Кундалини йога

капха доша

Нека направо да разбера: изобщо не се интересувам от загуба на тегло. Идеята за ‘крия за отслабване’ ме кара да потръпвам. Първо, думите „отслабване“ или „отслабване“ означават по-скоро липса, отколкото сочното изобилие, на което всички ние трябва да се радваме там.
На второ място, цялата идея да намалим меките тъкани на бедрата или корема си, за да се абонираме за някаква медийна конструкция на „съвършенство“, не е това, за което сме тук ... така че нека се съсредоточим върху това, което наистина има значение, т.е. ангажиране с това лудо изживяване, което е животът.

Аз обаче съм всичко, за да дам на тялото ни подкрепата, от която се нуждае, за да намери баланс ... и установяването на идеалното му тегло е неизбежен страничен ефект от този баланс. Така че това е, което избирам да чуя, когато моите ученици ме помолят за крия за отслабване.

Ключът към това да се оправи
Това, което ядем и как се движим, разбира се допринася за това как тялото ни се балансира и лекува. Но голяма част от способността на нашето тяло да реализира балансирано тегло е до огъня в корема ни. В науката се нарича термогенеза.
Термогенезата е храносмилателният огън, който буквално изгаря калории. Не е температурният скок, който изпитва нашата система, след като ядем кисела храна като захар или преработена храна. Това е постоянна бавна горелка, метафоричен пламък в пъпа ни, който превръща храната в гориво на физическо ниво и превръща житейския опит в бисери на мъдростта на метафоричен.

‘Крия за отслабване’
Вътрешният ни огън се охлажда с напредването на възрастта, така че се нуждаем от малко помощ, за да го запалим ярко. Kriya за регулиране на топлината в тялото (известна още като Kriya за отслабване * потръпване *) - инструкции по-долу - прави точно това. Това е бижу на крия, тъй като можете много лесно да го впишете в деня си, независимо дали имате три минути резервни или 33. Всяка от трите пози може да се задържи само за една минута и до 11 минути за събирачи, но ги задръжте за равни времена. За поза на камила, вземете я бавно. Приберете опашната си кост под, продължете да бутате бедрата си напред. За рок поза, седнете право на петите. Не им позволявайте да се отпуснат отстрани. Искате да копаят в седналите кости/задната част на бедрата, за да докоснат онази изключително важна точка на натиск, която ще ви помогне за храносмилането. За бебешка поза, RELAAAAXXXX.

Пийте чай от джинджифил
Пресният джинджифил е най-добрата опора за вашия храносмилателен огън. Яжте го всеки ден или го нарязвайте в гореща вода и го пийте като чай. Избягвайте сух джинджифил на прах или торбички с джинджифил, тъй като всяка форма, различна от прясна, изсушава вашата система. Пресният чесън също е добро за поддържане на тези огньове ярки. И едно прясно зелено лют пипер на ден е задължително.

Подправете вашата капха доша
Разширяващата се талия е свързана с капха доша в Аюрведа. Това е доша или темперамент, който е свързан с прохлада, влага и тежест. Балансирайте капха с ястия, подправени с люти подправки като черен пипер, лют пипер и чесън, за да активирате метаболизма си. Яжте много сурови зеленчуци и отидете на прясно приготвени, пикантни dhals и кухненски бокс. Отидете лесно на олиото, млечните продукти, ядките и плодовете, въпреки че „сухите“ плодове като ябълки (обичайте този пектин) и стафидите са добре.

Правете йога
Не само за физическия му аспект (макар че, разбира се, това помага за балансиране на тялото), но и заради осъзнаването, което то носи. Кундалини йога е йога на осъзнаването. Води ни към дълбока връзка с нуждите на тялото ни и предизвикателствата и зависимостите на ума ни. Присъствайте, когато има желание за шоколад. Позволете на тези желания да осветят какво всъщност се случва. Използвайте тази борба, за да научите повече за себе си. Това е йога.

И бъдете щастливи с вашето красиво тяло, точно такова, каквото е, вкусно набрани бедра и всичко останало.

ps Ако ви хареса тази публикация, превъртете нагоре вдясно и се абонирайте за много спорадични/случайни/случайни актуализации