обичайте

КОГАТО Джесика Йохим се завърна на работа след тримесечния си отпуск по майчинство, тя завиждаше на колегите си в „Бебетата“. Госпожа Йохим, която беше качила 40 килограма, носейки първото си дете, постепенно отслабваше, докато отново стана 4-ра. И все пак упражненията бяха реликва преди бебето. Тя също не е на диета. Всъщност на всеки два часа тя хапваше сякаш на знак.

Каква беше нейната тайна? Кърмене на новороденото си Джеймс при поискване и използване на помпа за кърма, за да му носи мляко у дома.

„Всички дами на работното място започнаха да се шегуват, че ще влязат отзад и ще помпат, за да започнат да отслабват като мен - казва г-жа Йохим, майка на три деца от Ванкувър, Вашингтон. един ден от мен. "

Отдавна се подозира, че кърменето дава възможност на майките да намалят теглото на бебето. Но напоследък парад от знаменитости отдаде отслабването си след раждането на кърменето, връщайки тази вековна тема отново в светлината на прожекторите. Добавянето към разговора е голямо проучване, което предполага, че загубата на тегло чрез кърмене не е мит.

По-рано тази година Ребека Ромин, която носеше облекло, свито в „X-Men“, нарече кърменето на новите си близнаци „най-добрата диета, на която съм била.“ След като Анджелина Джоли позира за корицата на списание W през ноември 2008 г., кърмейки една от близначките си, тя каза, че това й е помогнало да възвърне фигурата си. (Тази корица я направи икона сред защитниците на кърменето и вдъхнови бронзова статуя на гола г-жа Джоли, която кърми двойно новородените си, която беше изложена в Лондон миналия месец.)

В наши дни, повече от всякога, се очаква майка да отскочи от бременността и да бъде „вкусна мумия“ за нула време. Линиите за грижа за кожата като Mama Mio са насочени към майки със стягащи кремове като Boob Tube. Кърмещите майки могат да си купят прилепнали горнища на YummyMummyStore.com, за да могат да парадират с формата си, докато натискат своя Bugaboo.

Чудно ли е, че някои нови майки са тихо развълнувани от калорийната възглавница, която кърменето осигурява? „Никой не иска да признае, че го прави за себе си или„ правя го, за да си помогна отново да изглеждам горещо “, каза Джеси Комер от Портланд, Орегон, чиято основна мотивация за кърмене беше здравето на бебето. „Трудно е да признаеш на други хора, че всичко не е свързано с бебето.“ Но г-жа Комер, подобно на много майки, интервюирани за тази статия, „се чувстваше така, сякаш теглото не изчезне, няма да се чувствам.“

За онези невероятно свиващи се жени времето, което кърмят, е ценно не само заради гушкането си кожа върху кожата, но и за картата Get Out of Dieting Jail Free, която идва с нея.

Но дали кърменето всъщност ускорява загубата на тегло при жени след раждането? Зависи.

Миналата година епидемиологично проучване на 36 000 датски жени установи, че колкото повече майка кърми, толкова по-малко тегло тя запазва шест месеца след раждането. Няколко фактора определят колко е загубила: дали жената е била с наднормено тегло преди бременността, какво е спечелила, очаквайки и продължителността на кърменето, казва Катлийн М. Расмусен, автор на изследването и професор по хранене в Корнел.

Убедителните данни от проучването впечатлиха експерти като Черил А. Лавлейди, професор по хранене в Университета на Северна Каролина в Грийнсборо. Но тя каза, позовавайки се на датските жени, „ние не кърмим толкова дълго, колкото те.“ Други проучвания обаче установяват, че кърмещите не е задължително да свалят мазнини по-бързо от жените, които хранят новороденото си мляко. Малко проучване, проведено в Медицинския център за детска болница в Синсинати, установи, че нелактиращите жени губят повече телесни мазнини от кърмещите жени на шест месеца и то по-бързо. Karen Wosje, неговият водещ автор, предполага, че стимулантът на апетита пролактин може да накара кърмещите майки да преяждат. Или фактът, че нелактиращите майки са могли да спортуват по-енергично от кърмещите майки през първата половина на годината, може да е наклонил везната в тяхна полза.

Кърменето не означава безпроблемно отслабване за Сара Джули. Седем месеца след това г-жа Джули, набираща средства за танцова организация, беше загубила само 10 от своите 50 килограма бременност. В ретроспекция, каза тя, тя осъзна, че е яла твърде сърдечно, докато е яла за двама. Но „всички бяха като„ Не се притеснявайте, ще загубите всичко, докато кърмите “, каза г-жа Джули. На което тя щеше да отговори: „Сладко! Можеш ли да минеш оризовия пудинг? ”

След раждането, с нейните големи навици, беше трудно да се промени диетата. „Цялата ви енергия се засмуква, за да се научите как да отглеждате бебе“, каза тя. След отбиването тя инвестира в личен треньор и наблюдатели на тегло. Досега тя е загубила 10 килограма за 10 седмици, не благодарение на кърменето.

Какво тогава да направим с приказки за невероятно хранене сред изтъняващите кърмачки? Д-р Lovelady подозира, че някои от тях, които казват, че ядат без последствия, са били „сдържани ядящи“. Тоест те са яли по-малко калории, отколкото са изразходвали ? да речем, 1700 калории вместо 2000 ? което, противоположно, забави техния метаболизъм. Веднъж забременели, те яли достатъчно, за да поддържат метаболизма си тананикащ заради бебето си. След раждането, „те губят паунд на седмица“, каза д-р Ловелъди. И все пак „те ядат много повече“, тъй като приготвянето на мляко изисква около 500 калории дневно.

Кърмещите майки се сблъскват с много препятствия: малко помощ в болницата, обществена скръб и твърде кратък отпуск по майчинство. Така че защитници като Марша Уокър, регистрирана медицинска сестра, която помага на кърмещите майки от 1976 г., не се колебайте да изтъкват причините за кърменето на бебето и на майката. Бебето може да повиши имунитета, а майките с рак на гърдата в семейството могат да намалят риска. (Самото кърмене също помага на матката да се свие обратно до размера.)

Г-жа Уокър смята, че кърмещите майки не трябва да се чувстват виновни, че обичат изгарянето на калории. "Заслужаваме го", каза тя. „Тя трябва да влезе в тези тесни дънки след 9 месеца бременност и 20 часа раждане. Това казвам на майките. Направи го."

Други предполагат, че жените, които гледат на кърменето като на диетичен инструмент, може да имат „по-дълбоки проблеми с тялото“, казва Клер Миско, автор на „Дали тази бременност ме кара да изглеждам дебела?“ Тя беше обезпокоена от нашата културна заетост с теглото след раждането. Г-жа Миско и нейният съавтор Магали Амадеи разговаряха с жени, които пробваха дрехи преди бременността, когато се върнаха от болницата. „Нашият съвет е да бъдете мотивирани от здравето на детето си“, каза г-жа Миско.

Някои жени казват, че кърменето се превръща в патерица за тях. Елън Мартин, продуцент на анимация в Nickelodeon, съжаляваше, когато спря. Липсва й тази „много интимна“ връзка с дъщеря й, но също така фактът, че би могла да „поддържа екстремен апетит, без да спечели“.