Тази тема съдържа 18 отговора, 15 гласа и последна актуализация от Raych9 преди 1 година, 8 месеца.

бързата

Преглед на 19 публикации - 1 до 19 (от общо 19)

Здравей
В момента кърмя моето 7-месечно бебе. Сега тя не приема толкова мляко, колкото и твърда храна. Добре ли е да се пости?

Здравейте, Rox5tar - От това, което мога да намеря, тралейки www, има малко научна информация по въпроса, но изглежда, че диетата за ПОСТЕПНЕНО отслабване се счита за добре, доколкото все още е в състояние да осигури хранително мляко бебе е загрижено. (Вижте резюмето на статия от The Journal of Nutrition, подробности по-долу **)

Изглежда обаче си спомням, че прочетох статия, която се занимаваше по-скоро с ефекта на Постоянния пост на вашето здраве, все още толкова скоро след раждането. Периодите на гладуване в системата 5: 2 са създадени да бъдат умишлен стрес за тялото и оказват влияние върху хормоните. Вярвам, че някои хора са на мнение, че една нова майка трябва да даде време на тялото си (може би една година?) Да се ​​успокои след перфектната буря от хормонални промени, свързани с бременността, раждането и кърменето. (Страхувам се, че сега нямам източници, които да цитирам за това).

След като казахте, че ето коментар от „Daily’s Apple на Марк“, уебсайта на Марк Сисън, известен блогър и родител в областта на здравето и фитнеса, който популяризира първична диета, която включва редовен (и, мисля, по-строг) пост:

‘Трябва ли да го правят бременни или кърмещи майки ?:
Вероятно не. Каквото и да правите, слушайте сигнала си за глад. Не се принуждавайте да се придържате към произволен режим на гладно, само защото е доказано, че предоставя всякакви предимства на други, не бременни популации. Въпреки че не успях да намеря проучвания за кърменето и гладуването, има няколко за майчиното гладуване ...
... .Има проучвания за ограничаване на калориите и кърмене и изглежда, че лекото ограничаване на калориите (в съчетание с упражненията) има малко влияние върху кърменето. Ако ще правите това, уверете се, че качеството и количеството на млякото ви не са повлияни отрицателно. Пазете гладуването кратко (12-часово) и рядко, само за да сте в безопасност. И, разбира се, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го направите. '