отслабване

Италианска рецепта за мъже

Как отслабването може да ви спечели по-добър любовен живот

От Катлийн Зелман, MPH, RD, LD
Клиника за отслабване WebMD - Експертна колона

Почти всички се съгласяват, че Италия е една от най-романтичните страни в света. И сега има новини от Италия, които биха могли да ви помогнат да блеснете в очите ви, независимо къде живеете.

Италиански учени откриха изненадващо решение, което може да помогне на милионите мъже, страдащи от еректилна дисфункция: загуба на тегло.

От въвеждането на Виагра и подобни лекарства се наблюдава повишен интерес към изследването и лечението на еректилната дисфункция (което в общи линии означава проблеми с получаването и поддържането на ерекция). Според Масачузетското проучване на мъжете за стареене, приблизително 52% от мъжете на възраст 40-70 страдат от някаква степен на еректилна дисфункция или ЕД.

Италианското проучване, публикувано в Journal of the American Medical Association през 2004 г., включва 110 затлъстели мъже на възраст 35-55 години с ЕД. Изследователите ги подлагат на програма за здравословно хранене и упражнения, за да им помогнат да загубят 10% или повече от телесното си тегло.

След две години изследваната група е загубила средно 33 килограма и е била по-физически активна - и около една трета от тях са забелязали значително подобрение на сексуалната функция.

По-ранни проучвания показват, че мъжете с нормално тегло и физическа активност са с по-нисък риск от ЕД. Но италианското проучване беше едно от първите, които разглеждаха лечението на състоянието извън операцията и лекарствата.

Откритията му накараха д-р Кристофър Сайгал да напише статия в същия брой на списанието, насърчавайки лекарите да разглеждат загубата на тегло и упражненията като първоначално лечение за пациенти със затлъстяване с ЕД.

Връзката с теглото

Приблизително четирима от петима мъже с ЕД имат ИТМ (индекси на телесна маса) по-големи от 25. Според изследователите, мъжете с наднормено тегло с ИТМ 28,7 (това е около 195 паунда за 5'9 "мъж) имат 30% по-голям риск за развитие на ЕД от мъжете с нормално тегло.

В допълнение към риска от сексуална дисфункция, наднорменото тегло увеличава риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2 и други хронични заболявания.

Освен това високото кръвно налягане, диабетът или преддиабетът, тежката консумация на алкохол и лекарствата за кръвно налягане излагат мъжа на по-висок риск от ЕД. И загубата на тегло може да ви помогне да намалите или премахнете почти всички тези рискови фактори, според уролога от Атланта Дейвид Перлоу, д-р.

"Прието е, че затлъстяването е съ-фактор при атеросклеротично заболяване, което може да възпрепятства притока на кръв", казва Перлоу. "Отслабването може да подобри притока на кръв не само към сърцето, но и към други органи, включително пениса."

Ползи от отслабването

Ползите от отслабването надхвърлят значително подобряването на сексуалната функция, разбира се. Отслабването намалява риска от сърдечни заболявания и подобрява инсулиновата чувствителност, кръвното налягане, нивата на холестерола и много други здравословни състояния.

Дори загубата на по-малко от 5% -10% от телесното ви тегло може да доведе до значителни подобрения във вашето здраве, включително понижаване на кръвното налягане и нивата на мазнините в кръвта.

И само си помислете колко страхотно бихте се почувствали, ако загубите 20 килограма. За да си представите това, представете си, че цял ден носите ръчни тежести на стойност 20 килограма в раница. Тогава помислете колко добре би се почувствал, когато най-накрая свалите раницата в края на деня.

Изглеждаш прекрасно

Освен ползите за здравето, проливането на излишни килограми може да ви накара да се почувствате по-добре за себе си и да подобрите имиджа на тялото си. Perlow казва, че отслабването осигурява огромен психологически тласък, който може да бъде от съществено значение за сексуалното представяне.

„Ако се чувствате по-добре и изглеждате по-добре, ще се представите по-добре в спалнята“, твърди той.

Затова използвайте тази информация като допълнителен стимул да продължите да следвате плана си за здравословно хранене и да получавате достатъчно физическа активност.

След това облечете новото и подобрено ви облекло, което ви кара да изглеждате и да се чувствате страхотно. Вземете това чувство на самоуважение в личния живот на спалнята си и го оставете да ви помогне да вкарате мъки в любовния си живот.

Публикувано на 3 февруари 2005 г.

ИЗТОЧНИЦИ: Вестник на Американската медицинска асоциация, 23-30 юни 2004 г. Вестник на Американската медицинска асоциация, 292: 2467; Вестник по урология, 1994; Дейвид Перлов, доктор по медицина, уролог, Атланта.