Пролет в действие: Намаляване на ефектите от алергии

диети

Алергиите - едно от най-често срещаните хронични заболявания в света - засягат още повече от нас по това време на годината, тъй като добавяме сезонни алергии към списъка с екологични, хранителни, домашни и други алергии и хронични заболявания, които засягат милиони през цялата година.

Поне един на всеки десет американци киха през пролетния сезон и в някои части на САЩ, където нивата на полени са скочили, този брой може да е дори по-висок.

Имунната система има много сложни механизми за локализиране и елиминиране на всичко в тялото, което се счита за „чуждо“ или „не себе си“. Алергиите са резултат от прекомерната реакция на имунната ви система към иначе безвредни вещества. Това могат да бъдат полени, пърхот на домашни любимци, прах, плесени, храна и произволен брой вещества в нашата среда.

Сезонните алергии се задействат, когато тялото вдишва полен и той попада в слузния слой на носните проходи. Тялото реагира прекомерно на наличието на полени, като изпраща твърде много от имуноглобулина на антителата, което от своя страна задейства тялото да изпомпва хистамин - причинява хрема, сълзене на очите, кихане, сърбеж. е, получавате снимката.

Интересното е, че има алергия към генетичния компонент. Когато единият родител има алергии, има шанс 1 към 3 и децата им. Ако и двамата родители имат алергии, шансовете се увеличават до 7 на 10. Смята се, че поне 3 гена са отговорни за алергията, но е идентифициран само един. Хората на възраст от 15 до 25 години са най-податливи на алергии, но алергиите могат да се развият на всяка възраст.

Д-р Д'Адамо пише в книгата си "Алергии: борба с тях с диета за кръвна група". че сенната хрема изглежда по-специфична за хората с кръвни групи O и B (по-специално тревен прашец в B). И независимо от вида, несекреторът увеличава риска от алергии и други възпалителни състояния.

Камили и слама

Какво представляват алергиите? Е, в опростен смисъл, алергичната реакция е неблагоприятен или неподходящо усилен отговор на имунната система към нещо, което много други хора намират за безобидно. Най-честият начин на изразяване на този отговор е главоболието, умората, кихането, сълзенето на очите и задръстванията.

Полезен начин да мислите за алергии е чрез метафора за „общото натоварване“. Какво имам предвид под "общо натоварване"? Е, в прост смисъл, всички сме като камили. Можем да носим определена тежест, без гърбовете ни да отстъпват и да рушат. Мисленето в тези термини често е доста полезно по отношение на справянето със сезонните алергии. Какви са тежестите, които носим? Е, те включват споделени тежести като замърсяване на околната среда и токсини. Те могат също да включват индивидуални тежести като лоша диета, стресиращи взаимоотношения или работа, липса на сън, прекомерно или недостатъчно упражнение или текущото ни здравословно състояние. Какво се случва, ако общото натоварване, което поддържаме, е доста под способността ни да издържим и добавим сезонен прашец върху гърба на камилата? Всъщност не се случва твърде много. Камилата продължава да върви по своя весел път, все още в състояние да продължи без усилие, тъй като бремето й е в рамките на способността му да издържи. Но от друга страна, какво се случва, когато вече носим товар, който ни поставя близо до нашите граници и добавяме малко сезонен прашец върху гърба на нашата камила? Това е вярно; той рухва.

Докато физиологично алергиите са доста сложни, от гледна точка на реалния свят горният модел всъщност е доста полезен за справяне с това предизвикателство. Знаете ли, че много страдащи от алергии забелязват значително и трайно подобрение на симптомите, когато преминат към подходяща диета за кръвна група? Това е така, защото те всъщност са премахнали голяма част от тежестта, която са носили. С премахването на това бреме те вече са в състояние да поддържат допълнителната тежест, която околната среда добавя много по-лесно. Така че, първа стъпка е да бъдете изключително внимателни към храните, които ядете по време на алергичния сезон.

Какво можеш да правиш

Споменах, че диетата играе важна роля при алергии. Някои изследователи посочват, че до 55% от вашата имунна система всъщност се намира в храносмилателната ви система. Всички едни и същи видове фактори, които оказват влияние върху дихателните алергии като IgE, дегранулация на мастоцитите, дисбаланс на цитокини, освобождаване на хистамин и дисбаланси на простагландините (добре е, ако не знаете какво означават тези термини), могат да бъдат повлияни в храносмилателната система. Един от най-простите и задълбочени начини за умеряване срещу тези дисбаланси е постоянното излагане на редица пробиотични бактерии (или в добавки, или в култивирани/ферментирали храни). Тези видове приятелски бактерии (включително Lactobaccilus sp. И Bifidus sp.) Са склонни да карат имунната система в храносмилателния тракт да реагира по много по-балансиран и подходящ начин. По същия начин храни, които насърчават растежа на тези бактерии (според случая на вашата кръвна група) като кимион, лиственица арабиногалактан, зелен чай, корен от глухарче и джинджифил, за да назовем само няколко, са полезни допълнения към диетата. Хранителните добавки Polyflora B и Polyflora AB съдържат Lactobaccilus sp,. и Bifidus sp. се намира в Полифлора А.

Втора стратегия за балансиране на имунитета е добавянето на листа от коприва (Urtica dioica) във вашата диета като чай или като хранителна добавка. Тази билка има тенденция да насърчава по-балансирана имунна система, така че често може да бъде доста полезна. Копривата е в хранителната добавка Genoma EQ.

Друга билка, която е едновременно прекрасно допълнение към диетата и доста полезна, е "шипките". В нашата практика ние съветваме нашите клиенти да имат под ръка добра добавка от шипка като нашите Proberry Caps. При първите признаци на алергия съветваме да вземете капсула или две от този хранителен концентрат. Те могат да продължат да приемат по чаена лъжичка шипка на всеки 30 минути или според нуждите. Тъй като твърдият екстракт е практически невъзможно да се намери, пиенето на хубав силен чай, направен от шипки, няколко пъти дневно е адекватен заместител.

Последният чай, който си струва да се спомене, е зеленият чай. Много от моите пациенти съобщават за значителни ползи от консумацията на зелен чай; обаче не всички зелени чайове са създадени еднакви и изглежда не оказват влияние върху алергичните симптоми. На практика досега сме открили само две марки, които са дали задоволителни резултати. Един от тях е на компания, наречена Scientific Botanicals; обаче се продава само на професионалния пазар. Д-р Д'Адамо направи другата марка зелен чай - Зеленият чай на г-н Итару - достъпен чрез D'Adamo Personalized Nutrition. Когато правите зелен чай е важно да използвате гореща, но не вряща вода. Също така е важно листата да се стръмни само за около 30-45 секунди. Това трябва да доведе до наситено липово-зелен цвят чай. За най-добри резултати използвайте тези две прости насоки и след това се наслаждавайте на няколко чаши на ден.

Последна „хигиенна“ бележка, която трябва да споменем, е да вземете сапун от стар стил със зехтин или други естествени масла като основа. Прокарайте ноктите си през сапуна два пъти дневно и след това изплакнете сапуна. Повечето от полени и бактериални отломки по пръстите всъщност се натрупват под ноктите. Докосването на която и да е слузна мембрана с пръсти може след това значително да увеличи обременяването ви с околната среда, което води до. Познахте, влошаване на алергиите. Тази проста техника може значително да намали натрупването на този вид отломки. (Тези сапуни на натурална маслена основа в стар стил са с високо съдържание на сапонини, така че изглежда работят, докато сапуните с марката не работят добре според моя опит).

Важно е винаги да се стремите да премахнете част от тежестта от гърба на камилата. Също така е важно камилата да бъде по-силна. Докато повечето от тези предложения действително допринасят и в двете области, допълнителни фактори, които правят камилата по-силна, обикновено могат да бъдат адресирани от много лекари по естествена медицина (повечето натуропати са експерти в тази област). Поемете ангажимента да започнете да укрепвате камилата си още днес.

HARMONIA DELUXE

Когато яденето на полезни храни не е удобно, вижте сместа от зелени напитки Harmonia Deluxe като изцяло естествена алтернатива на преработените храни и чудесен начин да включите плодове и зеленчуци в ежедневието си.