Лиза Лилиен е автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и създател на Hungry Girl, където споделя здравословни рецепти и реалистични съвети и трикове.

Андреа Райс е награждаван журналист и писател на свободна практика, редактор и проверител на факти, специализиран в здравеопазването и уелнес.

загуба

Астронавтски изображения/Гети изображения

Общоизвестно е, че ако искате да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото приемате. Трудната част всъщност е прилагането на теорията на практика. Може да е трудно да се намери време и енергия за упражнения всеки ден. Това е мястото, където се разхожда къщата!

Произходът на разходките в къщи

Концепцията за домашно ходене ми дойде скоро след като започнах да нося Fitbit. Целта ми беше да удрям по 10 000 стъпала всеки ден и в някои дни ще се озовавам изоставащ следобед. Затова започнах да се разхождам из къщата или офиса си - където и да се озовах - за да получа номера. Беше забавно! И работи по-добре, отколкото можех да си представя. Веднага достигах целта си всеки ден и доста скоро успях средно 20 000 стъпки.

Плюсове на разходките в къщи

Защо ходенето по къщи е толкова страхотно? Защото е толкова лесно, че на практика е без усилия! И не се нуждаете от хубаво време или членство във фитнес зала. Това ме отвежда до друг огромен професионалист - той е безплатен!

Но най-хубавата част от ходенето по къщи е, че е забавно. Чудесно усещане е да погледнете крачкомера си, след като се разхождате из къщата и да видите колко стъпала сте натрупали. Просто помислете за всички излишни калории, които изгаряте, без дори да се опитвате. Това е и чудесно средство за отслабване и поддържане. U