Сякаш се нуждаем от друга диета, на сцената има нова, която твърди, че това е начин да „закусваме без вина и да изгаряме малко калории, докато го правим“. И разбира се, тя се популяризира като „революционно нова диета за отслабване“.

ледената

Ледената диета - ново? Революционен?

Същността на това е следното: Ако ядете около четвърт лед на ден, теоретично ще изгорите с около 160 калории повече, отколкото обикновено. Направете това в рамките на една година и теоретично бихте могли в крайна сметка да изгорите допълнителни 58 000+ калории, което теоретично се равнява на около 16 изгубени килограма.

Разширявайки тази логика, ако го правите в продължение на 10 години, теоретично ще загубите 160 килограма. Това може да е истински проблем за някои от нас. За щастие, тук идва всичко „теоретично“ в горния абзац.

Ледената диета увековечава митовете за метаболизма

Идеята, че телата ни са машини, които метаболизират калориите точно, за да доведат до наддаване или загуба на тегло според това колко калории изяждаме или изгаряме, е мит за лоша наука, макар че отдавна е в основата на типичните планове за отслабване и т.н. -наречени програми за отслабване. Освен това е мит, че всички сме метаболитно еднакви по това как изгаряме калории.

Сега истинските експерти са съгласни, че управлението на теглото е много по-сложна картина, която може да включва редица физически, невро-ендокринни и психологически (емоционални) фактори, особено при хора, които се борят с по-високи килограми, които не са здравословни за тях. Например дали ускоряването на метаболизма ви наистина ще ви помогне да преодолеете емоционалното или преяждане?

Ледената диета не е истинско решение за здравословно управление на теглото

Забавно как ново и революционно рядко означава ефективно

Това, с което наистина взимам проблем, е твърдението, че яденето на лед предлага някакво реално решение за някой, който се бори с храненето и теглото. Разбира се, това е основният пазар за тези видове схеми.

Нормален ядец, който може да е наддал малко на тегло, което не е правилно за тях, вероятно просто ще погледне своите хранителни навици и начин на живот и ще види дали има малко ощипване, което може да е необходимо. Може би биха започнали да се хранят малко по-добре и да се занимават с физическа активност или дори да спят повече. Съмнително е да направят яденето на лед част от стандартната си рутина.

Но човек, който дълго време се бори с килограмите? Те често са плячка на следващото нещо, което идва, което обещава решение. Но това рядко е решение, което ги кара да се борят с храненето, теглото, здравето и самочувствието си.

Да не говорим за това какво непрекъсната диета с лед може да причини на зъбите им.

„Дъвченето на лед ... може да причини износване на зъбите и емайловите повърхности, покриващи зъба. Ако зъбите ви вече са износени или отчупени, ледът може да се напука и да увреди структурата на зъбите “, казва Робърт Сорин, клиничен инструктор по DDS, отделение по дентална хирургия и хирургия в устната кухина, Нюйоркска презвитерианска болница (източник: WebMD)

Какво казваш ти? Мислите ли, че яденето на лед може да е добра стратегия за дългосрочно здравословно управление на теглото?

И къде е диетата със сладолед сега, когато имаме нужда от нея?