очертаха
Използването на такива диети има своите плюсове и минуси.

Огромен брой момичета и жени винаги искат да се отърват от няколко излишни килограма. Трябва обаче да се потите във фитнеса, ограничете се да ядете сладкиши и брашно. Но някой няма време, някой пари, някой не може да се откаже от навика на постоянна закуска.

Изглежда, че монодиетата вече е спасена. Просто трябва да изберете една от нискокалоричните храни (кефир, елда, ориз, ябълки, грейпфрут и др.) И да я използвате в неограничени количества, като пестите излишно тегло. Продължителността на тази диета варира от 2 до 5 дни. Предимствата на тази диета са.

Тялото си почива от постоянното храносмилане на тежки ястия, изчистено от токсини. Продукти, използвани за монодиета, в по-голямата си част полезни.

Но ако ядете някакъв продукт постоянно, тялото не само губи много хранителни вещества, но ще престане да абсорбира продукта. Ядеш и смилаш храна не може. Тъй като храносмилателната ни система е програмирана да усвоява разнообразна храна. Има нарушение на метаболизма. Изчерпването се случва жлези, които произвеждат ензими.

Например, кефирната диета прави тялото въглехидрати, но ви дава изобилие от протеини, които претоварват бъбреците. И огромен брой млечнокисели бактерии ще доведат до дисбактериоза.

Ябълковата диета, напротив, дава изобилие от въглехидрати и не осигурява на тялото протеини. На тази диета ще загубите не само излишните килограми, но и мускулите, а също така ще получите умствен спад.

Mono не дава стабилен резултат. Предишното тегло за кратко време обикновено се връща в изобилие.

След претегляне на всички „за“ и „против“, опитайте се да започнете нов здравословен навик веднъж седмично, за да организирате ден на гладуване за всеки продукт (зеленчуков сок, елда, ябълки). Не забравяйте да спазвате режима на пиене. Придържането към такава система може да бъде цял живот.

Тогава ще бъдете здрави и бавно ще отслабнете и ще можете да поддържате идеалното си тегло.