Когато живеете здравословен начин на живот, лесно може да попаднете в колела с храната си. Знаем коя храна е здравословна и се придържаме към вкусовите комбинации и съставки, които ни карат да се чувстваме комфортно. Това обаче може да доведе до скука и скуката често може да доведе директно в менюто за вкъщи, така че да поддържате менюто си интересно е наистина важно! Ето тук влизат рецепти като тези кремообразни пълнени сладки картофени кожи, пълни с вкус и са чудесни за поддържане на интереса на живота!

кремообразни

Ползата от сладки картофи

Сладките картофи са зеленчук, с който ми отне известно време да се кача. Дълго време ги избягвах като чума, не съм сигурен защо. Предположих, че ще имат вкус на прекалено земен вкус и обичам обикновените картофи, така че никога не съм виждал нуждата от размяна. Бяхме принудени да приготвям картофи от сладки картофи преди около година и открих, че по принцип съм прекарал години, пропускайки едно от най-вкусните зеленчуци там!

Сладките картофи са с високо съдържание на витамин В6, витамин С И витамин D, да не говорим, че съдържат желязо, което помага на вашата имунна система. В допълнение към всички неща, които прави за вътрешността ви, той може да помогне и за настроението ви, тъй като е пълен с магнезий, който помага за релаксация. Кожите от сладки картофи също са пълни с фибри, което прави тази рецепта още по-добра!

Насладих се на тези пълнени сладки картофени кожи от Cajun с пиле за обяд тази седмица, горещи направо от фурната, което е хубава промяна от студените офисни обяди. Тази щастлива промяна дойде в резултат на много вълнуваща промяна в живота ми! Сега официално работя за себе си, ръководейки компания за цифрови комуникации, която създадох напълно самостоятелно. Това е голяма промяна и както винаги с големи промени в живота си, прекарах последните няколко седмици, ядейки като глупости ... защото това е, което правя, когато се стресирам!

Сега, когато всъщност съм сам и работя за себе си, макар че имам съвсем ново чувство за контрол, което важи и за храната ми. Също така имам способността да си приготвям здравословни, питателни и вкусни обяди у дома между дълги престои пред моя лаптоп! Изключително удовлетворяващо е да контролирам изцяло собствения си живот и знам, че това ще бъде добро нещо за отслабването ми.

Приготвяне на кремообразни пилешки пълнени сладки картофени кожи

Можете да видите как точно да направите тези вкусни пълнени кори от сладки картофи в моето видео по-долу, както и да прочетете инструкциите стъпка по стъпка в картата с рецепти по-долу. Можете също да отпечатате и запазите тази рецепта за по-късно, като използвате картата с рецепти по-долу!

Гледайте видеото и вижте рецептата по-долу ...

Клиона Кийн

Здравословни и питателни кори от сладък картоф, пълнени с кремаво нарязано пилешко Cajun.

15 минути време за подготовка

25 минути Време за готвене

40 минути общо време

  • 2x големи сладки картофи
  • 1x пилешки гърди
  • 1/2 червен пипер (нарязан)
  • 1/2 жълт пипер (нарязан)
  • 1/2 лук (нарязан)
  • 75g Филаделфия светлина
  • 2psp Cajun подправка
  • 1x пролетен лук (нарязан на малки, за гарнитура)
  • Сол и пипер (на вкус)
  • Fry Light

  1. Пробийте всеки сладък картоф с дължина на вилицата надолу по едната страна. Микровълнова печка за 10 минути или докато омекнат през средата.
  2. Разрежете всеки сладък картоф на две и оставете да се охлади.
  3. Издърпайте вътрешността на всеки картоф, оставяйки около половин CM до CM около краищата.
  4. Наредете картофените кори върху тава за печене и след това напръскайте другата половина с Fry Light.
  5. Нарежете чушките и лука и отгоре с пилешки гърди.
  6. Подправете пилешките гърди с подправка Cajun, а останалото поръсете върху зеленчуците. Напръскайте с Fry Light.
  7. Изпечете цялата партида във фурната за 20-25 минути или докато пилешките гърди се приготвят.
  8. Накъсайте пилето с вилица и го смесете заедно със зеленчуците.
  9. Добавете две трети от крема сиренето и го смесете заедно с пилето и зеленчука.
  10. Разделете го равномерно между картофените кори и украсете с останалото крема сирене и пролетен лук.
  11. Насладете се на тръбопроводи горещо или спестете за студен обяд!

3 сина на порция в Slimming World. (редактирано: тази рецепта първоначално не е синхронизирана, но Philadelphia Light вече не може да се използва като вашата здравословна екстра А.) Syn стойностите са правилни по време на писането. Моля, не правете скрийншот на тази рецепта, вместо това споделете връзката, тъй като тя пречи на други уебсайтове да крадат рецептите!