списанието

Обикновено признати за своите мускулно-изграждащи ефекти, аминокиселините допринасят и с няколко по-малко известни ползи. Неотдавнашно пилотно проучване, публикувано в Journal of Dietary Supplements, предполага, че L-аргинин, условно незаменима аминокиселина, може да помогне в борбата със затлъстяването, като минимизира висцералната мастна тъкан (коремна мазнина). Затлъстяването, характеризиращо се предимно с големи запаси от висцерални мазнини в корема, е свързано с по-висок сърдечно-съдов и метаболитен риск в сравнение с други видове затлъстяване.

L-аргининът отдавна се използва като съставка във формулировки на добавки, особено в тези, предназначени да подобрят либидото, спортните резултати и сърдечно-съдовото здраве. Как l-аргининът има толкова широк спектър от физиологични ефектори? Като азотна аминокиселина, тя служи като предшественик на азотен оксид (NO), съединение, чиято основна функция е да разширява кръвоносните съдове. В допълнение към биохимичните последици, които включват засилена липолиза (метаболизъм на мастните киселини), разширените кръвоносни съдове улесняват сърдечната дейност, подобряват сърдечно-съдовото здраве (чрез понижаване на кръвното налягане) и намаляват риска от свързания метаболитен синдром. Разширяването на кръвоносните съдове също е в основата на лечението на еректилната дисфункция; аргининът е свързан не само с подобрено сексуално представяне, но някои проучвания също така предполагат, че той също така стимулира производството на сперма. Предполага се също, че аминокиселината помага за предотвратяване на бъбречна дисфункция при диабетици тип 2.

Научна основа за искове за отслабване

Проучването, проведено от изследователи в клиниката Mayo, набира 20 жени без диабет, с наднормено тегло (обиколката на талията надвишава 89 см.) На възраст между 18-40 години с оценка на ИТМ от 30 до 40. Участниците консумират 3 грама L- аргинин 3 пъти дневно в продължение на 12 седмици.

Добавянето на L-аргинин доведе до:

  • Намалена обиколка на талията (WC). WC е добър показател за централното затлъстяване, резултат от натрупването на висцерална мастна тъкан. Обиколката на талията е регистрирана на 109 см след 12 седмици, значително под измерването на базовото ниво от 116 см, направено в началото на изследването.
  • Отслабване. Участниците регистрираха загуба от 6,5 паунда средно, както и по-ниски резултати от ИТМ.

В това проучване добавката изглежда се понася добре, без да се наблюдават странични ефекти. Някои проучвания обаче отбелязват странични ефекти след добавяне на L-аргинин, включително:

  1. Риск от реактивиране на иначе неактивни вируси. Лизинът и аргининът се конкурират за вътреклетъчен транспорт, като общата идея е, че когато единият се транспортира вътре в клетката, другият не. Някои проучвания предполагат, че лизинът инхибира репликацията на вируса, докато аргининът е необходим за процъфтяването на някои вируси, като вируса на херпес симплекс.
  2. Шестмесечно клинично проучване, оценяващо ефекта на l-аргинин върху сковаността на кръвоносните съдове и подобряване на цялостната сърдечна функция след инфаркт на миокарда (инфаркт), предполага, че няма благоприятен ефект.

Заключителни думи

Информираността за потенциалните странични ефекти трябва да бъде от съществено значение при допълването на решенията. Трябва да се отбележи, че това проучване не доказва необратимо безопасността или ефикасността на L-аргинин; ще са необходими по-мащабни проучвания за по-точна оценка на тези ефекти. С настоящите доказателства обаче изглежда, че краткосрочната добавка на L-аргинин (до 12 седмици) е обещаващ начин за увеличаване на метаболизма на мазнините, по-ниски нива на висцерална мастна тъкан и подобряване на цялостната сърдечно-метаболитна функция.

  • Заглавно изображение: Натасия Каус (Flickr)
  • L-аргининът може да помогне на мазнините на корема - NewHope360, функционални съставки
  • L-аргинин за лечение на субекти с централно затлъстяване: пилотно проучване - вестник за хранителни добавки
  • L-аргинин - предупреждение за формулатори - NewHope360, функционални съставки
  • Регулаторни роли на L-аргинин в намаляването на бялата мастна тъкан - граници в биологията