лейди

Снимка: Splash News

Когато видях снимки от спектаклите на Лейди Гага в Амстердам в днешните интернет новини, бях напълно изумен. Всъщност изтърсих интернет, опитвайки се да разбера дали това е реално или това е трик, който тя или папараците се опитват да изтеглят.

Снимките показват, а коментарите на Гага свидетелстват за наддаване на тегло от около 25 килограма! Лада Гага обикновено е известна с това, че демонстрира невероятната си фигура в оскъдни, луди тоалети. В Амстердам тоалетите на Гага обикновено бяха тесни, но не бяха толкова ласкави, както обикновено.

Преди около месец написах публикация в блога за противоречивите туитове на Лейди Гага относно класовете за спин до гръб, „яденето на салата, мечтанието за чийзбургер“ и освобождаването от глутен в опит да достигне 10 кг. Изглежда, че това може да са първите признаци на проблем, който оттогава само се влошава.

Какво се случи с Лейди Гага и защо? Въпреки че това със сигурност ни потвърждава, че човекът на Гага, а не извънземният, как можем да предотвратим това да ни се случва? Особено, тъй като повечето от нас нямат средства да имат личен готвач и треньор, който да ни следва навсякъде, където и да отидем!

Снимка: Splash News

Има няколко слухове, които приписват напълняването на Лейди Гага на бременността, което Гага отрече обилно. Други слухове намекват за прекомерна консумация на алкохол. Въпреки това, според Гага, която призна, че „в момента правя диета, защото качих около 25 килограма“, увеличаването на теглото се дължи на твърде много различни неща - тестени изделия и пица. Бащата на Гага отвори италиански ресторант и тя се оплаква, че той я притиска да яде, казвайки: „Толкова е невероятно ... толкова е страшно вкусно, но ви казвам, че качвам пет килограма всеки път, когато вляза там“, каза тя. „Значи баща ми иска да ям в ресторанта и аз трябва да отида там, където мога да пия зелен сок.“ Тя каза на радиоводещия Елвис Дюран, че е италианско момиче от Ню Йорк и обича да яде тестени изделия и пица. „Ето защо не бях в Ню Йорк.“

Така че изглежда, че Гага има йо-йо проблем. Диетата и навиците й за упражнения, които изглежда са наистина променливи. Въз основа на туитовете на Август, изглежда, че Гага вече е участвала в някои храни, за които е знаела, че не са най-добрият избор и се е опитала да предприеме драстичния ход, като се освободи от глутен, за да се принуди да не участва в висококалоричен глутен -напълнени храни като пица и тестени изделия. Тя също се похвали с курсове за въртене назад - Гага вероятно се опитваше да натрупа калории за пица.

КАК МОЖЕМ ДА ИЗБЕГНЕМ СЪДБАТА НА GAGA

Лесно е да се види, че тези екстремни тактики са напълно провалили Гага. Тя изпитва вина поради избора си на храна и след това се бие, опитвайки се да бъде стриктна с диетата и упражненията си. И не се получи - тя така или иначе се озова да яде тестени изделия и пица. Това е същият цикъл, който толкова много от нас са изпитали - свръхпроизводство, последвано от ограничаване на калориите и упражняване на наказание. В Athlean-XX за жените често говорим за факта, че радикалните диети и двучасовите сесии във фитнес са временни и техните резултати също. Това е така, защото те са просто неустойчиви. Ето причините защо:

  • Жените имат зает живот. Измерването на храната им, проследяването на калориите им и 2-часовите занимания във фитнеса всеки ден не са реалистични.
  • Радикалните диети, които силно ограничават калориите и видовете храни, ви карат подсъзнателно да се бунтувате и водят до повече глад.
  • Плановете за екстремни упражнения също могат да се обърнат. Те могат да ви накарат да се почувствате наказани и болни и може да сте по-малко склонни да искате да упражнявате, ако го свързвате с наказание. Също така, изгарянето на твърде много калории наведнъж може да ви остави гладни и по-склонни да преяждате или да се поддавате на апетита.

Снимка: Splash News

За всяка жена ключът към поддържането на форма и здраве е ПОСТОЯНСТВОТО. Но как можем да останем последователни? ГЪВКАВОСТТА е отговорът!

Лейди Гага се нуждае от гъвкав план за хранене и фитнес. Тя трябва да яде вкусни, здравословни храни, които харесва, за да не се чувства лишена. Тя трябва да яде по-често малки хранения, за да не се чувства гладна. Тя е супер заета, така че се нуждае от кратка, но супер ефективна тренировка, която да задоволи всичките й сили и кардио нужди за възможно най-малко време. Трябва да включва силови тренировки, които да й помогнат да изглежда тонизирана и да остане силна за своите танцови съчетания на сцената. Също така трябва да отиде с нея, където и да отиде, за да може да тренира дали има достъп до фитнес зала или не.

Какъв план има всички тези елементи? Athlean-XX за жени прави! Нашият хранителен план ви насърчава да ядете 5 - 6 пъти на ден! Тук няма преброяване на калории или ограничаване на храната! Кой има време за това? Просто яжте здравословни, вкусни храни. Планът също е гъвкав! В зависимост от това, което работи най-добре за вас, можете да следвате нашия 90-дневен план за хранене до писмото, да изберете и изберете ястията, които ви харесват най-много от този план, или да съставите свой собствен план, като избирате от голямото разнообразие от опции в нашите списъци с храни. Този навик да ядете здравословни чести ястия подготвя тялото ви за максимално метаболитно функциониране и ви дава необходимата енергия за нашите тежки 30-минутни тренировки. Нашите тренировки Athlean-XX за жени са бързи рутинни упражнения за сила на веригата, които правят тренировките ви за съпротивление и сърдечно-изпомпващо кардио с един изстрел. Тук има вградена гъвкавост! За всеки ден тренировка, ние работим различна мускулна група. Можете да изберете да правите нашата домашна рутинна програма за DVD или една от двете тренировки за фитнес за Girl on the Go Card!

В Athlean-XX за жените ние наистина вярваме, че ГЪВКАВОСТТА е равна на ПОСТОЯНСТВО. Ние изградихме нашата програма за хранене и фитнес за жени на тази вяра! Елате на Athlean-XX за жени, за да видите как нашият гъвкав, реалистичен план може да ви вкара в страхотна форма само за 90 дни И може да ви помогне да останете по този начин ЗА ЖИВОТ!