•  

Xenical е ефективно лекарство с рецепта за отслабване чрез намаляване на усвояването на диетични мазнини в организма, когато се комбинира с нискокалорична диета и редовни упражнения. Хората загубиха два пъти повече тегло, когато Xenical беше добавен към нискокалорична, нискокалорична диета с упражнения. Ефективността и безопасността на Xenical са доказани в четиригодишно клинично изпитване.

орлистат

Ако мислите за алтернативи на Xenical, има и други лекарства, отпускани по лекарско предписание, лекарства без рецепта (OTC), природни лекарства, диета и упражнения. Вашият избор може да зависи от степента ви на наднормено тегло, цялостното ви здравословно състояние, колко бързо искате да отслабнете и нивото на вашата физическа активност.

Други лекарства с рецепта

Други клинично доказани хапчета за отслабване включват някои подтискащи апетита. Но подтискащите апетита, като фентермин, не се покриват от NHS и трябва да се получават по лекарско предписание от частни лекари за отслабване (бариатрични), които практикуват в клиники за отслабване. За да бъдат ефективни подтискащите апетита, трябва да ги приемате заедно с нискокалорична диета и редовни упражнения.

Недостатъците на рецепторите за подтискане на апетита са:

  • Най-бързото отслабване се случва в началото на лечението, преди тялото да свикне с лекарството
  • Странични ефекти като нервност, раздразнителност и неспособност за сън

Alli е лекарство без рецепта, съдържащо 60 mg орлистат, което е половината от количеството орлистат, което е във всяка капсула Xenical. Тъй като Alli се приема с всяко от трите основни хранения всеки ден, дневната доза орлистат в Alli е половината от дневната доза орлистат в Xenical. Предимство на Alli е, че страничните ефекти са по-малко от тези на Xenical.

Недостатък на Alli е, че дори при диета с ниско съдържание на мазнини и редовни упражнения Alli е по-малко ефективен при намаляване на теглото от Xenical.

Хирургия

Операцията за отслабване (бариатрична) включва хирургично намаляване на стомаха, така че да може да приема по-малко храна за хора със затлъстяване.

Във Великобритания бариатричната хирургия обикновено е ограничена до хора, които имат или ИТМ от поне 40, или ИТМ между 30 и 40 и друго сериозно състояние, свързано с теглото (например високо кръвно налягане или диагноза диабет тип 2 през последното десетилетие ) И в двата случая не са успели да отслабнат, когато използват комбинация от диета, упражнения и лекарства.

За лица с ИТМ най-малко 50, бариатрична хирургия може да се извърши преди диета, упражнения и лекарства.

За да бъде кандидат за бариатрична хирургия, пациентът трябва да бъде достатъчно здрав, за да се подложи на анестезия и операция и да се ангажира с управлението на загуба на тегло и дългосрочно проследяване. Целите на операцията са да усвоите по-малко храна и да се чувствате по-сити по-бързо, което води до загуба на тегло.

Техниките за бариатрична хирургия включват, но не се ограничават до:

  • Стомашна лента, при която се поставя лента, която запечатва част от стомаха.
  • Стомашен байпас, при който храносмилателната ви система е насочена предимно към дванадесетопръстника (а не първо към стомаха) и червата.
  • Гастректомия на ръкава, при която част от стомаха се отстранява хирургически.

Методът на превръзка на стомаха обикновено води до загуба на половината от прекомерното телесно тегло в постепенен процес, който може да отнеме две години. Методът на стомашния байпас обикновено води до загуба на две трети от прекомерното телесно тегло в постепенен процес, който може да отнеме две години. Пациентите могат да пожелаят по-късно козметична хирургия за отстраняване на хлабави гънки на кожата, които се появяват след загуба на тегло.

Рисковете от бариатрична хирургия са:

  • Болка
  • Кървене
  • Кръвни съсиреци в краката
  • Белодробна емболия, която представлява парче от кръвен съсирек, което се задържа в кръвоносен съд в белите дробове
  • Инфекция

Природни лекарства

Естествените лекарства за отслабване включват:

  • Да бъдете хидратирани, като пиете достатъчно вода, която помага за намаляване на апетита и изхвърляне на мазнини от тялото ви. Препоръчва се пиенето на поне 8 чаши вода дневно.
  • Дъвчене на дъвка без захар, което намалява апетита.
  • Спи достатъчно количество всяка вечер, което поддържа клетките ви чувствителни към инсулина, хормона, който разгражда захарта.
  • Между хапките храна оставете вилицата или лъжицата, за да забавите храненето си. Може да се чувствате сити, преди да сте приключили с яденето на това, което е в чинията ви.
  • Прием на добавка от капсули или тинктура от бял трън, който съдържа симарилин, за да стимулира действието на черния дроб и да помогне за отслабване.
  • Приемането на добавка от екстракт от зелени кафени зърна, които съдържат хлорогенова киселина, която може да стимулира метаболизма ви и да помогне за разграждането на мазнините в тялото.

Ограничаването на броя на калориите, които приемате ежедневно, е обичайният диетичен подход за отслабване. Това, което ядете, е важно за отслабването и поддържането на здравето. Алтернатива на нискокалоричната диета е не яденето на въглехидрати (нишестета и захари) след 17 часа.

За здравословна диета можете:

След като човек отслабне, тялото изисква по-малко калории, за да поддържа по-ниското тегло. Така че, ако продължите да консумирате същия брой калории, който сте направили, за да отслабнете, може да си възвърнете малко тегло. Начините да избегнете възстановяването на теглото е да намалите леко калорийния си прием и да увеличите нивото си на упражнения.

Упражнение

В съвременното общество много хора водят заседнал живот, в който седят прекалено дълго на бюрата си, в къщи и коли. За възрастни се препоръчва програма за упражнения от 2,5 до 5 часа седмично (или около 20 до 45 минути дневно).

Изберете каквато и форма на физическо упражнение, която ви харесва, в която можете да участвате редовно. Разходките, джогингът, колоезденето, тенисът, плуването, танците и бягането са полезни за вашето тегло и цялостно здраве. Можете също така да помислите за присъединяване към фитнес зала. Ако се присъедините към фитнес зала или тренирате у дома, включете сила, гъвкавост, тонизиране на тялото, издръжливост и кардио упражнения във вашия фитнес режим. Кардио упражненията трябва да увеличат метаболизма ви, което ще помогне за изгарянето на калории.

След като постигнете целта си за отслабване, тялото ви се нуждае от по-малко калории, за да запази по-ниското тегло. Можете да увеличите упражненията си до 1 час на ден, така че да изгаряте повече калории.