Признайте си, вие също мислите, че ще става въпрос за супа юфка? И това не се досеща. За този продукт тази диета изобщо не е без значение. Те казват, че диетата Маги получи името си в чест на момичето, което я изпробва, и отслабването с 20 килограма публикува подробно описание на "процеса" в Интернет. Момичето се казва Маги, добре, или, в по-позната на руската версия на ухото - Маги. В тази диета намерих много последователи и почитатели. Защо този метод за отслабване им се струва привлекателен? Има няколко причини.

Разбира се, всичко е много индивидуално и никой не може да ви каже точната цифра. И ако можете - не вярвайте. След тялото на всички различни. Да, и теглото също. И накрая, от характеристиките на това ще зависи ефективността на диетата. Все пак е възможна някаква маркировка „рамка“. Пламенните поддръжници на диетата Маги твърдят, че стриктното спазване на всички правила е лесно да се премине от 10 до 20 килограма "живо тегло". Изкушаващо, нали?

Е, сега трябва да кажете за някои от характеристиките и сложността на този метод. Къде без тях? Първият и може би най-важният проблем е, че диетата Маги - една от малкото диети, при които да се оттеглят от менюто, не може да бъде съставена само с една стъпка. Както беше казано, ефектът възниква в резултат на химични реакции. И какво е необходимо за коригиране на осъществената химическа реакция? Не забравяйте училищната химия! Необходимо е самите реагенти и теглото им да е строго определено. Така че тук. Малко встрани - и за дългоочакваните резултати ще бъде забравено. Следователно подменяйте продуктите или, например, имайте ги сутрин вместо вечер, е строго забранено.

Друг неприятен момент - ако по някаква причина сте се спънали и сте счупили режима на захранване, тогава ще започнете „процеса“. Дори ако пропуснете само едно хранене. Продължете към мястото, където сте спрели, няма смисъл - по-добре е дори да не харчите енергия. Разбира се, такава строгост, заедно с дългите - и диетата са предназначени за четири седмици! - Едва ли ще угоди на тези, които са принудени всеки ден да ходят на работа. Но какво да правя. Както знаете, красавицата изисква жертви. Може да искате да намерите изход от всяка ситуация. В най-лошия случай ще вземете с кутии и кутии.

Какво още трябва да знаете? Както при всяка диета, трябва да пиете много вода. Желателно около три литра на ден. А чай или черно кафе могат да се консумират по всяко време - когато пожелаете. Разбира се, захарта трябва да бъде изключена, но е позволено да се използва подсладител. Яйца, освен ако не са написани по друг начин, винаги трябва да готвите твърдо сварени. Готвенето на зеленчуци не трябва да съдържа олио, мазнини или телешки бульон. Те просто се вариха във вода.

Диета Маги позволява използването на сол, но в умерени количества. Разбира се, би било добре да се намали употребата му и със сигурност да не се прекалява с храната. Лук, чесън, подправки - всичко това е разрешено. И както винаги препоръчваме малко упражнение. Въпреки това, твърде ревностни - особено в края на курса - не си струва. Фокусирайте се върху здравето си. Тук може би и всички нюанси. Сега се насочваме към главното меню. Курсът е предназначен за цели четири седмици. Всеки ден - "собствена" строго определена, храната.

Първа седмица

През тези седем дни за закуска трябва да изядете едно или две твърдо сварени пилешки яйца и половин портокал или грейпфрут. Останалите "хранения" са различни.

Изберете какво харесвате и кое е по-последователният сезон - диня, круша, кайсия, пъпеш, ябълка, портокал или киви. Един от тези плодове ще бъде вашата вечеря. Вечер можете да ядете всяко варено месо, с изключение на агнешко. Разбира се, трябва да е постно. Вторник

През деня - варено пиле. Просто не забравяйте да свалите кожата. Преди лягане - две пилешки яйца, едно портокал или грейпфрут, препечен хляб и салата без дресинг. Салатата включва чушки, моркови, домати и краставици. Околен свят

Ден - един Тостик, домати и нискомаслени сортове сирене. На вечеря - варено месо. Четвъртък

На вечеря - един от плодовете във всякакво количество. Задайте все едно - кайсия, киви, пъпеш, портокал, ябълка, диня. Вечеря - салата от варено месо и зеленчуци от моркови, чушки, краставици и домати. Не е необходимо да се попълва. Петък

Ден - изненада! - Отново две яйца. Само за промяна ги пригответе варени. На гарнитура - варени зеленчуци. Можете да изберете това, което ви харесва повече - тиквички и боб, или моркови и грах. Вечер можете да хапнете парче варена или пържена риба, зеленчукова салата (краставици, домати, чушка, моркови) и един портокал или грейпфрут. Съб

По обяд плодове. Всъщност вече си спомняте какво, нали? На вечеря - варено месо и зеленчукова салата. Състав салата също остава непроменена. Неделя

За обяд варено или пържено пиле. Разбира се, без кожата. Гарнитура - домати и варени зеленчуци. Изборът между зелен грах с моркови или тиквички с боб. За десерт - портокал или грейпфрут. Преди лягане - варени зеленчуци, останали от вечерята.

maggie

Седмица втора

Пригответе се, яйцата ще бъдат в менюто повече. Закуската остава непроменена - половин портокал или грейпфрут, едно или две пилешки яйца.

Щастлива да ям салата от пресни зеленчуци, без да се обличам Известен комплект - моркови, краставици, домати, чушки. За салатата - варено месо. На вечеря - две меко сварени яйца и една и съща салата. Вторник

Обяд - пак същата зеленчукова салата и варено месо. Преди лягане - меко сварени яйца, две парчета. Те трябва да изземат портокала или грейпфрута. Околен свят

Храната трябва да бъде варено или на скара месо и пресни краставици. Вечеря - както през предходния ден. Меко сварени яйца и портокал/грейпфрут. Четвъртък

Ден - отново, меко сварени яйца. Все още в същото количество. Сред тях - солено сирене и нискомаслени сортове варени моркови и зелен грах. На вечеря - отново яйца, но варени. Петък

Ден - варена риба. Колко ви харесва! Вечерта - познахте ли? - бъркани яйца. Две. Съб

На обяд - варено месо и пресни домати. За десерт - портокал или грейпфрут. Вечеря - плодова салата. Комбинирайте пъпеш, портокал, праскова, мандарина и ябълка. Неделя

За обяд - пресни домати, тиквички, приготвени с боб, пиле без кожа и - стари приятели! - портокал/грейпфрут. Вечерята по това време ще бъде абсолютно същата като обяда. Така че можете да приготвите храна "със запас".

Третата и четвъртата седмица

И така, имаш половината диета Маги. Още е рано да се празнува победата. Третата седмица е тежка. Закуската, с която, мисля, сте свикнали, се отменя. Всъщност тази седмица няма строго разделяне за закуска, обяд и вечеря. Тези храни трябва да се консумират през целия ден, във всякакво количество.

Нищо чудно, че казват, че е - „тежък ден“. Можете да ядете само плодове. Можете да използвате всяко друго освен грозде, манго, банани, смокини и фурми. Вторник

Ден на зеленчуците. Можете да ядете всякакви зеленчуци, различни от картофи. Искаш ли - сурово, искаш - варено. Кой харесва това. Околен свят

Зеленчуци плодове. Комбайн, който яде в понеделник, че яде във вторник. Забраните са еднакви. Четвъртък

Риба на пара или варена. Прясно зеле или маруля. Варени зеленчуци. Естествено, картофите не могат да бъдат неподвижни. Петък

Тук можете да "скитате"! Избирам. Искаш ли - месо, искаш - пиле. Можете да готвите, може да се пържи. На гарнитура - варени зеленчуци. Яде ли? добре!

  • В събота и неделя - отново плодово меню. Все едно и също не може да бъде манго, банани, смокини, фурми и грозде.
  • Седмица четвърта

    „Последният изблик“ - почти сте готови. Системата е същата като миналата седмица. Той дава списък на „разрешените“ храни и вие имате „разтягане“ за деня.

    • варено месо или пиле - около 200 грама;
    • Една банка консервиран тон. Разбира се, в собствен сок, а не в масло;
    • четири средно големи краставици;
    • един тост;
    • два до четири домата;
    • един портокал или грейпфрут.

    • 200 грама варено или печено месо;
    • Три домата;
    • Четири краставици;
    • една ябълка или круша;
    • един портокал или грейпфрут.

    • една голяма лъжица извара. Разбира се, не е мазна;
    • 200 грама сирене. Твърде постно;
    • две или три средно големи краставици;
    • един тост;
    • Два домата;
    • грейпфрут или портокал.

    • половин варено пиле без кожа;
    • Три домата;
    • една малка краставица;
    • един тост;
    • портокали/грейпфрут.

    • две варени яйца;
    • салата от пресни зеленчуци без дресинг - чушки, домати, моркови, краставици;
    • грейпфрут/портокал.

    • варени пилешки гърди. Можете да ядете две;
    • две или три краставици;
    • 100 грама сирене или нискомаслено извара;
    • един тост;
    • Два домата;
    • 200 мл - чаша - кисело мляко;
    • портокал или грейпфрут.

    • две големи супени лъжици извара;
    • риба тон, консервирана в собствен сок;
    • Два домата;
    • две или три краставици;
    • варени зеленчуци;
    • един тост;
    • грейпфрут или портокал.

    Всичко. Готово е. Трябва да ви поздравя - стигнахте до целта. Ето една диета на Маги. Рецепти, както виждате, съвсем прости. Да, и напълно приемлива гама от продукти - всичко може да се купи в магазина. Ефективността на такава мощност е достатъчно голяма - излишното тегло отива, но резултатите се съхраняват постоянно. Разбира се, при условие, че не nakinetsya директно върху тестени изделия, сладкиши и пържени картофи. И въпреки че убеждението на френска актриса, баронеса Надин дьо Ротшилд: „Добрата диета не се случва,“ е - не е най-лошата и „гладна“. Защо не опитате?