Споделя това:

проста

Диетата на кръвната група

Какво е? Този диетичен план се основава на идеята, че всяка от четирите основни човешки кръвни групи (O, A, B, AB) изисква своя специфична диета и тренировъчна програма за здраве и загуба на тегло.

Планът е разработен от второ поколение лекар натуропат Питър Дж. Д’Адамо, който решава да продължи изследванията на собствения си баща за връзката между кръвната група и диетата. D’Adamo публикува „Eat Right 4 Your Type“ през 90-те години.

Философия: „Всяка кръвна група съдържа генетичното послание на диетите и поведението на нашите предци и въпреки че сме далеч от ранната история, много от техните черти все още ни влияят“, казва Д’Адамо в книгата си.

Популярно е сред: Хора, които търсят решение на заболяване.

Вие се храните: Зависи от вашата кръвна група.

Хората с O кръв са месоядци - Ловците. D’Adamo проследява тази кръвна група до ранните предци, които са ловували своите животински протеини. Храните, насърчавани за The Hunter да отслабнат, включват водорасли, морски дарове, черен дроб, постно червено месо, кейл, спанак и броколи. Храните, насърчаващи наддаването на тегло, включват пшеничен глутен, царевица, бъбреци и морски боб, леща, зеле, брюкселско зеле и карфиол.

Твърди се, че тип А, култиваторът, се е развил, когато човешката кръв еволюира за по-селскостопанска среда на култивирани зърнени култури и други продукти. Култиваторът, за разлика от The Hunter, работи най-добре без месо. Храните, насърчаващи отслабването, включват растителни масла, соеви храни, зеленчуци и ананас. Храните, които насърчават увеличаването на теглото, включват месо, млечни храни, бъбреци и боб Лима и излишна пшеница.

Ако сте тип B, вие сте класифициран като The Nomad. Тази кръвна група има доста миграционно разпространение на планетата и Номадът може да яде голямо разнообразие от храни, включително млечни. Храните, насърчаващи отслабването, включват зелени зеленчуци, постно месо, черен дроб и яйца/нискомаслени млечни продукти. Храните, насърчаващи наддаването на тегло, включват царевица, леща, фъстъци, сусам, елда и пшеница.

Кръвна група AB, The Enigma, е „съвременно сливане на A и B“, според книгата на D’Adamo. Енигмата е рядка и сложна. Храните, насърчаващи отслабването, включват тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци. Храните, насърчаващи наддаването на тегло, включват червено месо, бъбреци и фасул от лима, семена, царевица, елда и пшеница.

Упражнение: Да - също според вашата кръвна група.

Препоръчва се за тип O: аеробика, плуване, джогинг, тренировки с тежести, бягаща пътека, изкачване по стълби, бойни изкуства, контактни спортове, художествена гимнастика, колоездене, бързо ходене, танци и каране на ролери.

Препоръчва се за тип А: тай чи, хатха йога, бойни изкуства, голф, бързо ходене, плуване, танци, аеробика с малко въздействие и стречинг.

Препоръчва се за тип B: аеробика, тенис, бойни изкуства, гимнастика, туризъм, колоездене, плуване, бързо ходене, джогинг, тренировки с тежести, голф, тай чи и хатха йога.

Препоръчва се за тип AB: тай чи, хатха йога, айкидо, голф, колоездене, бързо ходене, плуване, танци, аеробика с ниско въздействие, туризъм и стречинг.

Плюсове: Брус Редмънд, 45-годишен, тип „Хънтър“ от Клермонт, казва, че настроенията му са се променили към по-добро, той е имал повече енергия и е отслабнал по време на диетата.

Минуси: Редмънд казва, че диетата може да затрудни храненето в ресторантите. Диетата може да бъде ограничена с храните, които можете да ядете, така че трябва да се научите да проявявате креативност с готвенето, казва той.

Експертите казват: „Не се основава на науката. Това е просто пълна измама “, казва регистрираният диетолог Джесика Сийгъл, говорител на Калифорнийската диетична асоциация.

Трудност: Първоначално може да е трудно за някои от кръвните групи да намерят храните за специфичната им диета. Диетата е лесна за разбиране.

Палео диетата: Използва съвременна храна, за да имитира храните, които хората са яли преди земеделската революция. Смята се, че тези пресни плодове, зеленчуци, постно месо и морски дарове насърчават доброто здраве. Диетата ви насърчава да замените млечните продукти и зърнените храни с пресни плодове и зеленчуци.

ВЪРНЕТЕ СЕ КЪМ ОСНОВНИТЕ ДИЕТИ
Правилна диета: Изглежда, че има нова мода за отслабване през седмица. Проверяваме три от тях за вас.