бъде

Има хиляди програми за упражнения и равен брой теории, книги и видеоклипове, които твърдят, че са намерили тайната на загубата на тегло. Но има много малко, ако има такива, програми за упражнения, предназначени да помогнат на вас и вашето куче да останете във форма.

Отидохме да търсим тайната на собственика/кучето и призовахме двама експерти, които знаят нещо за кучетата и упражненията. Първата е Джилиън Майкълс, експертът по здраве и уелнес, автор на бестселъри, адвокат и телевизионна личност. Вторият е Сезар Милан, звездата на Цезар 911 чиято формула за изпълнение на „упражнения, дисциплина и обич“ е променила живота на много хора.

Сезар и Джилиан се срещнаха, когато Цезар дойде да помогне на Джилиан, след като тя спаси кучето си Седем от приют. Те станаха бързи приятели и се свързаха с любовта си към упражненията и дисциплината като част от ежедневието и, разбира се, с любовта си към кучетата. Джилиан има три кучета; Харли, микс от териер, Седем италиански микс от хрътки и Ричард, спасител от Чихуахуа.

Попитахме двамата любители на кучетата как да включат кучетата в упражненията на хората. Ето техните съвети как да направите ежедневното си ежедневно упражнение забавно за вас и вашите кучета.

1. Как се грижите за себе си е тясно свързано с това как се грижите за кучето си.

„Открих, че когато хората правят компромиси със собственото си здраве, те често следват подобни практики с домашните си любимци - прехранват ги и им се отдават по опасни начини“, каза Джилиан. „Освен това, ако човекът не е склонен да излиза и да тренира, тогава шансовете са, че със сигурност няма да излязат да упражняват кучето си. Ето защо здравето на домашния любимец е пряко свързано със здравето на собственика на домашния любимец. "

Сезар казва: „Кучето е едно от най-приспособимите животни в историята и за щастие или за съжаление те се адаптират към човешкия начин на живот.“

Според Джилиан, „домашните любимци боледуват от същите болести, както хората, от диабет до рак до сърдечни заболявания. Ако обичате домашния си любимец, моля ви да спортувате с него и да се уверите, че и двамата ядете правилното количество здравословна храна. "

2. Включването на вашето куче в упражненията или разходките ви може да направи забавление и за двама ви.

Както Сезар, така и Джилиан казват, че воденето на вашето куче на разходки или бягане изгражда по-силна връзка между вас и вашето куче, в допълнение към осигуряването на добри упражнения. Джилиан предлага да се джогирате на интервали с вашето куче и да правите разходки на хълм. За тези породи, които са по-активни, тя предлага ролери, каране на колело или скейтборд с вашето куче, за да запазите програмата си за упражнения забавна и свежа.

Джилиан казва, че кучетата й обичат да се разхождат в каньоните и да тичат на плажа. „Те ходят всеки ден в продължение на поне тридесет минути. Ако не сме на плажа, правим каньоните. "

3. Съчетайте породата и енергията с правилната програма за упражнения

Сезар казва, че количеството упражнения, необходими за вашето куче, ще варира в зависимост от тяхната порода и енергия. „Когато се прибера, всяка сутрин извеждам раницата си на бягане в каньона“, казва Сезар. „Аргос, тригодишният хрътка и Джуниър, питбулът, изискват повече от час бягане, така че обикновено ги извеждам за игра на изкачване или изкачване на хълм преди вечеря.“

Докато всяко куче е различно, най-активните породи са хрътките, които могат да достигнат скорост на бягане до 45 мили в час. Whippets часовник с около 40 мили в час. Салукис, родезийски риджбеци и добермански пинчери са бързи бегачи и изискват много упражнения. „Бъдете готови да бягате много, ако притежавате една от тези породи“, напомня ни Сезар. „Те са чудесни за състезатели по крос кънтри, маратонци и триатлети. Няколко спортисти, с които съм работил, са използвали тези породи в собствената си тренировка. "

4. Вашето куче ще бъде вашият най-добър треньор и мотиватор

Определете ежедневието с кучето си. Опитайте се да ходите пеша или да бягате по едно и също време всеки ден. Сутрините са най-добри, защото разходките по това време помагат да се разпръсне задържаната енергия, която кучето ви натрупва през нощта. Също така е най-добре за човека. Колкото повече тичате с кучето си, толкова повече кучето ще го очаква. В онези дни, когато не ви се иска да слезете от дивана, вашето куче ще бута, дърпа и хленчи, докато не се упражнява ежедневно. Вместо да гледате на това поведение като на досадно, можете да го видите като мотивиращо.

И Цезар, и Джилиан казват, че използват кучета, за да реабилитират хората. Джилиан добави: „Винаги съм използвала животни, за да им съборя защитните сили и да ги отворя, за да бъдат по-възприемчиви към обучение и съвети.“ Сезар вярва, че рецептата за здравословен балансиран живот е „Упражнение, дисциплина и обич, в този ред“.