Публикувано на 5 август 2020 г.

Оценявани юли 2020

вашето

Човешкото кърма е идеалният източник на хранене за бебето. Той постига баланс на въглехидрати, протеини, мазнини, вода и други хранителни вещества. Лесно се усвоява и усвоява, а съставът му естествено се променя в зависимост от промените в развитието на бебето.

Майчиното мляко е богато на антитела, изгражда имунната система на бебето в силна защитна сила и изглежда подпомага установяването на здравословни бактерии в храносмилателния тракт на бебето. Но влияе ли това, което една майка яде или пие, върху млякото, което кърми на детето си?

Докато бебетата, които кърмят, е малко вероятно да развият хранителна алергия от кърменето, някои храни може да не са съгласни с бебето. Някои храни, които могат да накарат бебето да се заяжда по време на хранене, са: пикантни храни или зеленчуци, произвеждащи газ, като зеле и броколи. Ако това се случи, избягвайте това конкретно и опитайте отново, когато бебето ви е малко по-голямо.

Поддържайте хидратация

Като кърмачка се нуждаете от около 16 чаши вода на ден, която може да дойде от храна, напитки и питейна вода, за да компенсирате допълнителната вода, която се използва за производството на мляко. Един от начините да ви помогнете да получите необходимите течности е да изпивате голяма чаша вода всеки път, когато кърмите бебето си.

Бебетата обикновено не се нуждаят от нищо, освен от млякото на майките си, за да останат хидратирани.

Ако вашето бебе изглежда дехидратирано поради повръщане или диария, която продължава 24 часа или повече, консултирайте се с лекаря на бебето си.

Ами кофеинът?

Майка, която пие малки количества кофеин през деня, е малко вероятно да повлияе на режима на сън на нейното новородено; кърмещите жени обаче трябва да обсъдят приема си с доставчик на здравни грижи.

Алкохол по време на кърмене

Ако кърмите, най-добре е да се въздържате от алкохол или първо да го обсъдите с доставчик на здравни грижи. Ако поведението на бебето при кърмене е добре установено, последователно и предсказуемо, майка, която е в законна възраст за пиене, може да консумира една алкохолна напитка, ако след това изчака четири часа или повече преди кърменето (не по-рано от 3-месечна възраст). Много жени са чували, че пиенето на бира увеличава предлагането на мляко, но това не е вярно.

Ако все пак решите да изпиете тази чаша вино или бира, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че тя не пречи на кърменето. За да предотвратите дехидратацията, не забравяйте да изпиете и чаша вода в допълнение към алкохолната напитка.

И тъй като може да отнеме няколко часа, докато алкохолът напълно се изчисти от тялото ви, подготовката и времето за пиене на кърмачка е от ключово значение. Настройте времето си, така че бебето да не кърми няколко часа след това, като го приемате веднага след хранене, или по време на един от по-дългите периоди на сън на вашето бебе. Друг вариант би бил да хранете бебето си по-рано с изцедено майчино мляко.

Добре ли е Fish?

Рибите и морските дарове осигуряват важни хранителни вещества. За да намалите излагането си на известни химически замърсители като живак, избягвайте да ядете големи дънни риби, докато кърмите. Примери за риба, която трябва да се избягват, включват акула, риба меч, скумрия, марлин, портокалова груба и керемида. Препоръчват се осем до 12 унции от различни по-ниски живачни риби всяка седмица с максимум 6 унции бял тон (албакор) на седмица. Проверете местните съвети за ядене на местно уловена риба. Ако не е публикуван съвет, ограничете приема на местно уловена риба до 4 унции седмично и не консумирайте никаква друга риба през същата седмица.