Има хиляди митове за това какво трябва или не трябва да ядат майките, когато кърмят. Настоящата препоръка е такава майката трябва да яде разнообразна диета от здравословни храни, които са типични за нейния географски регион или култура и не ограничавайте и не включвайте никакви специални храни без медицински показания.

майчина

За да разберете защо майчината диета не трябва да се ограничава, най-добре е да проучите как се прави млякото. Млякото се произвежда вътре в жлезите от кръвния поток. Кърмата НЕ се прави от стомашното съдържимо на майката. Храните, които мама яде, се разграждат в храносмилателната система. Кръвта достига млечните жлези, където доставя въглехидрати, хранителни вещества, бели кръвни клетки, ензими, про- и предибиотична вода, мазнини и протеини в жлезата.

Храните, които яде мама, имат дълъг път до млякото. Не всяка храна е в състояние да предаде цял протеин, мазнини или въглехидрати от ГИ в кръвта. Повечето от протеините, които майките ядат, се разграждат значително в храносмилателната система. Неразтворимите фибри са компонент от диетата на мама, който никога не напуска ГИ и никога не достига млякото.

Когато обмисляме храни, които да включваме или избягваме при кърмене, трябва да помним, че цялата храна не влиза в млякото. Ето списък на често срещаните митове за храна за кърмачки и факти:

МИТ: Броколите, зелето, бобът и краставицата дават на бебето газ.
ФАКТ: Зеленчуците причиняват газове поради смесване на неразтворими фибри с чревни бактерии. Неразтворимите фибри не напускат стомашно-чревния тракт и не могат да достигнат до млякото.

МИТ: Пикантната храна ще направи кърмата пикантна.
ФАКТ: Човешкото мляко е много сладко. Не са открити доказателства за капсаицин в кърмата. Много майки тестват вкуса на собственото си мляко, след като ядат добре подправена храна.

МИТ: Силните аромати като чесън или лук ще придадат на бебето колики.
ФАКТ: В проучване за кърма с чесън бебетата от групата с чесън прекарват повече време в гърдите и приемат повече мляко. Чесънът може да е полезен за майки, които трябва да кърмят повече.

МИТ: Ако бебето е суетливо или има колики, намалете млечните продукти.
ФАКТ: Алергията към протеини от краве мляко е само при 2-7% от населението. Суетата не е симптом за диагностициране на алергия към протеини от краве мляко.

МИТ: Ако бебето е газообразно или има колики, преминете към мляко без лактоза
ФАКТ: Лактозата е основният въглехидрат в кърмата. Не идва от лактозата в диетата на мама. Гръдните жлези произвеждат лактоза. Непоносимостта към лактоза при новородено е сериозен метаболитен проблем, който трябва да бъде решен от лекар.

МИТ: Мама трябва да избягва сода, защото тя дава на бебето газ.
ФАКТ: Газираните напитки не карбонизират кръвта. Мехурчетата не могат да достигнат до млякото.

МИТ: Ментата (чай, бонбони, етерично масло) ще изсуши млякото ви.
ФАКТ: Някои фолклорни и исторически билкови текстове посочват ментата като лактогенна билка. Няма наука в подкрепа на нито едно от твърденията. Ментата е един от билковите чайове, изброени като съвместими с кърменето от Академията по лактационна политика и практика.

МИТ: Трябва да пиеш мляко, за да направиш мляко.
ФАКТ: Много жени без млечни продукти правят мляко.

Имате ли свой любим диетичен мит, който да добавите? Оставете ни коментар! Митовете за кърменето са любима тема в нашата редовна безплатна група за подкрепа на майка към майка.