Разбъркайте купа от нашата кремообразна овесена закуска и поднесете с плодове и орехи на джинджифил за допълнителна хрупкавост

мляко

Хранене: на купа HighlightNutrientUnit
ккал355
ниско вдебел5g
наситени1g
въглехидрати55гр
захари30гр
фибри7g
протеин17g
сол0.4g

Съставки

За заливката

  • 300гр може кайсия в плодов сок
  • 1 ч. Л. Ситно настърган джинджифил
  • 2 розови грейпфрута, сегментирани, запазен сок

За кашата

Метод

За топинга: Наклонете кайсиите и сока в купа, добавете джинджифил. Блиц половината смес до пюре с ръчен пасатор. Разбъркайте грейпфрута и сока. Може да се направи предварително и да се охлади до 1 седмица.

За кашата: Налейте 200 мл вода в малък незалепващ тиган и разбъркайте овесени ядки. Варете на тих огън, докато шупне и се сгъсти. (За да направите в микровълнова фурна, използвайте дълбок съд, за да предотвратите разливането, тъй като сместа ще се надигне, докато се готви, и гответе 3 минути на High.) Разбъркайте киселото мляко - или завъртете наполовина и отгоре с останалото. Отгоре залейте кайсиевата смес.

Съчетава се добре

Рецепта от списание Good Food, февруари 2014 г.