Планът за отслабване "Кремълска диета: менюто за 20 инча Д." Днес е практически един от най-популярните методи, който помага да се сбогувате с излишните килограми. Тази диета дава бързи и видими резултати за кратък период и по-важното е, че наднорменото тегло няма да се върне дори след излизане от режим „глад“.

Мистериозна кремълска диета: разсейте митовете и легендите

кремълска

Кремълската диета е не само най-популярната диета, но и най-загадъчната. Около нея има толкова много легенди и слухове, че дори някои исторически факти тихо и спокойно почиват в кулоарите. Някои вярват, че диетолозите специално са разработили това меню за астронавти. Други казват с пълния си глас, че това е тайна диета на жени от висшето общество, които са близки до Кремъл.

Всъщност кой, кога и с каква цел е разработил диета, все още не е известно със сигурност. Съществува обаче повече от десетилетие и то не само в Русия, но и в чужди страни, където се нарича „диета, базирана на точки“. Ние Кремъл тази диета кръсти известния журналист на вестник "Комсомолская правда" Евгений Chernykh. Изборът на името в онези дни беше абсолютно неоправдан, но има мнение, че авторът е дал такова необикновено име, за да привлече особено внимание на читателите към този план за отслабване. И така, кремълската диета и цялата истина за нея.

Как да отслабнете с колбаси и майонеза?

Още при първия поглед на предлаганите продукти кремълската диета се влюбва в жените със своята простота и непретенциозност. Не е необходимо да променяте драстично обичайната си диета, за да останете на тази диета. Вкусен кебап, домашно кюфте, заквасена сметана и майонеза, както и любими колбаси - дори такива продукти са разрешени в тази диета. Тези, които са свикнали да седят гладни за диети, от такъв списък са ужасени. И наистина, как можете да отслабнете, като ядете тези „забранени“ продукти?

Цялата същност на такова хранене е да се сведе до минимум количеството въглехидрати, консумирани в храната. Радикална промяна във въглехидратите в диетата на Кремъл се основава на специална таблица с резултати, където всеки може да избере ястия по свой вкус. Освен това желаещите да се сбогуват с излишните килограми трябва да спазват специалните принципи на хранене, които се състоят от следните етапи:

  1. На първия етап (от 7 до 14 дни) в менюто е позволено да се избират продукти за 20 години. д. на ден.
  2. В основния етап, който продължава до 6 седмици, можете леко да разширите диетата и да ядете до 40 години. д. на ден.
  3. На последния етап можете да се поглезите с любимите си ястия на 60 ярда. д. Освен това, ако на този етап тялото се чувства доста комфортно, тогава диетата се пази, докато не му омръзне.

И накрая, последната последна характеристика на диетата в Кремъл е големият прием на течности. Просто казано, пийте колкото се може повече минерална вода, билкови инфузии и чай. Консумацията на алкохол също е разрешена. Необходимо е обаче да се сбогувате със сладките алкохолни напитки и да свикнете да използвате спиртни напитки в умерени количества: ракия, ракия, уиски, водка. Що се отнася до пресните сокове и други захарни течности, тяхната употреба трябва да бъде сведена до минимум и, ако е възможно, изобщо да се отричат.

„Превантивно означава въоръжен“, или какво по-добре да знаете предварително?

Преди да се втурнете в басейна с глава и да избягате, за да изчислите необходимото количество въглехидрати в продуктите в хладилника си, трябва да научите за гамата от противопоказания за диетата в Кремъл:

  • Забранено е провеждането на подобни експерименти върху тялото на хора, страдащи от хронични форми на заболяване. Особено патологии, свързани със сърцето, черния дроб и бъбреците.
  • Подобна диета няма да бъде панацея за бъдещите майки, както и за жените, които са кърмени.
  • И така несигурното здраве може да се влоши само с диетата на Кремъл при възрастните хора.

Тъй като подходът към здравословната и балансирана диета за всеки трябва да бъде индивидуализиран, преди да спазвате сляпо правилата на съвременните диети, консултирайте се с възможността за подобен вариант да отслабнете с вашия диетолог.

Направете си пир по време на диетата

Ако сте абсолютно сигурни, че нямате никакви противопоказания за такава диета, тогава можете спокойно да пристъпите към изготвянето на диетичното меню на Кремъл за следващите 10 дни. Струва си обаче да се спомене, че ако искате да свалите 2-3 излишни килограма, такъв план няма да помогне. Тази диета е предназначена за много дебели хора, чиято цел е да свалят веднага 10-12 кг на месец.

Правилно изчисляване на точките от диетата в Кремъл ще ви помогне да попълните таблица с готови ястия.