Хора млади и възрастни във водна гимнастика физиотерапия с гири

висок холестерол

Какво е висок холестерол?

Високият холестерол е добре известен рисков фактор за сърдечни заболявания. Самият холестерол е восъчно, подобно на мазнини вещество, което се произвежда предимно от черния дроб, въпреки че някои идват от диетата. Той е съществен компонент на клетъчните мембрани и се използва от организма за производство на хормони и витамин D.

Холестеролът се пренася през кръвния поток, прикрепен към две различни съединения, наречени липопротеини: липопротеини с ниска плътност (LDL) и липопротеини с висока плътност (HDL). LDL е известен като „лош“ холестерол, тъй като транспортира холестерола от черния дроб през цялото тяло и потенциално му позволява да се отлага в артериалните стени. HDL, известен като „добрият холестерол“, улавя холестерола от кръвта и го доставя на клетките, които го използват, или го връща обратно в черния дроб, за да бъде рециклиран или елиминиран от тялото.

Твърде много холестерол в кръвта се натрупва по стените на артериите, което води до втвърдяване на артериите (атеросклероза). Натрупването на холестерол стеснява артериите, забавя или блокира притока на кръв, пренасяща кислород към сърцето, което може да се прояви като болка в гърдите. Ако притокът на кръв към сърцето бъде прекъснат поради запушени артерии, резултатът е увреждане на сърдечния мускул - инфаркт.

Какви са симптомите на високия холестерол?

Самият висок холестерол не причинява симптоми, така че няма външни признаци, че нивата ви са твърде високи и по този начин представляват риск за сърцето ви.

Какви са причините за високия холестерол?

Тенденцията към висок холестерол изглежда генетична, въпреки че диетата влияе и върху нивата на холестерола. Други фактори, които могат да повлияят на нивата на холестерола, включват наднормено тегло и физическа неактивност. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-вероятно е нивата на холестерола Ви да се повишат. Преди менопаузата жените са склонни да имат по-ниски нива на холестерол от мъжете на същата възраст, но след менопаузата нивата на LDL при жените често се повишават.

Съществуват значителни противоречия относно това дали високият холестерол сам по себе си е причина за сърдечно заболяване (липидната хипотеза) или симптом на възпалително състояние, което е истинската причина за сърдечно заболяване (хипотезата за възпалението). Според последната теория, хронично високите нива на възпаление създават малки лезии на артериалните стени; тялото изпраща LDL да лекува тези лезии, но в крайна сметка се натрупва и окислява, причинявайки блокажи. От тази гледна точка, най-добрият начин на живот за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания е да се намали възпалението в тялото, а не нивата на LDL.

Двете теории не се изключват взаимно; и двете може да са верни до известна степен.

Как се диагностицира високият холестерол?

Нивата на холестерола ви могат да бъдат измерени чрез кръвен тест, направен след като сте гладували девет до 12 часа. Резултатите ще разкрият общото ви ниво на холестерол, нивата на LDL и HDL, както и нивата на триглицеридите, най-често срещаният вид мазнини в тялото. Някои лекари получават и тестове за размер и брой LDL частици.

Желаните нива на общия холестерол са 200 mg на децилитър кръв или по-малко; нива между 200 mg/dL и 239 mg/dL се считат за гранично високи; 240 mg/dL или повече се счита за висок холестерол и повишава риска от сърдечни заболявания до два пъти повече, отколкото би бил, ако общият ви холестерол е 200 mg/dL или по-нисък.

Желателно ниво на сърдечно-защитен HDL холестерол е 60 mg/dL или по-високо; нива под 40 mg/dL за мъже и по-малко от 50 mg/dL за жени увеличават риска от сърдечни заболявания. Според Американската сърдечна асоциация средното ниво на HDL холестерол за възрастни американци на възраст 20 и повече години е 54,3 mg/dL.

Желателно ниво на LDL („лош“) холестерол е по-малко от 100 mg/dL - колкото по-нисък е вашият LDL, толкова по-добре по отношение на риска от сърдечни заболявания. Нивата между 139 и 150 mg/dL са гранично високи, а тези между 160 и 189 mg/dL се считат за високи, докато нивата на LDL над 190 mg/dL се класифицират като много високи. Според Американската сърдечна асоциация средното ниво на LDL холестерол за възрастни американци на възраст 20 и повече години е 115,0 mg/dL.

Нормалните нива на триглицеридите се считат за 150 mg/dL или по-ниски; тези от 150 до 199 mg/dL се считат за гранично високи, докато тези от 200-499 mg/dL се считат за високи, а тези над 500 mg/dL се считат за много високи. Американската сърдечна асоциация съобщава, че средното ниво на триглицериди за възрастни американци на възраст 20 и повече години е 144,2 mg/dl.

Какво е конвенционалното лечение на висок холестерол?

Лечението на висок холестерол обикновено започва с промени в начина на живот, насочени към намаляване на нивата. Те включват отслабване, ако сте с наднормено тегло, и промяна на диетата, за да наблегнете на зеленчуци и плодове, риби, особено студеноводни риби като дива алясканска сьомга, скумрия, херинга и черна треска, които осигуряват на сърцето здравословни омега-3 мастни киселини. Ако промените в начина на живот не помогнат или ако не можете да направите промените, препоръчани от Вашия лекар, може да бъдат предписани лекарства за понижаване на холестерола. Те включват статини, които ефективно понижават LDL холестерола; секвестранти на жлъчна киселина, които могат да се предписват заедно със статини за понижаване на LDL; никотинова киселина за понижаване на LDL холестерола и триглицеридите и повишаване на HDL; лекарства, наречени фибрати, които могат да се предписват за понижаване на холестерола и могат да повишат HDL; и лекарство, наречено Ezetimibe, за понижаване на LDL чрез блокиране на абсорбцията на холестерол в червата.

Какви терапии препоръчва д-р Weil за висок холестерол?

Д-р Weil препоръчва да се направят следните промени в начина на живот и диетата, за да се намалят високите нива на холестерол:

Хранене и добавки за висок холестерол

Д-р Weil препоръчва следните диетични промени, които могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола.