Медицински експерт на статията

Кремълската диета е обичана с удоволствие от поп звездите, политиците и бизнесмените, точно защото ви позволява да отслабнете вкусно. Това важи особено за мъжете, които не са готови да правят такива жертви заради красотата си, като жените. Как да отслабнете, докато се наслаждавате на любимите си продукти.

кремълската

Обща информация за кремълската диета

Почти напълно се ограничавате до въглехидрати, като ги консумирате на ден не повече от 40 точки. Тези точки се изчисляват на специална таблица с въглехидрати, където всеки продукт има собствено количество въглехидрати в точки. Точките са индикация за това колко въглехидрати са в 100 g от избрания от вас продукт.

Кремълската диета, чиято таблица е в основата на цялата диета, е била известна преди като специална диетична диета за американските космонавти. Всъщност има мнение, че балансирана хранителна система е разработена от американски диетолози за кандидати за отряда на космонавтите, както и за елитни части на НАТО. Тъй като няма точни данни за това как е създадена кремълската диета, таблицата на калориите и изчисляването на резултатите, съвсем логично е около техниката на чудото да възникне мистериозен ореол. Титлата "Кремъл" е дадена на нова диетична храна поради факта, че тя е била използвана за регулиране на теглото и нормализиране на метаболизма на много висши партийни чинове, а по-късно и лица от кохортата "знаменитости" - политици от най-висшия ешелон на властта, поп звезди и кино.

Днес кремълската диета, калорийната таблица, схемата за изчисление и дори примери за съставяне на меню за месец не са държавна тайна, всеки човек, който има истинска мотивация и желание за постигане на резултати, може да използва метода за отслабване и подобряване на здравето си с предлаганите ястия.

Таблица на точките от Кремълската диета - ръководство за потребителя

Въпреки обширната информация, която Кремълската диета съдържа, пълна таблица от точки се запаметява достатъчно лесно за две до три седмици. Първото нещо, което трябва да се направи, е да се научите да гледате всеки етикет на всеки закупен продукт, където трябва да се записват данните за количеството протеини, въглехидрати и мазнини в 100 грама.

Например, обичате кисело мляко, купувате бутилка или буркан, в което се казва, че 100 грама от този млечен продукт съдържат 15 грама въглехидрати. Бутилката съдържа 200 грама продукт, съответно съдържа 30 грама т. Нар. C.e. - конвенционални единици. Ако смятате, че на ден, според менюто, трябва да ядете не повече от 40 cu, тогава една бутилка кисело мляко ще трябва да бъде ограничена. Освен това в киселото мляко със сигурност има захар, което диетата на Кремъл не приветства. Той също така „попива“ разрешения от нормата хляб, както бял, така и черен, всякакви каши. Кремълската диета, таблицата на готовите ястия абсолютно не е подходяща за любителите на сладките храни, но ако "сладкият зъб" реши да отслабне, тогава е необходимо да се придържате към него само диетична диета, в която има много други, доста апетитни ястия. В допълнение, тя включва традиционни три хранения на ден и малки „закуски“ между основните хранения. Спазвайки кремълската диета, не можете да откажете да посетите пикници, партита и банкети, просто трябва да се подготвите, тоест да учите, и е по-добре да съхранявате в електронен вид данни за продуктите и периодично да проверявате на какво отивате яжте с това, което предлага кремълската диета, таблица на точките.

Кремълската диета, таблицата на продуктите веднага показва, че можете безопасно да ядете месни продукти, защото те съдържат най-малко количество конвенционални единици. Също така в списъка на разрешените морски дарове, зеленчуци, няколко вида млечни продукти, някои видове зеленчуци и подправки. По този начин една от разликите на кремълската диета от другите, по-строги дажби, е, че менюто е много разнообразно и ястията не са лишени от обичайния вкус.

Много важен нюанс

През първата седмица на отслабване на Кремъл диета на ден можете да си позволите не повече от 20 точки на масата на въглехидратите, през втората 2 седмици - не повече от 30 точки на ден на масата на въглехидратите и в 2-3 следващите седмици - не повече от 40 точки на ден.

Но протеинова храна (особено месо), моля яжте колкото искате. Позволени са пържени протеинови ястия, подправки и подправки.

[1]