. така че дори да сте изяли 4 паунда от тях [1800g], вие гледате само на 90 до 270 кал. Което едва ли ще бъде „краят на вашата диета“ след всичко онова дъвчене и смилане, което също би трябвало да продължи. [Забележка: Да, 270 кал е важно за някой много малък . Но също така ще бъде трудно за някой много малък да всъщност консумира 2 кг растителност]!

Броколи, кафи, аспержи, зелен фасул и т.н. - всички те са около 25-35 кал/100гр. така че дори те няма да влошат вашата диета толкова много.

[Допълнителна бележка: граховите зърна са скорбялни, защото не са зеленчуци . те са бобови култури - като нахут, леща, боб, фава. и фъстъци. И на тази бележка - Царевицата е по-висока, тъй като е зърно, като овес, ечемик, ръж, пшеница. ].

Зеленчуците, според мен, предлагат на WAYYY твърде много позитиви на човек, за да може да ги настигне за „калории“. Тези висоководни зеленчуци като целина/маруля/кълнове/краставица и някои азиатски зелени (bok choy, nappa и др.) Имат нещо между 5 и 15 Cals/100g. така че дори да сте изяли 4 паунда от тях [1800g], вие гледате само на 90 до 270 кал. Което едва ли ще бъде „краят на вашата диета“ след всичко онова дъвчене и смилане, което също би трябвало да продължи. [Забележка: Да, 270 кал е важно за някой много малък . Но също така ще бъде трудно за някой много малък да всъщност консумира 2 кг растителност]!

Броколи, кафи, аспержи, зелен фасул и т.н. - всички те са около 25-35 кал/100гр. така че дори те няма да влошат диетата ви толкова много.

[Допълнителна бележка: граховите зърна са скорбялни, защото не са зеленчуци . те са бобови култури - като нахут, леща, боб, фава. и фъстъци. И на тази бележка - Царевицата е по-висока, тъй като е зърно, като овес, ечемик, ръж, пшеница. ].

-"Command And Conquer" -

взети от тях.не добре, брато. твърде много глюкоза. твърде много скок на инсулин

очевидно сложно ядене . с протеини и мазнини биха го смекчили. но все още не ги харесвам . по-добре да бъда точен и краставиците са отлични като всички останали зеленчуци. броколи, кафи, аспержи, спанак, брюкселско зеле, целина и др.

Тялото не обича цикличен цикъл от събития, поради което остарява

Страхът има аромат, който те кара да бъдеш плячка на друг

LOL! Ще пролетя за нова клавиатура, брато. $ 15 в Walmart. Надявам се, че нямате документи за писане.

„Знаете ли, че има нерв, който свързва очната ябълка с ануса?
Нарича се Anal Optic Nerve и дава на хората мълчалив поглед върху живота. "

"Всички големи промени в Америка започват на масата за вечеря."

взети от тях.не добре, брато. твърде много глюкоза. твърде много скок на инсулин

очевидно сложно ядене . с протеини и мазнини биха го смекчили. но все още не ги харесвам . по-добре да бъда точен и краставиците са отлични като всички останали зеленчуци. броколи, кафи, аспержи, спанак, брюкселско зеле, целина и др.

Това е мит - морковите всъщност изобщо не увеличават инсулина. ДА те имат малко повече въглехидрати в тях и поради тази причина трябва да внимавате. Но те все още са доста ниски по отношение на техния GI/GL [прочетете това -> ТУК]

ами благодаря, мислех, че техният GI е 71 или повече . аз също веднага отидох да видя някои документи, които имах за инсулиновия индекс (от Мендоса), но това не беше споменато ... така че не знам. Все още не обичам морковите, честно казано, но това не е от значение за дискусията.

Последно редактирано от Stefanogym; 10-12-2007 в 05:19 .

Тялото не обича цикличен цикъл от събития, поради което остарява

Страхът има аромат, който те кара да бъдеш плячка на друг

Да, краставиците са страхотни, можете да ядете тонове и да не се притеснявате за нещо, да не говорим, че вкусът им е фантастичен.

Въпреки че краставиците почти нямат хранителна стойност. Те са доста празни вегетарианци.

Дори и да беше, те са с относително ниско съдържание на въглехидрати и количеството на въглехидратите е поне толкова важно, ако не и по-важно, че точният ГИ (очевидно една ябълка ще бъде различна от декс) при диктуването на кръвната захар и инсулина отговор.

Разликата между консумацията на да кажем 10g и 50g от почти всеки въглехидрат ще доведе до много по-голяма разлика в инсулиновия отговор, отколкото дали източникът е с нисък/среден GI - да речем овес (50-60's), срещу висок - 70-80's.

Дори и да беше, те са с относително ниско съдържание на въглехидрати и количеството на въглехидратите е поне толкова важно, ако не и по-важно, че точният ГИ (очевидно една ябълка ще бъде различна от декс) при диктуването на кръвната захар и инсулина отговор.

Разликата между консумацията на да кажем 10g и 50g от почти всеки въглехидрат ще доведе до много по-голяма разлика в инсулиновия отговор, отколкото дали източникът е с нисък/среден GI - да речем овес (50-60's), срещу висок - 70-80's.

Напълно съм съгласен по това, количеството има значение.

Тялото не обича цикличен цикъл от събития, поради което остарява

Страхът има аромат, който те кара да бъдеш плячка на друг

Да - GL/количеството е далеч по-значимо от GI самостоятелно.

GI = мярка за глюкозен отговор на "доза" от 25 g (или 50 g в зависимост от проучването) на въглехидрати от тази храна. Той е „настроен“/постоянен, независимо колко ВИЕ ядете.

Така че дори ако морковите бяха с висок GI (което не са - те са през 40-те), 100 g моркови имат само 10 g въглехидрати - така че ще трябва да ядете 500 g, преди да сте получили този отговор в кръвта (тяхната GL или "дозата" на нормален размер на порцията '- наистина е малък). Това е същата причина, поради която една порция диня (с висок ГИ) няма да убие нечия диета (GL НАИСТИНА е ниска за порция диня, тъй като получавате само около 5 грама въглехидрати на порция).

Тогава. Типът въглехидрати е важен, когато става въпрос за ГИ (и II също) - Можете да ядете натоварване на прахообразна фруктоза и ГИ/II все още ще бъде нисък [тъй като ГИ на храната е НАСТРОЕН за тази дадена храна въз основа на 25-50g въглехидрати от тази храна. и фруктозата никога няма да повиши BGL при този тип отговор - тя се абсорбира като ФРУКТОЗА и се отвежда в черния дроб за метаболизъм. Така че не се регистрира като отговор на „кръвната глюкоза“]. Но. яжте 100 g захранвана фруктоза и въздействието на калориите все още ще доведе до травма!

По принцип - В повечето ситуации от реалния живот не можете да отнемете много от GI [добре, освен ако не е било вероятно да ядете 25 или 50g въглехидрати от тази конкретна храна, на гладно, първо нещо сутрин, без НИЩО друго яде по това време и след това, без да правите НИЩО за следващите 2 часа, докато сте взели серийни показания за глюкоза на bloog].