• Полезни свойства на елда
  • Разполага с елда
  • Диета с елда - за и против
  • Сортове диета с елда
  • Честота на зърнени храни

елда

Диетата с елда включва безболезнена загуба на дванадесет килограма само за четиринадесет дни. Следователно този метод за отслабване може да се счита за достатъчно бърз и дава отлични резултати. Разбира се, толкова много дни подред трябва да имате един и същ продукт, но това не прави красива фигура. Освен това тази диета е доста ефективна, не по-лоша от ориза, а загубата на дванадесет килограма не е ограничението.

Полезни свойства на елда

Елдата е полезен продукт. Нищо чудно, че нашите предци са му дали гордото име „Царица на зърнените култури“. Елда каша с мляко беше желан гост в домовете на богати и бедни хижи. Съвременните лекари също оценяват полезните свойства, съдържащи се в кръста. Хората, страдащи от гастрит, нарушения на имунната система, висок холестерол, атеросклероза и синдром на хронична умора, се препоръчват да готвят и ядат елда два или три пъти седмично. И е възможно и повече - както сърцето ви желае.

Ефективна елда при остеоартрит, хипертония, язви и други заболявания. За бременни жени елдата също е много полезна. Добрата новина и фактът, че продуктът може да се яде с мляко и месо, със сол и захар, зеленчуци и плодове, както и с любимия сос. И точно това е необходимо за бременните жени - правилен и балансиран хранителен режим.

Разполага с елда

Интересен факт - в Европа елда практически неизвестна. И ако я срещнете в магазина, в необичайна опаковка за руския народ - малка чанта с тегло 200-300 грама. Към приложената към продукта брошура са дадени подробности за полезните свойства на зърнените култури и за това колко е ефективна тя за комфортно и безопасно отслабване. Завършва описание на традиционни руски рецепти - елда каша с мляко, пудинг от елда, разнообразие от супи, гювечи, сладкиши и пудинги.

Въпреки калоричността си, този продукт е по-добър от другите зърнени култури, помага да се намали теглото и да се намали „болестта на века“ - целулитът. Затова елдата се използва широко за клинично хранене и диета. В рамките на две до три седмици от редовната употреба на зърнени култури видими резултати - нормален метаболизъм в организма и като следствие това изгаря много калории. Дори и да не се придържате към специална диета, а просто всеки ден да готвите и да ядете елда, месец по-късно ще се почувствате по-добре и ще откриете, че излишните килограми са започнали да напускат и сте успели да отслабнете.

Просто елдата има тенденция да подобрява настроението, жизнеността и емоционалното състояние. Тази ефективност се дължи на достатъчно калорични храни, причинени от високо съдържание на растителен протеин. Този факт помага да се коригира диетата им и практически безболезнено да се откажат от протеиновите и мастните компоненти на диетата - риба, месо, яйца и други продукти, които допринасят за натрупването на излишни килограми.

Разбира се, това не може да угоди на всички и не всеки може да седи на строга диета. Например, диетата на бременни жени като елда и ориз е противопоказана, тъй като, намирайки се в „интересна“ позиция, жената трябва да получава колкото се може повече хранителни вещества и много от тях тези зърнени култури не се съдържат просто. За бременни жени има специални диети, които са строго контролирани от лекар и аматьор в този случай, няма добро няма.

Диета с елда - за и против

Диета с елда: плюсове и минуси. Въпросът е много спешен! Жените, които се грижат за здравето си повече от фигурата, която със сигурност ще попитат - дали вредната елда диета? Така че, преди да се справите с фигурата, е необходимо да знаете всички плюсове и минуси на диетата с елда и да решите дали тя е подходяща за вас. Един от положителните аспекти на диетата на елда е фактът, че процесът на отслабване не е свързано неприятни и понякога болезнени усещания. Например обща умора, замаяност, слабост.

Това обаче работи само ако не надвишите предписания период на диета - две седмици. Защото дори един месец, провеждан без захар и сол, които са жизненоважни за организма, може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Вторият плюс - е, че тази диета е много ефективна и позволява само за няколко дни да се получат добри резултати. И така, вие правите още една стъпка по пътя към идеалната фигура. И накрая - елдата може да яде колкото искате!

Но, разбира се, има забележими недостатъци, това се потвърждава от всички, които са седнали на диетата с елда. Ако искате диетата да е била ефективна и резултатите ви угодят, трябва да спазвате няколко условия. Първият и най-важният от тях - забравете за продукти като пикантен и лют сос, подправки, подправки и сол. Също така се препоръчва да се откажете от традиционните ястия като елда и мляко. Елда е необходимо да има в "чист вид". Изискването за пълно премахване на тези храни обаче не е необичайно - много диети, един и същ ориз, поставят едни и същи изисквания.

Ако се интересувате от въпроса - Съвместима ли е диета с елда и алкохол, отговорът е отрицателен. Алкохолните напитки не са съвместими с много диети, тъй като тяхната консумация води до повишаване на апетита и ще бъдете по-трудни за преместване на „гладна стачка“. Ето защо, от силни напитки на диетата е по-добре да се въздържат.

Както можете да видите, класическото меню, диета с елда с право може да се нарече много трудна и храната там не е напълно балансирана. Най-вероятно по време на курса и поне месец след диетата с елда ще бъдете посъветвани да приемате мултивитамини. Какво и колко казвате, диетолог, който трябва да бъде консултиран.

Друг недостатък, който има зърнената диета, е оризът и елдата, е че стойността четиринадесет дни при "сухо запояване" изобщо не се получава. Понякога би било желателно до степен, че дори желанието за отслабване не помага. Е, ако все пак успеете да издържите определеното време, вие сте напълно сигурни, че тази техника е много, много ефективна.

Има и друга крайност - някои хора да издържат две седмици, „разочаровани“ и веднага започват да ядат всичко, което е било отказано. В резултат на това ефектът от диетата с елда бързо се ерозира. Ето защо, ако искате да фиксирате резултата, добивът от диетата с елда трябва да бъде постепенен. Необходимо е за известно време около месец, да се ограничи употребата на брашно, мазни и сладки храни.

Като цяло класическата диета с елда, както и оризът, е много ефективна, но поради нейния строг подход не е всичко. Може би затова тя има няколко разновидности, всяка от които помага да отслабнете и да получите желаните резултати. Така че, помислете за отслабване gechkoy

Сортове диета с елда

Класическата версия

Ако се интересувате от това, че диетата с елда е била най-ефективна, тогава това може да се постигне само чрез специална подготовка на елдата. Основната рецепта за диета с елда е съвсем проста. Необходими са половин килограм елда, за да се напълнят 1,5 литра вряща вода. Следващата тенджера с елда трябва да бъде увита в одеяло до сутринта (ако можете да използвате термос). Но готвенето на елда е строго забранено. На следващата сутрин елда ще изглежда нормално, всички обичайни варени зърнени храни. Това е кашата от елда, която да ядете в продължение на две седмици. Ако водата се абсорбира напълно в кръста, излишната течност може да се източи и на следващия ден да се добави 1,5 литра вряща вода. С изключение на елдата, която може да се яде в неограничени количества, можете да използвате и не повече от един литър обезмаслено кисело мляко на ден. Кефирът може да пие както с елда, така и поотделно, по всяко удобно време.

Ако издържите глада стане трудно, пийте кисело мляко не по-късно от един час преди лягане. По принцип всяка загуба на тегло включва пиене на много течности. Това ще помогне за предотвратяване на запек, докато елда диета, прочистване на организма от токсини, като по този начин увеличава ефективността на вашата "гладна стачка". Все още минералната вода може да се консумира във всякакво количество. Фактът, че такава вода, за разлика от консерви и дори натурални сокове, без да изостря глада. Така че, за да отслабнете ще бъде много по-лесно.

Елда със соев сос

За тези, които наистина искат да отслабнат, обичат елда и кефир, но не могат да се накарат да ядат каша без сол, изобретил малка индулгенция. Солена крупа, все още не може, но вместо сол е позволено да се използва соев сос. Само този сос трябва да е "правилен". Този продукт напълно замества солта, придава на храната отличителния вкус и тонус, използван при приготвянето на различни ястия. Соевият сос е толкова уникален, че си струва да разкажем малко повече.

Сосът запазва всички лечебни свойства на соята. Например, соевият сос съдържа десет пъти повече антиоксиданти, отколкото витамин С или червеното вино. Така че, сос за подправка на храна, вие намалявате риска от сърдечно-съдови заболявания и рак, както и болестта на Паркинсон. Соевият сос е полезен при главоболие, безсъние, раздразнителност, дерматит, отоци и дори мускулни спазми и навяхвания. Как да готвя този ценен продукт? „Правилно“, технологията на производство е доста сложна. Моля, печени житни зърна. След това соята се изпарява и се смесва с пшеница. След това добавете копъра, чесъна и различни подправки. След това сосът трябва да се скита на слънце. Освен това този процес отнема няколко месеца. Само година по-късно той ще бъде готов за употреба.

Соевият сос има няколкостотин вида. За да се разграничат всички нюанси на вкуса само от гастрономи. За тези с по-малко опит има просто разделение между светлия и тъмния сос. Като правило лекият сос е по-солен, но и по-лек. Тъмният сос има плътна консистенция и отчетлив вкус. Истинските любители на тази подправка твърдят, че може да има почти всяко ястие. Ако обаче преди това не сте използвали този продукт, започнете да се запознавате със соса трябва да е с леки сортове.

Така че, ако не можете да се справите без сол, можете да излеете зърнени храни със соев сос. Това, разбира се, е малко по-малко ефективен вид отслабване. Но резултатите ще ви зарадват по всякакъв начин и издържането на четиринадесет дни ще бъде много по-лесно.

Елда диета със сушени плодове

Идеални "сладки зъби" - те ще могат да отслабнат, без да се лишават от сладкиши. Можете да ядете сушени плодове сами или да ги добавяте към елдата - както желаете. Костюм стафиди, сини сливи, сушени круши и ябълки, сушени кайсии. Подобна диета се счита за най-балансирана. Сушените плодове могат да ви помогнат да стоите две седмици и да отслабнете, без да изпитвате дискомфорт и постоянен глад. Между другото, диетата с елда със сушени плодове дава много добри резултати. Разбира се, ако ги ядете умерено и не се опитвайте да замените едното с другото. И все пак основата на диетата с елда трябва да бъде елда. За ефективно отслабване трябва да се спазва този баланс. Тогава тези няколко дни няма да минат напразно и вие ще почувствате каква полза ви носи диетата и колко грациозно започва да изглежда вашата фигура!

Нежна диета с елда

За тези, които не могат да се накарат да "седнат" на моно диета - каквато и да е ефективна - има лек вариант. Този курс е проектиран като четиринадесет дни. През това време, като правило, е възможно да отслабнете с 3-5 кг. Ако обаче четиринадесетте дни не започнете да мразите насилствено елдата, тази опция може да бъде удължена за един месец. Изводът е, че отслабването ще бъде достатъчно, за да се ограничите само веднъж на ден - по време на закуска.

В рамките на четиринадесет дни сутринта ще започне еднакво. Вземете чаша елда и я напълнете с един литър вода. Гответе каша. Разбира се, за да постигнете тази цел - отслабване - добавянето на захар, сол или масло не е необходимо. Между закуската и следващото хранене трябва да отнеме поне пет часа. След това можете да ядете както обикновено. Но по-добре, разбира се, да бъдат включени в диетата на повече зеленчуци и други зърнени култури, като оризът би бил полезен или царевична каша, и поне месец да се откажете от брашно, мазнини и сладко. Смята се, че тези закуски са добри не само за отслабване, но и за прочистване на черния дроб.

Между другото зеленчуците могат да се комбинират с дилъра. Най-подходящ е за такива ястия ряпа и репички, защото имат свойства, които изгарят калории. Хранейки се по този начин, ще видите, че диетата с елда със зеленчуци също е ефективна и ползотворна. Подобрява тена, укрепва ноктите и косата. И всичко това - без много усилия. Просто елда за закуска, а резултатите са зашеметяващи!

Честота на зърнени храни

Елда диета като ориз и други зърнени храни диета най-лесно се понася. Отслабнете върху него няма да е трудно. Всичко, от което се нуждаете - това желание и сила на волята. Само не забравяйте, че изходът от диетата с елда трябва да бъде плавен и постепенен. И тогава няколко дни по-късно везните ще започнат да се отклоняват изобщо в тази, която бихте искали, отстрани. И месец по-късно можете да започнете отначало.

Между другото, миналия месец - е недостатъчен интервал между зърнените диети. Мнозина видяха, че диетата е ефективна и ви позволява да отслабнете само за няколко дни в рамките на осем до дванадесет килограма, решават да се върнат към нея възможно най-скоро. Подобни експерименти със здравето обаче ще ви навредят. Елда, разбира се, е много полезна, тъй като оризът, но всяка диета моно показва тялото на основните витамини и минерали. И той трябва напълно да компенсира запасите им.

Започнете нова скорост на отслабване не може да бъде по-рано от шейсет дни след това. Ето защо, дори след диетата, трябва да коригирате малко диетата си. Тогава ще можете не само да отслабнете, но и да поддържате желаното тегло за дълго време. Нещо повече, с ползи за здравето. Ето това е ефективно - тази диета с елда. Опитай. Вие определено го правите!