Заден план

Курс по отслабване: 21 духовни урока за предаване на килограмите завинаги е написана от Мариан Уилямсън, международно признат духовен учител и автор на бестселъри на „Завръщане към любовта“.

В този курс за отслабване Уилямсън изследва връзката между духовността и загубата на тегло и помага на читателите да идентифицират и адресират истинските причини за проблемите си със загуба на тегло.

Основи на курса за отслабване

духовни
Уилямсън казва, че курсът за отслабване е различен от всичко друго, което бихте могли да направите, свързано с диета и упражнения. Това е метод за преквалификация на съзнанието ви спрямо теглото ви.

Според нея, ако не промените начина си на мислене, дори ако успеете да отслабнете, пак ще имате подсъзнателно желание да го върнете отново. „Следователно е самоунищожително да се бориш да свалиш излишните килограми, освен ако не искаш да изоставиш мисловните форми, които първоначално са го създали и сега го задържаш на място.

Курсът за отслабване води читателите през поредица от 21 урока, които насърчават интеграцията на ума, тялото и духа, за да позволи на тялото ви да възвърне естествената си интелигентност. Ще коригирате връзката си със себе си - и с тялото си - от тази, която се основава на страх, към тази на любовта, осъзнаването и приемането.

Вместо да препоръчвате конкретна диета или определени храни, насърчавате се да осъзнаете по-добре как се храните и мислите, които имате по време на хранене. Докато се освобождавате от негативните мисли и емоции и подчертавате положителните - ще осъзнаете, че можете да се наслаждавате на храната си, като същевременно се грижите за физическите нужди на тялото.

Препоръчителни храни

Не се препоръчват специфични храни в този курс за отслабване.

Примерен диетичен план

Курсът за отслабване не включва план за хранене.
За някои идеи за здравословно хранене разгледайте страницата ни за здравословни рецепти.

Препоръки за упражнения

В този курс за отслабване 21-те духовни урока насърчават читателите постепенно да повишават нивото си на физическа активност. За тези, които в момента не са физически активни, ходенето само за 10 минути се счита за добро начало. Не се настройвайте за неуспех, като си поставяте нереалистични фитнес цели, но също така не избягвайте упражнения, защото чувствате, че ситуацията ви е безнадеждна.

Напомняно ви е да не мислите за упражненията като форма на наказание или да обсебвате колко калории изгаряте или колко килограми ще загубите. По-скоро трябва да се разглежда като начин да дадете на тялото си това, което наистина иска, за да остане здраво и да функционира оптимално.

Разходи и разходи

  • Насърчава цялостен подход към начина на живот при управлението на теглото.
  • Подчертава емоционалните и психологическите аспекти, свързани със загубата на тегло.
  • Може да помогне за прекъсване на цикъла на пристрастяване към храна, йо-йо диета и компулсивно хранене.
  • Този курс за отслабване съдържа силен елемент на вяра, който ще се хареса на християнските читатели.
  • Насърчава постепенно увеличаване на физическата активност.
  • Този курс за отслабване не включва хранителна информация или препоръки.
  • Ще отнеме известно време, докато резултатите от загубата на тегло станат очевидни.
  • Читателите, които не са християни, може да не са свързани с многото религиозни препратки в книгата.

Заключения

Курсът за отслабване ще се хареса на читателите, където емоционалното или свързано със стреса хранене играе основна роля в невъзможността да отслабнете. Идентифицирането на истинските причини за наддаване на тегло и развиването на повишено осъзнаване на емоционалните и психологическите фактори ще позволи на читателите да се придвижат естествено към идеалното си тегло и да прекратят цикъла на диета и преяждане завинаги.