Ултра освежаващ и идеално леко подсладен с мед, този студен студен чай с мента е идеалната здравословна лятна напитка!

леден

Веднага щом летното време удари, започвам да жадувам за онези ултра освежаващи студени чаени напитки, които просто имат толкова добър вкус в топлия ден. Тези напитки обикновено са силно подсладени и наистина могат да натрупат точките. За много по-лек обрат, опитайте моя студен студен чай ... това е само 2 интелигентни точки в свободния стил!

Кой е любител на ледения чай? МЕН. Винаги съм обичал колко освежаващо е, въпреки че обикновено моето е заредено със захар. Сладкият чай е името на играта тук и е вкусна, но определено НЕ е подходяща за диети!

Наскоро бях на ритник за зелен чай. Пробвали ли сте? Обикновено щях да пия зелен чай само когато се чувствах под времето ... и е страхотно за това. Но когато го направите ICED зелен чай, той се превръща в цялата друга магическа напитка, която е толкова лека и свежа, че ще ви издуха.

ЗЕЛЕН ЧАЙ Е ЗДРАВ

Предполага се, че зеленият чай има много ползи за здравето, от подобряване на мозъчната функция, засилване на метаболизма и др. Въпреки че е трудно да преминете през статиите, за да намерите науката зад нея, така че вземете някои от тези предимства с пословично зърно сол. Едно нещо, с което повечето всеки може да се съгласи, е, че зеленият чай е НАТОВАРЕН с антиоксиданти, които освен всичко друго могат потенциално да намалят риска от някои видове рак.

КАК ДА ПРАВИМ ICED ЗЕЛЕН ЧАЙ

Ако някога сте правили леден черен чай, процесът е наистина подобен. Просто загрейте малко вода и веднага, когато се стигне до кипене, изключете котлона и оставете торбичките с чай да се накиснат за няколко минути. След това подсладете по ваш вкус, добавете вода и лед, охладете и се насладете!

КАК СТАРБУКИТЕ ПРИГОТВЯВАТ ИХ ICED ЗЕЛЕН ЧАЙ

Ах Starbucks ... мястото, което обичам, но мразя да похарча всичките си пари! Тъй като трябва да правят големи партиди, за да издържат много сутрешни и следобедни бързания, ето какво правят:

  • Пригответе концентрат. Използвайки само 2 литра вода, оставете да заври, отстранете от огъня и добавете около 7 торбички зелен чай (Starbucks използва марката Tazo, която се предлага в повечето хранителни магазини). Оставете го да стръмни за 10-15 минути. Извадете торбите.
  • Подсладете го. Те използват сироп, който наистина е лесно да се направи у дома. Добавете 1 чаша вода и 1 чаша захар в тенджера. Оставете да заври и кипете около 5 минути, докато захарта се разтвори напълно и сместа се сгъсти. Охладете напълно.
  • Сглобете го. Напълнете чашата си около 1/3 от пътя с част от концентрата на зеления чай. Добавете малко прост сироп, залейте с лед и вода и разбъркайте. Виола!

Очевидно версията на Starbucks също не е подходяща за диети, с целия прост сироп. Подсладен със зелен чай подсладен чай тежи в 7 умни точки! Но можете да адаптирате тяхната голяма партидна версия, за да бъде много по-здравословна. След като концентратът ви се натопи, извадете торбичките и разбъркайте меда или избрания от вас подсладител. Охладете го и го съхранявайте покрит в хладилника. Големите буркани за зидари работят наистина добре за това! След това, когато искате голяма чаша, напълнете около 1/3-1/2 от пътя с концентрата, добавете лед и вода, разбъркайте и сте готови!

Когато жадувате за нещо, което е малко сладко и много освежаващо, опитайте този студен студен чай с мента и мед! Знам, че ще ви хареса свежият, изчистен вкус!