Ето какво трябва да знаете.

високопротеинова

Австралийски бодибилдър почина по-рано това лято, след като рядко генетично заболяване предизвика смъртоносна реакция на високо протеиновата диета, която беше приела много преди смъртта си.

Мийгън Хефърд беше намерена в безсъзнание в апартамента си на 19 юни и беше обявена за мъртва дни по-късно, съобщава Yahoo 7 News. Майката на Мийгън, Мишел Уайт, казва на Пърт, че дъщеря й е започнала протеинова диета и е работила по-интензивно, за да се подготви за състезание през септември. Тя обаче не знаеше, че страда и от рядко генетично заболяване, известно като разстройство на урейния цикъл, което накара тялото й да спре да разгражда правилно протеина.

СВЪРЗАНИ: Този фитнес блогър е убит от взривяващ дозатор за разбита сметана

Мийгън е откарана по спешност в болницата, след като е била открита в безсъзнание и лекарите са отнели два дни, за да открият, че има нарушение на цикъла на урея, което може да доведе до натрупване на амоняк в кръвта на човек, което в крайна сметка води до мозъчно увреждане, кома и смърт, ако не бъде отметнато. Симптомите на разстройството могат да включват епизоди на дезориентация, объркване, неясна реч, необичайна и екстремна борба или възбуда, подобни на инсулт симптоми, летаргия и делириум, според Националната фондация за уреен цикъл. И за съжаление, казват от организацията, много хора със заболяването остават недиагностицирани. Мийгън беше обявена за умряла на мозъка на следващия ден и нейният смъртен акт изброява „прием на добавки за културизъм“ като една от причините за смъртта й.

Мийгън се оплака, че се чувства отпаднала и странна, преди да умре, казва майка й сега. „Казах й:„ Мисля, че правиш твърде много във фитнеса, успокой се, забави го “, казва Мишел. (Имате нужда от почивка? Отпуснете се с тези цветни терапевтични растителни продукти за баня от бутика за женско здраве).

Мийгън, която беше на 25 и майка на две деца, се състезаваше като културист от 2014 г. Диетата й включваше протеинови шейкове и богати на протеини храни като постно месо и белтъци, казва майка й.

Гледайте горещ лекар, който обяснява защо тази упорита синина няма да заздравее:

Очевидно недиагностицираното здравословно състояние на Мийгън е изиграло роля за нейната смърт, но Бет Уорън, RDN, основател на Beth Warren Nutrition и автор на „Истински живот с истинска храна“, казва, че диетите с високо съдържание на протеини също могат да бъдат опасни, ако някой има предварително съществуващо медицинско състояние като бъбречно заболяване, казва тя.

„За повечето здрави млади възрастни диетите с високо съдържание на протеини не са фатални, въпреки че обикновено не са идеални за оптимално здраве и енергия“, казва сертифицираният диетолог-диетолог Лиза Московиц, Р.Д., главен изпълнителен директор на NY Nutrition Group. Тялото ви може да използва толкова много протеини наведнъж, обяснява тя и не може да съхранява излишните протеини, както съхранява въглехидратите и мазнините. В резултат на това тялото ви трябва да се претовари, за да се отърве от излишните протеини, а това може да натовари бъбреците ви.

Повечето хора всъщност не се разболяват от диета с високо съдържание на протеини, но може да не се чувстват прекрасно. „Тъй като протеинът не се използва за енергия толкова ефективно, колкото въглехидратите, диетата с по-високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати може да остави хората да се чувстват по-слаби, летаргични и в резултат дори капризни“, казва Московиц.

СВЪРЗАНИ: Ето как 28 лири изпражнения успяха да се натрупат в червата на този човек

Очевидно нуждите на всеки от диета и протеини са различни, но повечето хора се нуждаят само от около 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло, казва Уорън. Това означава, че ако тежите 150 килограма, имате нужда само от осем унции месо на ден.

В крайна сметка: Ако сте на високо протеинова диета и планирате да продължите да я спазвате, не пречи да се консултирате с Вашия лекар, само за да сте сигурни, че сте добре.