Това е рецепта за здравословен супен бульон това е дебело и кремообразно като любимата на всички крем от пилешка супа, но с просто 45 калории на порция! Той е супер вкусен, изключително лесен и в него няма странни съставки.

И така, каква е тайната? ОБЕЛИ ТИКУСИ. Неутрален вкус, който лесно се прикрива с подправки. Пюрета гладки - и бели. Това се променя животът - представете си възможностите!

здрава

45 калорична кремообразна здравословна супа

Тази рецепта не е от онези хакове за здравословни храни, които изискват огромно количество усилия, или странни съставки, или където жертвате вкус заради по-малко калории.

Това е съвсем просто моята кремообразна супа от тиквички, направена с помощта на ОБЕЛИ тиквички да се направи го бял вместо да държи кожата, върху която прави супата зелена.

Така че това не е отчаяно създаване на рецепта, предназначено да драстично отнема калориите от живота ми. Това е страничната полза. Това е наистина кремообразен, копринено бял супен бульон изключително вкусно това е невероятно нискокалорично, без глутен, с ниско съдържание на въглехидрати и пълно със скрито хранене!

Какъв е вкусът му

Като пикантен, кремообразен супен бульон като Крем от пилешка супа. Няма вкус на тиквички. Те така или иначе са доста неутрални по вкус, лесно се преодоляват от добавки на вкус! Той няма онова усещане за вкус, което сметаната и маслото осигуряват в типичните кремообразни супи. Но това е вкусно само по себе си!

Здравословен крем от пилешка супа

За да приложим бульона на практика, днес споделям кремообразния суп от бяла супа под формата на здравословен крем от пилешка супа. Така че добавих малки парченца пиле, моркови, целина, чушки и грах. Не е огромно количество, защото не би трябвало да е набита, напълно заредена супа - макар че бихте могли, ако искате.

Правя го точно като консервирана супа Heinz - освен с част от калориите, без консерванти, направена от всички естествени съставки! 🙌

Неутралният вкус на тиквичките го прави идеален за използване като основа за супер нисък кал пикантен бульон от супа!

Кремообразни здравословни супени бульонни съставки

Ето какво ви трябва за този вълшебен кремообразен бульон с ниско съдържание на кал. Виждате ли? Няма странни здравословни хранителни съставки. Просто не така готвя!

Как да си направим кремообразния здравословен супен бульон

Откривам, че много „здравословни“ рецепти са склонни да изискват огромни усилия. Накисване, осоляване, изцеждане на излишните течности, много пюрета.

Частта от бульона е само пилинг-котлет-15-минутна работа с къкри блиц.

Частта за супата включва бавно сотиране на зеленчуците, за да се придаде вкусът, след което добавяме нашия магически сух бульон с ниско съдържание на кал.

Не е ли толкова хубаво да попаднете на здравословна рецепта за супа, която е толкова невероятно проста?

Здравословна супа Add Ins - Крем от пилешка супа

И ето какво ви трябва, за да направите здравословната версия на Крем от пилешка супа.

Да, има малко петрол там. Имаме нужда от малко - или масло - за да задушим всички тези зеленчуци бавно, за да изведем сладостта и да засилим вкуса. Малък трик за извличане на максимален вкус от зеленчуците, особено важен, когато искате да приготвите здравословна храна, като използвате по-малко масло и повече зеленчуци!

Плътна и кремообразна!

Наистина исках да ви покажа колко плътна и кремообразна е супата, но ми беше трудно да я заснема на снимки. Ще го видите във видеото с рецепти по-долу - но що се отнася до снимките, намерих най-добрият начин да използвам хляб ! Което осъзнавам, че противоречи на целия смисъл на споделянето на здравословна рецепта, макар че бих напълно разбрал/аплодирал, ако решите да използвате своите калорични кредити върху топъл хрупкав хляб, омазан с масло, за да потънете в тази кремообразна супа ...

Възможностите! Супи/яхнии/тестени изделия/гювечи

Неутралният, солен вкус на този кремообразен нискокалоричен супен бульон го прави идеален да се използва като по-здравословна, по-гъста хранителна опция вместо по-богати кремообразни супи от супа, които обикновено се приготвят с масло и брашно. Някои примери включват:

Но защо да спрем дотук? Използвайте го за приготвяне на оризови запеканки. Направете тестени изделия с паста. Направете бели яхнии. Броколи на скара.

О, възможностите ! Кажи ми какво мислиш! - Наги х

Гледайте как да го направите

Гладни ли сте за още? Абонирайте се за моя бюлетин и следвайте във Facebook, Pinterest и Instagram за всички най-нови актуализации.