• Седемдневната диета на кефир: бърза, вкусна и здравословна
  • Диета: предпазни мерки

diet

Фактът, че всички познати и обичани от Лариса Долина както на сцената, така и в живота винаги изглежда перфектно - доста трудно е да се спори. В края на петдесетте си е оформен като фигура Тридесет момиче, което постоянно посещава фитнеса. Според дивата, тя не изчерпва себе си постоянни и ежедневни часове на обучение, пластична хирургия, просто от време на време една звезда е достатъчно голям конвенционален кефир гладно дни, което дава доста добри резултати.

Всъщност диета Лариса Долина - модернизирана диета д-р Сайкова, която разработи своята рецепта с нуждите на женското тяло от калории, витамини и минерали по време на остър глад. В зависимост от това какво ядете и колко можете да свалите до седем килограма седмично, десет - дванадесет дни. Ако сравните и изберете подходящ вариант за отслабване, тази бърза загуба на мазнини е трудна за постигане по друг, по-прост и лоялен начин.

За да консолидира резултатите и не вкара отново хвърлени по този начин тежестта след диетата Лариса Долина трябва да започне да се занимава с лек спорт. Нека това е редовна аеробика, йога, танци и така нататък, където ще можете да посещавате няколко пъти седмично. Не е необходимо да се източва тялото му, докато не загуби съзнание през всичките седем дни, най-важното - да се изпомпват мускулите на ръцете, корема, седалището.

Не забравяйте, че в никакъв случай не трябва веднага да се нахвърляте върху всички продукти в хладилника, за да започнете да се храните правилно и да водите пасивен живот. В действителност, в този случай, след дългоочакваната загуба на тегло, отново ще се оправите, като везните ще покажат много повече, отколкото до дните, когато решите да изпитате диета долина с рецепта. И резултатите от такива колебания на теглото до нищо добро няма да доведат.

Седемдневната диета на кефир: бърза, вкусна и здравословна

Първите няколко дни ще искате да ядете обичайно всичко и още, но ако успеете да преодолеете апетита си и не се поддадете на това изкушение, положителни резултати само за седмица, със сигурност ще бъдете гарантирани. За да постигнете идеалното тегло за себе си, трябва да редувате седмица отслабване с една или две седмици нормално захранване.

Седмичен режим или какво и кога да ядете

Любителите на кафе, тази диета определено ще се хареса, защото те не искат да се откажат от вкусна и ароматна напитка. Трябва да се пие сутрин, и без захар. Но през следващите двадесет и четири часа можете да използвате само четири грама печени картофи във фурната без сол и половин литър един процент кисело мляко.

Рецепта за основно ястие без добавки, подправки и голямо количество масло - е съвсем проста. Вземете две или три парчета средни картофи, измийте ги обилно под течаща вода, след това плитко пробийте няколко пъти с вилица и разпространете обичайното в специален плитък тиган, предварително напоено дъното на масло или зехтин. След като фурната се затопли до желаната температура, поставете гърнето обратно и печете около час.

Сутрин - стандартна чаша кафе без захар, следобед - около четири грама обезмаслено кисело мляко и половин литър кисело мляко. Не се опитвайте да ядете всичко наведнъж, разделете дозата на няколко пъти, за да можете да задоволите настъпилия си глад и стомахът ви да не се смила сам. Резултатите от тези закуски: бърза загуба на тегло по здравословен начин, привикване към малки порции и правилен режим на хранене.

Сутрин - кафе, следобед - плодове и кисело мляко. Като диета Лариса Долина, можете да ядете около четиристотин грама ябълки, портокали, кайсии, череши, праскови, круши и подобни продукти, с изключение - банани и грозде, тъй като те са много калорични. Какво си струва да останете - зависи от времето на годината и вашите финансови възможности. И все пак не трябва да приемате зимата, която се отглежда в оранжерии в студено време, тъй като такива плодове са напълно отсъстващи витамини.

Отново, веднага след събуждане трябва да има чаша кафе, а през целия ден - яжте четири грама варени пилешки гърди. Сол, подправки и други добавки по време на готвене не се добавят. И, разбира се, един процент кисело мляко (половин литър), което изпива по една глътка всеки път, когато искате да ядете.

Този ден трябва да се яде по същия начин, както през третия - кафе, плодове и кисело мляко. Имайте предвид, че кафето трябва да се вари само и не да се разтваря, в противен случай ефективността от употребата му няма да има никаква. Най-добре е да приготвите тази напитка в турска, а не в машината, тъй като в този случай тя ще бъде по-пълна и ароматна.

Най-често срещаната рецепта за кафе - напълнете резервоара с една чаена лъжичка хълм, току-що смлян и изпечен в тиган без маслени зърна, изсипете студената вода и варете, докато омекне. Веднага след като пяната започне рязко да се покачва, турската се отстранява от огъня, изчаква се няколко секунди и се настройва отново. Повторете тази процедура три пъти.

Всъщност това е - един от най-лошите дни на отслабване, тъй като освен кафе, без захар и един и половина литра минерална вода, нищо за ядене през целия ден е невъзможно. Имайте предвид, че водата трябва да се аерира, в противен случай течността ще се задържи в тялото, вместо да се показва веднага. Както можете да видите, диетата на великия певец е измислена до последния детайл, така че тялото ви през този период е силно изчерпано и ще избегнете дехидратация.

  • Седмият ден

Кафето, плодовете (четиристотин грама), един процент кисело мляко - всичко, с което можете да се поглезите в последния ден от диетата. За една седмица от отслабването ще почувствате промяната не само в теглото си, но и във връзката с храната. Ако по-рано за импрегниране трябваше да се яде много наведнъж, такава диета долината ще доведе дори до половин ябълка за вечеря ще бъде достатъчна.

Основни принципи и правила за диета

Диета Лариса Долина - не е просто набор от менюта, които можете да следвате, както искате, и набор от правила, които трябва да се спазват в продължение на седем дни, за да получите положителни резултати. Разбира се, рецептата за отслабване не е за всеки, така че ако имате здравословни проблеми, метаболизъм, по-добре е да изберете по-щадящ вариант.

И така, първото правило, което трябва да имате предвид - трябва да ядете през цялата седмица, често е малко. Ако например ставате и ядете шест до седем сутринта, след закуска трябва да отнеме около два часа. Ще опише графика на хранене Боле подробности: 7-9-11-13-15-17 часа. За продукти от кисело мляко, а не на пристанището, използвайте специален контейнер и термос.

Според Дейл диетата й прави чудеса, но преди нежният пол да се събере, за да започне процесът на отслабване след няколко дни, трябва да почисти тялото ви и да му даде освобождаване от отговорност. Например можете да спрете да ядете мазно, пържено, сладко. Можете също така да си направите така наречената „метла“ - маруля, която ще ви помогне да донесете токсини и да почистите червата.

Рецептата за това вълшебно и здравословно ястие: сурови зеленчуци и плодове (ябълки, моркови, зеле, цвекло), разтрийте на ренде, след това облечете с малко зехтин. Препоръчително е да го използвате вечер или през почивните дни, когато няма къде да отидете. Също така, седмица преди диетата можете да пиете чай от ханша до резултатите от отслабването са много по-високи.

Друго предупреждение (и той със сигурност не харесва много) - тази клизма за седем дни, което ще помогне да се постигне по-бърз ефект. Заменете тази процедура може да бъде катарзисно, но първо трябва да се консултирате със специалист. Всъщност, за да закупите такова лекарство, рецептата не е необходима, но лекарят ще изчисли правилната доза, така че по-късно да не се налага да лежите през останалата част от седмицата в инфекциозното отделение.

Диетата Лариса Долина трябва да се спазва до последния детайл, така че не се опитвайте да правите промени в никоя рецепта. Ако посочите, че киселото мляко трябва да бъде един процент, не купувайте дом или прекалено мазно. Дори ако не можете да ядете храна без сол в продължение на една седмица, пак ще трябва да се откажете от нея. Съгласете се с бърз ефект може да се яде прясна храна в продължение на седем дни.

Почти всички знаят, че преди закуска, обяд и вечеря трябва да изпиете чаша пречистена или филтрирана вода, за да не преяждате по-късно и да почувствате лек глад. Valley препоръчва да се пие инфузия от билки, което е по-полезно и дава много по-добри резултати при отслабване. Рецептата бульон петдесет грама жълт кантарион, невен и лайка сутрин трябва да се излее вряща вода (около двеста грама) и да се влива в продължение на един час. Преди всяко хранене през цялата седмица пийте по петдесет грама. Купете билков чай ​​или по-добре в аптеката, за да избегнете наличието на всякакви вредни консерванти и добавки.

По време на разтоварването тя пие много течности (не повече от половин литър), докато е изключена от диетата на черен чай, напитки, сода и сладка вода, задушени плодове. Най-доброто от всичко, ако е преварена или филтрирана минерална вода, от която газът се отделя в навечерието. През следващата седмица, когато не седите на диета, яжте не повече от един и половина литра течност.

Диета: предпазни мерки

Няколко дни преди диетата трябва да посетите лекар, да предадете всички тестове и да се уверите, че наистина трябва да отслабнете. Всяка процедура за отслабване - голям стрес за организма, така че трябва да сте напълно здрав стомах, или резултатите от гладуването могат да бъдат тъжни: гастрит, язва и др. Освен това момичетата често мислят, че имат мазнини, но всъщност добре.

Също така дефицитът на витамини не е отменен, степента на което ще ви изненада неприятно. С недостиг на витамини косата започва да пада, кожата става скучна, има акне, пъпки, счупени нокти, човек започва да боли постоянно. По този начин дори обикновената настинка може да доведе до почивка в леглото за няколко дни. Ето защо диетата яде в определено време тези четири грама плодове, а през останалата част от седмицата - зеленчуци. В този случай резултатите не са толкова тъжни. Ако е необходимо, можете да пиете обикновените и евтини витамини, които се продават във всяка аптека.

Друго тъжно нещо, което често се случва на тези, които не могат да се контролират - анорексия, когато човешкото тяло не може да приема храна под никаква форма. Така че не се увличайте от диети, направете си почивка поне седмица и след постигане на желаните резултати, спрете да се източвате. Следващият път, когато използвате това, можете да експериментирате шест месеца по-късно.

Седнете на кисело мляко точно седем дни, нито повече, нито по-малко. Излизането от диетата трябва да става постепенно, бавно увеличаване на порцията, без да се нарушава операцията. Какво да ядем за закуска, започнете да консумирате малко количество каша, в девет часа, например, сто грама зеленчукова салата, 11 - плодове, в часа на деня legenky супа и така нататък. Nadmernoe употребата на храна може да причини неприятна тежест, болка и дори вълна след продължително гладуване.

Ако свикнете с напълно несолена храна, не се връщайте към старите навици. Не забравяйте, че солта задържа вода в тялото и тя ще възстанови излишните килограми. Ако е необходимо, можете леко да пипернете някои от ястията, но колкото по-малко слагате подправката, толкова по-здравословно ще бъде. Същото се отнася и за сладкото, защото ако сте успели да се ограничите дори и за толкова кратък период, а в бъдеще захар и сладкиши абсолютно нямате нужда. Пийте чай, мед, сушени плодове и др. Продукти за насищане на тялото ви с глюкоза.

Имайте предвид, че такава диета - тя не е лек, така че не я търсете, ако имате наистина сериозен проблем със затлъстяването. Tips Valley подходящ само за тези, които имат силата на волята и които спешно трябва да свалят от седем до дванадесет килограма за празниците, за да изглеждат тънки и елегантни. Но ако не можете да се ограничите и да се сдържате, след подобни манипулации отново сте се възстановили бързо, тъй като тялото ви започва да прави запаси след гладуване.