От един от най-уважаваните днес експерти по диета и хранене: 14-дневен план за отслабване, създаден да ви помогне да промените формата си за цял живот, като използвате нова пробивна персонализирана рецепта за протеини, която е работила за хиляди негови пациенти.

14-дневен план отслабване

Новаторската книга на д-р Дейвид Хебър Какъв цвят е вашата диета? ни запозна с Color Code изграждането на здравословна диета, базирана на От един от най-уважаваните днес експерти по диета и хранене: 14-дневен план за отслабване, предназначен да ви помогне да промените формата си за цял живот, като използвате нова пробивна персонализирана рецепта за протеини, която е работила за хиляди негови пациенти.

Новаторската книга на д-р Дейвид Хебър Какъв цвят е вашата диета? ни запозна с цветовия код - изграждане на здравословна диета, базирана на цветни плодове и зеленчуци. Неговата нова книга, The LA Shape Diet, комбинира здравата хранителна основа на Цветовия код с най-новите му изследвания от UCLA Center for Nutrition, които ви показват как да анализирате формата на тялото си, личните си нужди от протеини и метаболизма и не само да отслабнете –Но променете и формата на тялото си. Това е особено привлекателно за милионите американци, които може да успеят да отслабнат, но все още са недоволни от външния вид на телата си - и така или иначе да върнат теглото си обратно.

Д-р Хебър твърди, че всеки се ражда с определена форма и че тази форма прави огромна разлика в начина, по който трябва да подходите към отслабването. Д-р Хебър учи разликата между формата, която можете да промените, и формата, която не можете, и как да направите това с правилното количество хранителни протеини. Въз основа на над 3500 измервания, направени от негови изследователи от UCLA, д-р Хебър излезе с таблици, които оценяват колко протеин се нуждаете от вашата диета при дадена височина и тегло и колко калории трябва да консумирате всеки ден. Тогава д-р Хебър ви помага да изградите своя собствена идеална диета, като започнете с протеини, след това 7 цветни порции плодове и зеленчуци (осигуряващи 25 грама запълващи фибри) и накрая пълнозърнести храни. Д-р Хебър обяснява не само гликемичния индекс (колко бързо се повишава кръвната захар), но гликемичния товар (гликемичен индекс + колко въглехидрати осигурява една храна), което определя как определена храна влияе върху цялостната диета. Той групира храни на четири маси, за да улесни читателите да се ориентират на масата си за вечеря.

В един свят на диетични прищявки и „един размер, подходящ за всички“ диети за чудо, LA Shape Diet е най-ефективният, лесен за следване, научно обоснован хранителен план, който ще намерите. . Повече ▼