странични

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

L-аргининът е една от многото аминокиселини, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.

Подобно на други аминокиселини, L-аргининът играе роля в изграждането на протеини. Тялото може да използва протеина, за да помогне за изграждането на мускули и възстановяването на тъканите.

В резултат на това изследователите са изследвали ефективността на L-аргинин при лечението на тежки рани и тъканни отпадъци при сериозни заболявания.

L-аргинин се съдържа в яйца, риба и червено месо.

В допълнение към изграждането на протеин, L-аргинин освобождава азотен оксид в кръвта.

Азотният оксид действа за разширяване на кръвоносните съдове в кръвния поток, което може да помогне за подпомагане на определени състояния на кръвообращението.

Тялото на човек естествено произвежда L-аргинин при нормални обстоятелства. Хората получават и допълнителен L-аргинин като част от редовната си диета.

Червените меса, риба, млечни продукти и яйца съдържат ниски количества L-аргинин, които помагат на тялото да попълни необходимите си ресурси.

Понякога нуждата на човек от L-аргинин може да надхвърли способността на организма да го произвежда или консумира по естествен път. Това често важи за възрастни хора или хора с определени медицински състояния.

В тези случаи на хората може да бъде предписан изкуствен L-аргинин под формата на перорални лекарства, инжекции или кремове. Няколко потенциални здравословни състояния могат да се възползват от увеличения прием на L-аргинин.

Някои хора приемат L-аргинин като добавка. Както при всяка добавка, човек трябва да я използва с повишено внимание.

Въпреки че L-аргинин се счита за безопасен в умерени дози, твърде много L-аргинин може да има тежки странични ефекти, включително смърт. Важно е да се разбере как добавката може да взаимодейства с тялото и с допълнителни лекарства, преди да я вземете.

L-аргининът има два ефекта: превръща се в азотен оксид и помага на тялото да изгради протеин.

Тези ефекти дават на L-аргинин редица потенциални ползи, които варират от здравето на сърцето и болката в гърдите до подпомагането на изграждането на мускули, възстановяването на рани и подобряването на мъжката плодовитост.

Въпреки че има много твърдения за ползите от L-аргинин, не всички от тях са подкрепени от научни изследвания.

Следват някои примери за проучени ползи и употреби на L-аргинин:

  • тест за резервен растежен хормон
  • намаляване на високото кръвно налягане
  • коригиране на вродени грешки в синтеза на урея
  • лечение на сърдечни заболявания
  • лечение на еректилна дисфункция (ЕД)
  • облекчаване на възпалението на храносмилателния тракт при недоносени бебета
  • контрол на кръвната захар при хора с диабет

Освен това L-аргининът може да има потенциал да помогне при много други проблеми. Необходими са обаче повече изследвания, за да се оцени допълнително потенциалът на L-аргинин, за да се направи следното:

  • подобряване на притока на кръв
  • заздравяват рани по-бързо
  • облекчаване на безпокойството
  • лекувайте изгаряния
  • подобряване на бъбречната функция за хора със застойна сърдечна недостатъчност
  • подобряване на изпълнението на упражненията

Има няколко допълнителни области, които изследователите се интересуват от L-аргинин и неговите ефекти върху човешкото тяло.

От съществено значение е всеки, който се интересува от приема на L-аргинин като добавка, да говори с лекаря си за потенциалните ползи и рискове, преди да започне да го използва.

Също така, хората трябва напълно да разберат и проучат твърденията, които производителят прави относно техния продукт, преди да го използват.

L-аргининът има някои потенциални странични ефекти, за които трябва да знаете, когато го приемате като добавка. Някои от най-честите и доброкачествени странични ефекти включват:

  • подагра
  • подуване на корема
  • болка в корема
  • възпаление на дихателните пътища
  • диария
  • ниско кръвно налягане
  • аномалии в кръвта
  • алергии
  • влошаване на астмата

L-аргининът обаче може да доведе до някои сериозни усложнения, които трябва да се имат предвид.

Рискове и усложнения

L-аргининът крие някои потенциално сериозни рискове за определени групи хора.

  • сериозно заболяване или смърт при деца и кърмачета
  • трудности при контролиране на кръвното налягане по време на операция
  • влошаване на пристъпите на херпес
  • повишен риск от смърт след инфаркт
  • отрицателно взаимодействие с някои лекарства, включително виагра и лекарства за кръвно налягане

Въпреки че съществуват рискове, свързани с L-аргинин, повечето изследвания показват, че е безопасно хората да приемат малки дози. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не наблюдава безопасността или ефективността на добавките, така че е важно да изберете уважавана марка.

Добавките са на разположение за закупуване онлайн, но както при всяка добавка или лекарство, човек трябва да се консултира с лекар или диетолог, преди да приеме L-аргинин, тъй като рисковете могат да надвишат потенциалните ползи.

Основна полза от получаването на L-аргинин чрез диета е, че е трудно да се получи твърде много. Следователно, някои от страничните ефекти от консумацията на твърде много L-аргинин могат да бъдат избегнати.

От друга страна, само консумацията на храна може да не осигури достатъчно L-аргинин, за да отговори на нуждите на човек. Човек трябва да обсъди възможностите си с лекаря си, преди да промени диетата си.

Най-добрият естествен източник на L-аргинин е храната с високо съдържание на протеини. За някои хора животинските протеини, като червено месо (говеждо месо), пилешки и пуешки гърди, свинско филе и млечни продукти, могат да бъдат основният източник на L-аргинин.

За хората, които не ядат месо, протеините на растителна основа, които съдържат L-аргинин, включват леща, нахут, фъстъци, тиквени семки и соя.

Хората, които установят, че имат недостатъчно количество L-аргинин, за да отговорят на своите нужди, може да искат да модифицират диетата си, за да включат храни, богати на протеини.

Диетолог или лекар може да направи предложения за хранене, за да увеличи естествения прием на L-аргинин преди приема на добавки.