анстед

Ники Бела „свиква“ с увеличаване на теглото, докато се парадира с бебешка бучка

Джон Сина споделя загадъчни туитове след откровението за бременността на Ники Бела

Клои Кардашиян прави малка обиколка на „сладката“ спалня на Истински Томпсън

Крис парадира с извивките си в тесен тоалет заедно с „Най-добра приятелка“ Кайли

Хана Браун реагира на дисковете на Дженифър Анистън за нея в "Ерген"

Отиваш, мамо! Кристина Анстед изключително разкрива на Начин на живот че е „отслабнала цялото бебе“ от третата си бременност със син Хъдсън.

„Тъй като бях луд зает, може би не всичко ще се върне там, където беше някога, и трябва да направя малко повече„ тонизиране “... но що се отнася до броя на кантара, той е същият като преди бременността, ”, Обяснява риалити звездата на 36 години, докато рекламира новата си книга, Уелнес ремоделиране, със съавтор Кара Кларк .

„Аз съм някакво момиче с тениски и тениски, така че връщането в тесните ми дънки беше основно единственият ми приоритет, когато ставаше въпрос за реална загуба на тегло“, добавя Кристина. „Наддадох 30 килограма по време на бременност и около пет месеца след раждането, бях обратно към теглото си преди бебето. Поради лудия ми работен график тренирах само три пъти седмично, така че определено го приписвам на здравословното хранене. "

Публикация, споделена от Кристина Анстед (@christinaanstead) на 7 март 2020 г. в 11:05 ч. PST

Що се отнася до диетата на Кристина? The Флип или флоп личността е свързана с правилото “90/10”. „90 процента от времето спазвам обичайната си рутина за здравословно хранене, но ако е нощна среща или излизане за момичета, ще отида за тази филия хляб с гевреци или мръсно мартини и няма да се измъчвам над нея“, обяснява тя.

„Мисля, че е важно да слушаме телата си, особено по време на бременност и след бебета“, разсъждава Кристина. „Телата ни постоянно ни подават сигнали за това с какво можем и с какво не можем да се справим. Именно когато решим да ги игнорираме, можем да се преуморим и да бъдем принудени да седнем известно време. Станах много в унисон с тялото си и в това наистина се впускаме Уелнес ремоделиране .”

Майката на три деца, която споделя две деца, Тейлър и Брейдън, с бившия си съпруг Тарек Ел Муса, вярва, че психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве. „Ако не сте психически здрави, не сте здрави“, казва Кристина. „Като заета жена и заета майка, можем да пренебрегваме себе си и да изтласкваме мислите си в задната част на мозъка си, за да се справим по-късно. Като се грижиш за себе си, ти ставаш психически и физически по-здрав и се показваш по-щастлив за околните. “

Не можете да получите достатъчно съдържание на знаменитости? Уверете се, че сте абонирайте се за нашия канал в YouTube за забавни, ексклузивни видеоклипове с любимите ви звезди!