лечение затлъстяване

Затлъстяването или необичайното наддаване на тегло е често срещано метаболитно разстройство, открито в Европа, САЩ и в развиващите се страни като Индия. Това е едно от най-старите документирани заболявания или състояния.

В Аюрведа затлъстяването се разглежда като Медорога, разстройство на Medo Dhatu, описано в класически текстове като Веда и Чарак Самхита написано от Махариши Чарака.

Определение на затлъстяването

С прости думи, затлъстяването може да се определи като увеличения обем на мастната тъкан в бедрата, корема и гърдите, където жизнеността на тялото намалява и може да доведе до влошено здраве .

Причини

От аюрведическа гледна точка ключовата причина се намира в неправилния начин на живот и диета или навици. Когато приемът на калории в тялото надвишава броя на изгорените калории, това води до съхранение на излишните калории под формата на телесни мазнини.

  • Липса на физическа активност
  • Дневен сън
  • Голям прием на храна - особено храни, увеличаващи Kapha, напр. богата на мазнини или храни, които се усвояват по-дълго, като свинско и сладки, солени или мазни храни.

Патогенеза на затлъстяването

От аюрведическа гледна точка причината за напълняването е циклична. Според Аюрведа, както при всяко друго заболяване, затлъстяването започва с приема на неправилна храна или развитието на неправилни хранителни навици и начин на живот, които водят до проблеми с храносмилателния огън, което от своя страна увеличава Ама (биотоксини) .

Повишената Ama нарушава метаболитните процеси, за да се образуват повече мастна тъкан (Meda Dhatu Agni) и блокира образуването на най-отдалечените тъкани като ашти (кости). Лошо оформените тъканни слоеве увеличават нежеланото meda dhatu (мазнини) и предизвикват смущения във функциите на Капха.

От друга страна, когато Ама блокира каналите на всички телесни тъкани, това създава дисбаланс във Вата. Вата продължава да стимулира централното храносмилателен огън (jatharagni), което причинява увеличаване на апетита, така че човек яде все повече и повече. Въпреки това, поради Meda Dhavagni Mandya (слаб метаболизъм на мазнините), се образува неправилно или ненормално Meda Dhatu, което е основната причина за затлъстяването.

Признаци и симптоми на затлъстяването, споменати в аюрведичните текстове

Натрупването на мазнини в корема, диспнея при натоварване, летаргия и повишено изпотяване са ранни симптоми на нарушеното здравословно състояние. Затлъстелите хора развиват прекомерен глад и жажда, слабост, загуба на жизненост, загуба на сексуално желание и други.

Отлагането на излишните мазнини се появява върху корема и горната част на тялото при мъжете и жените .

Хората с наднормено тегло страдат от летаргия, тъй като телесните тъкани не са правилно оформени. Ако симптомите не се лекуват адекватно, възникват различни усложнения като хипертония, повишен холестерол, сърдечни нарушения, киселини, бъбречни инфекции, диабет, артрит, водещи до намаляване на дълголетието, преждевременно стареене и умствено объркване .

Лечение на затлъстяването

В Аюрведа затлъстяването се лекува не само за загуба на тегло или загуба на сантиметри, но и по отношение на коригиране на метаболитните процеси чрез намаляване на Ama и излишните мазнини, за да регулира функцията на Kapha, без да нарушава Вата. За да коригирате метаболизма, както и да укрепите храносмилателния и тъканния огън и да изчистите телесните канали, е важно да подобрите хранителните навици и да намалите влиянието на стреса.

Регулиране на приема на течности

Заменете сладките напитки като газирани напитки, плодови сокове и студени напитки с чиста топла вода с температура 35-36 градуса. Пиене на гореща вода (най-малко 48 минути) преди хранене запалва храносмилателния огън и помага в борбата с псевдо-глада, като позволява свободното движение на Вата. По този начин хидратацията може да ви помогне нарушават патогенезата .

Пост с гореща вода

Постите веднъж седмично правят чудеса за червата и тонизира храносмилателната система . Разграждането на вредните остатъци от непогълнати хранителни частици започва в храносмилателния огън. Трябва да се внимава да не се повдига вата по време на гладуване. Горещият бульон от моонг дал (супена лъжица зелен боб мунг, сварен в 750 милилитра вода до готовност) може да бъде алтернатива на чиста топла вода.

Съзнателно хранене

Когато храната се яде внимателно, мозъкът възприема вкуса, мириса и вида на храната и изпраща сигнали до стомаха да се освободи ензими и храносмилателни сокове за смилане на храната. Храненето по време на шофиране или гледане на телевизия, или на срещи, нарушава храносмилателния процес и възпрепятства усилията за отслабване.

Aampachan (премахване на Ama)

Аюрведа предполага, че е изключително трудно или може би невъзможно да отслабнете в присъствие на Ама . Поради тази причина хората не успяват да отслабнат, дори когато ограничат приема на храна. Следователно е важно първо да се отървете от Ама и след това да работите върху отслабването.

Билките, които са ефективни за премахване на Ама, включват:

  • Турмери ° С
  • Трикату (Аюрведична комбинация от джинджифил, пипер и пипали)
  • Трифала (комбинация от Амалаки, Бибхитаки и Харитаки)
  • Гугулу (билка за ефективно пречистване според Аюрведа).

Класически аюрведични продукти, използвани за лечение на затлъстяване:

Ayaskriti, Aswagandharishtam, Kumaryasavam, Lohasinduram (101) 100 mg капсула, Hinguvachadi Churnam, Avipathi Churnam, Vidangadi Churnam, Triphaladi Churnam, Kolakulathadi Churnam, Varanadi Kashayam, Varadi Kashayam, Gandharvahastami Kandhavamiharimi Candharvamihami

Правилна диета

Затлъстелите пациенти трябва да получават храна, която ще го направи намалете Кафа и излишната мастна тъкан, като в същото време има свойство против Вата . Това означава, че всички хранителни вещества трябва да са сухи и леки за смилане, без твърде много олио или мазнини.

Яжте според конституция на тялото ви и приемайте добре обработени храни, смесени с различни билки, за да изгаряте мазнини, например: канела, черен пипер, куркума, джинджифил, кориандър, и т.н.

Сурови зеленчуци, напр. зеле, са разрешени за хора с конституция на Пита, когато им храносмилането вече е нормално . Ако се консумира от някой с лепило, това ще увеличи количеството въздух, което ще доведе до наддаване на тегло.

Спете

Навикът да спиш е много важен, точно както да правиш упражнения за борба със затлъстяването. Недостатъчният сън нарушава хранителните навици, което води до повишаване консумация на енергия . Вашият аюрведичен експерт може да ви обучи как да подобрите съня си без прекомерна загуба на енергия, на която можете да се насладите в дълбок сън.

Не се опитвайте да се лишавате от сън, тъй като това често е причина за затлъстяване, хипертония, повишена киселинност, диабет и много други метаболитни синдроми.

Физическо упражнение

Физическите упражнения представляват важна част от план за отслабване . Той помага за изгарянето на калории, съхранявани в тялото, напр. дебел. Освен това също облекчава телесното напрежение и енергизира мускулите . Ходенето по половин час всеки ден е най-доброто упражнение за подготовка за бягане, плуване или гребане в бъдеще.

Процедури на Панчакарма

Сух масаж на дълбоки тъкани (Марданам и Удвартанам)

Дълбок сух масаж (Марданам), масажирайте с билкови прахове Triphala и Musta (Udwarthanam). Терапията Udvartana е най-често срещаното аюрведично лечение, препоръчвано за лечение на затлъстяване билкови прахове (под формата на масла или сухи прахове) се използват за отстраняване на запушванията и сковаността на тялото.

Сусамовото масло заедно с други билки се използва за намаляване на мастната тъкан и поддържане на мекотата на кожата. Тази билкова и маслена паста отваря порите, премахва запушванията на съдовете, увеличава топлината на тъканите и стимулира метаболизма на мазнините.

Масаж

Abhyangam терапия със специфични масла ( Масло Triphala, масло Kaphaghna, Eladi Thailam, Valiya Lakshadi Thailam, Saindhavadi Thailam ), последвано от парна баня.

В парната баня се използват специални билки. Повишеното ниво на токсини, заедно с излишната вода, се отстранява чрез обилно изпотяване. Парата също така позволява на билковата паста да проникне по-дълбоко в тялото.

Освен че намаляват целулита и подкожните мазнини, терапиите с Panchakarma също подхранват кожата и премахват телесната миризма.

Медикаментозна клизма (Басти)

Lekhana Basti с Triphala се препоръчва според конституцията на тялото, както е предписано от аюрведичен експерт. Kapha и Meda ще бъдат елиминирани без увеличаване на Vata, което представлява основно лечение на затлъстяването .

Басти е лечение в подкрепа на енергията на Вата; клизма, приготвена с масло и мазнини, които са острите свойства на Вата, ще помогне за намаляват Kapha, премахват токсините Ama и коригира метаболизма на мазнините, без да нарушава Вата.

Насоки за диета и начин на живот (Pathya - Apathya)

Редовно упражнение

Ежедневното редовно активно упражнение, докато потта се появи на челото и подмишниците, е от съществено значение. Тя може да бъде под формата на колоездене, плуване, джогинг или вдигане на тежести .

Йогасани

  1. Сурия Намаскар (поздрав към слънцето) за поддържане на добър метаболизъм
  2. Тадасана (планинска поза) трябва да се използва за коригиране на стойката на тялото
  3. Paschimottanasana: седнала поза чрез огъване на тялото към краката
    • Ardha baddha padma paschimottanasana, tring mukhaikapda paschimottanasana, urdhva mukha paschimottanasana и parivrtta paschimottanasana са полезни за разтягане на тялото
  4. Паванмукташана (поза за облекчаване на вятъра) стимулира органите в тазовата кухина като червата, пикочния мехур, матката и др.
  5. Буджангасана (поза кобра) е полезно за тонизиране на органите в долната част на корема
  6. Дханурасана (поза с лък) помага за намаляване на коремните мазнини

Основни съвети за лечение на затлъстяване

  • Това, което причинява затлъстяване
  • Студени душове
  • Заседнала работа
  • Дневен сън
  • Пиене на вода веднага след хранене.

Препоръчителни храни:

Остарял ориз (оризът, съхраняван повече от година, е известен като отлежал ориз), боб манг, леща, ечемичен хляб и царевица, стар мед, Trikatu, гореща вода.

Храни, които трябва да бъдат ограничени по честота и количество:

Сладки и десерти, пикантни храни, млечни продукти като извара и кисело мляко, месо, богато на мазнини, риба.