кризата

Затлъстяването стана тревожно високо през последните няколко десетилетия. Нараства до около 1,4 милиарда възрастни с наднормено тегло и огромен 40 милиона деца на възраст под 5 години с наднормено тегло.

Затлъстяването може да бъде предотвратено! Гледайки какво ядем и намалявайки содата, захарта, бързото хранене и преработените храни, можем да направим чудеса. Аз лично вярвам, че всичко започва от родителите. Да наблюдавате децата си и какво ядат е доста лесно. Имам сладки зъби, откакто се помня. Майка ми купуваше бонбони от време на време и нямаше да се страхува да ми каже, когато смята, че ми е достатъчно. Това не е гадно или жестоко, ако тя не го беше направила, най-вероятно щях да продължа този гаден навик.

Днес все още имам сладки зъби, но мога да регулирам количеството „лоши“ храни, които ям, и знам кога да намаля малко. Аз съм доста слаб човек и хората винаги имат коментари за това какво ям и колко малко. Но така трябва да се яде човек. Опитайте се да не ядете 3 големи хранения на ден, а по-скоро 5-6 малки. Закуска с неща като сушени плодове, сурови ядки и зърнени храни. Спрете да пиете газирани напитки и по-скоро изберете сок, кафе или чай (разбира се с ниско съдържание на захар). Като живеете ежедневно балансиран начин на живот, можете да се отдадете (умерено) от време на време, без да се чувствате виновни.

Ако вече се борите с теглото си, можете да стимулирате отслабването, като направите озонотерапия. Озоновата сауна е капсула, в която седите, с изпъкнала глава отгоре. Когато е затворен, в капсулата се въвежда комбинация от озон, пара и/или далечна инфрачервена светлина. Сесията отнема около 30 минути и може да достигне температури от около 40 градуса по Целзий, в зависимост от вашите собствени предпочитания. Можеш губят до 500 калории на 30 минути сесия. Озоновата терапия може също да подобри метаболизма ви, да понижи холестерола, да подобри кръвното налягане, да подобри кръвообращението, да намали целулита, да разгради мастните натрупвания, да намали шансовете за развитие на диабет и може да помогне за балансирането на хормоните ви.