лечението запек

Управление на състояние - запек

19.06.2019

Запекът се характеризира или с непълна евакуация на изпражненията ежедневно, или със забавена евакуация на твърди изпражнения веднъж на 2 или 3 дни. Запекът се определя като изхождане по-малко от три пъти седмично.

Запекът води до изпражнения, които обикновено са твърди, сухи, с малки размери и трудно преминаващи. Средната честота на запек при възрастни се оценява на около 16% в световен мащаб.

Какво е нормално елиминиране на изпражненията?

Някои хора мислят, че имат запек, ако нямат движение на червата всеки ден. Нормално елиминиране на изпражненията може би три пъти на ден или три пъти седмично, в зависимост от човека. Важните фактори са редовността и лесното преминаване на разумно меко и добре оформено столче.

Запек, симптом

Обикновено запекът е симптом, а не заболяване. Ако има основен медицински проблем, извън лечението на запек, той трябва да бъде коригиран с помощта на лекар. Трябва да се осигури правилно лечение, за да се коригира проблема. Но най-вече запекът се дължи на липсата на подходяща диета.

Най-често срещаният тип запек е атоничен запек

Атоничният запек обикновено се дължи на

  1. липса на фибри в диетата
  2. недостатъчен прием на вода
  3. заседнал начин на живот
  4. слабостта на доброволните мускули на дефекацията

Как да се лекува запек?

Запекът се състои от корекция на недостатъчните навици и предписване на правилния тип диета.

Правилни навици: Много е важно да се възпитават правилни навици в самото детство. Тенденцията към развитие на запек започва в детството, тъй като много деца отлагат отговора на призива на природата. След като рефлексът за дефекация бъде потиснат сутрин, той се усеща отново много по-късно вечерта, което прави лечението на запек много по-трудно.

Ако това се случва редовно, това е първата основа за запек. Стресът и умората също влияят на цикъла. Хората със заседнал начин на живот са изложени на повишен риск от развитие на запек, отколкото тези, които са физически активни. Запекът при възрастните хора е по-често срещан от по-младите хора. Също така е повече при жените в сравнение с мъжете по време на пременопаузалния етап.

Въпреки това има множество фактори и практики, които подпомагат лечението на запек и здравословното черво.

Здравословна диета: Диетата трябва да е богата на груби фуражи. Включете храни, които имат фибри, като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Растителните храни са източникът на диетични фибри. Храните на животинска основа не съдържат фибри.

Диетични фибри, течности и физическа активност

Опитайте и използвайте цели зеленчуци, когато е възможно, защото външната кора, стъблата и т.н. съдържат повече фибри. Хората, които не са свикнали да ядат богата на фибри диета, увеличават съдържанието на фибри в диетата постепенно, така че храносмилателната система да свикне. В противен случай може да причини метеоризъм, подуване на корема и дискомфорт в корема.

Пийте много течности, защото диетата с ниско съдържание на фибри и ниският прием на течности водят до твърди и сухи изпражнения, които трудно преминават през червата.

Редовната физическа активност помага да се стимулира движението на червата и лечението на запек, докато дългите периоди на бездействие причиняват запек.

Другият тип запек е синдром на раздразненото дебело черво или спастичен запек

Синдромът на раздразненото черво се характеризира с нередовно движение на червата. Това се причинява от свръхстимулация на чревни нервни окончания, което води до неправилно свиване на червата. Състоянието може да бъде придружено от болки в корема, гадене, атоничен запек и от време на време диария.

Този тип запек засяга най-вече хората, които са емоционално нервен тип. Причините за това са безпокойство, безпокойство, нередовно хранене, пушене и пиене на твърде много чай, кафе и алкохол. Това се нуждае от лечение от медицински специалист.

Първо, причината за тревожността трябва да бъде преодоляна и след това човекът трябва да получи лечение на запек и подходящо лекарство, според преценката на лекаря.

Второ, първоначално трябва да се дава диета с ниско съдържание на фибри и след това постепенно да се премине към нормална диета с достатъчно количество груби фуражи.

Източници на диетични фибри

Диетичните фибри могат да бъдат класифицирани като разтворими или неразтворими и растителната храна съдържа смес от двете. Ако се казва, че храната има разтворими или неразтворими фибри, това означава, че по-голямата част от фибрите, открити в нея, са от този вид. Важно е да има и двата вида фибри в диетата, тъй като те имат благоприятен ефект върху здравето на храносмилателната система.

Разтворими диетични фибри

Източниците на разтворими фибри включват овес, ечемик, бобови растения, много зеленчуци и плодове, особено ябълки и круши.

Неразтворими диетични фибри

Много зеленчуци и плодове съдържат неразтворими фибри като плодове, моркови, боб и картофени кожи. Неразтворимите източници на фибри включват пшенични трици, пълнозърнести зърнени култури и хляб, царевични трици, лен и други семена.

За разлика от нишестето, фибрите не се разграждат добре в храносмилателната ни система. В стомаха разтворимите фибри се свързват с вода и образуват гелообразен материал. Неразтворимите фибри като целулоза и хемицелулоза изглежда имат благоприятен ефект върху образуването на изпражнения и тяхното евакуиране.

Как да предотвратим запек?

Уверете се, че следвате здравословен начин на живот. Яжте правилната храна, която съдържа много фибри, упражнявайте много физическа активност и насърчавайте децата да развиват правилни навици.