Когато става въпрос за здравословна диета, Кристина Ел Муса не флип или флоп.

нарушава

Вместо това майката на две деца остава ангажирана с хранителна рутина, която работи за нея, проектирана от диетолог, другарка майка и BFF Кара Кларк Според калифорнийския експерт първата задача е била увеличаване на калориите.

"Винаги е била супер активна и е била като всеки мой типичен клиент, който е много здрав. В този момент е била недохранена, когато я срещнах", каза Кларк пред E! Изключително новини, обясняващи, че приемът на храна не е достатъчно гориво, за да подкрепи натовареното й ежедневие.

"Увеличавах калориите й вероятно като 800 калории веднага и тя имаше много успех с моите методи за повече калории, правилно комбиниране на вашите макроси и ядене на мазнини и протеини с въглехидрати и не се тревожи за калории, което тя никога не е правила. Оттогава тя никога, някога сте били съобразени с калориите или дори са се притеснявали да поръчате маргарита, докато сме на басейна или нещо подобно. "

Докато El Moussa не е ограничителна по отношение на храненията си, тя също се придържа към хранителен план. Макар че "много хора ще се провалят по план за една седмица, тя никога не излиза извън плана", каза Кларк.

Според нейния диетолог Кристина е „проста“ по отношение на храната. „Тя можеше да яде едно и също нещо всеки ден“, въздъхна Кларк. И така, тя настройва звездата с Perfect Bars, ядки, препечен хляб с фъстъчено масло, оризови сладки и други ястия, които лесно се приемат в движение и от които не й се гади от повтаряне.

Със своя забързан живот Ел Муса също не се страхува да поръчва точно това, от което се нуждае в ресторантите, като сьомга, която не се приготвя в масло например. „Всички ние имаме правото да поръчваме както искаме“, посъветва Кларк. "Повечето хора не се възползват от това, но тя го прави. Плюс това тя отива на места, където има здравословни ресторанти и хора."

Набиращи популярност истории

Шифърът на зодиакалния убиец, разрешен от експерти 50 години след началото на убийствата

Феновете на Тейлър Суифт вярват, че тя разкри името на бебето на Джиджи Хадид

На Тейлър Суифт вечно Декодиран албум: Всички великденски яйца

В допълнение към персонализирането на ястията си, когато вечеря в ресторант, El Moussa ограничава глутена и млечните продукти, но не се притеснява да има сметана в кафето си или парче торта на парти. "Тя просто го ограничава до тези 10 процента", каза Кларк.

Обикновено El Moussa се придържа към пет хранения на ден, започвайки с овес или пудинг от семена от чиа през нощта. След това тя ще получи смути, последвано от салата от сьомга или салата Коб. „Ако не е яла сьомга на обяд, тя я яде за вечеря“, каза Кларк. "Тя почти яде сьомга всеки ден. Не знам как не й се гади!"

Като цяло Кларк насърчи звездата на HGTV да премахне емоцията от яденето.

"Храната не е награда. Храната не е просто лакомство. Това не е нещо, от което се възползвате - това е нещо, което използвате за гориво и мисля, че това осъзна тя, когато за първи път започнах да работя с нея. Тя ядеше детски барове за хранене! Те просто не бяха достатъчни “, спомня си диетологът.

"И така, тя не осъзнава колко калории се нуждае, тъй като цял ден е на крака. И така, когато извадите емоцията от преброяването на калориите и диетите, тогава всъщност осъзнавате и можете интуитивно да разберете от какво имате нужда и как от какво много се нуждаете и какво работи най-добре за вас. Изваждането на емоцията от него и без да се притеснявате да преброите калориите е най-важното нещо. "

—Докладване от Alli Rosenbloom