От: Сара Ипатенко

доматен

Здравословната и добре балансирана диета, която включва и много вода, е от съществено значение, защото позволява на тялото ви да произвежда достатъчно хранително мляко за вашето мъниче. По време на кърмене няма никакви храни, които са непременно ограничени, но някои кърмещи майки откриват, че когато ядат определени неща, това причинява дискомфорт на бебето им. Доматеният сос може да бъде един от виновниците, но елиминирането му от вашата диета може да намали симптомите и да облекчи дискомфорта на вашето бебе.

Домати и техните ефекти

Доматеният сос е добър източник на витамин С, хранителен елемент, необходим по време на кърмене, защото ви помага да усвоите много желязо, според Сали Уендкос Олдс, автор на „Пълната книга за кърменето“. Въпреки това, доматеният сос също е кисел, което може да създаде проблеми на вашето кърмаче. Силният аромат на домати, който може да проникне в млякото ви, може да направи бебето ви газообразно, неудобно и раздразнително.

Потенциални симптоми

Диета за кърмещи майки на бебета с киселинен рефлукс

Според Olds отнема между четири и осем часа след ядене на храна, преди тя да присъства в кърмата ви. Тази таблица с часове може да ви помогне да определите дали симптомите, които изпитва бебето ви, са свързани с доматен сос, който сте яли по-рано. Киселите храни могат да допринесат за обрив на пелена например. Вероятно ще забележите алергичен пръстен около ануса на вашето бебе, ако обривът е свързан с киселината в доматен сос, според д-р Уилям Сиърс, пишещ за уебсайта си AskDr.Sears.com. Други симптоми на чувствителност към доматен сос могат да включват безпокойство, течащи изпражнения, подуване на корема и газове.

Елиминационна диета

Единственият начин да се определи дали доматеният сос наистина е причината за обрива на бебето или други симптоми е напълно да се елиминира храната от вашата диета. Според д-р Сиърс може да отнеме до две седмици, за да освободите напълно тялото и системата на бебето си от нарушаващата храна. Проучете диетата си, за да премахнете всички следи от доматен сос от храни като сосове от паста и супи. Можете също така да откриете, че премахването на доматите заедно може да помогне, което означава, че няма да можете да ядете пресни домати или да пиете доматен сок.

Домати в бъдещето

Какви храни причиняват газове по време на кърмене?

След като симптомите на бебето изчезнат, можете да добавите доматен сос обратно в диетата си. Започнете с малко количество, за да видите дали симптомите му се появяват отново. Ако той има реакция, ще знаете да избягвате храната по време на кърменето. Ако не се появят симптоми отново, можете постепенно да увеличавате колко доматен сос ядете. Може да си водите и хранителен дневник, предлага д-р Сиърс. Това може да бъде особено полезно, ако смятате, че виновник е доматеният сос, но елиминирането му не облекчи симптомите на вашето мъниче. Запишете какво сте яли и след това обърнете внимание на бебето си през четирите до осем часа след хранене. Обърнете внимание на наличието на симптоми, ако има такива, за да можете да посочите какъв е действителният виновник. Други често срещани храни, причиняващи проблеми, включват млечни храни, цитрусови плодове, яйца, пшеница и шоколад.