Здравейте, ще обсъдим Леонардо DiCaпреди Диета план и тренировка рутина, ръст, тегло, възраст и други измервания на тялото . Преди това да знаем за него. Леонардо Дикаприо е една от най-емблематичните звезди на Холивуд с убийствените си очи. Актьорът наистина наистина е снабден с невероятен талант. Леонардо е част от най-успешните филми като „Начало“, „Вълкът от Уолстрийт“, „Банди от Ню Йорк“ и др. Като най-отдаденият актьор в Холивуд Леонардо не се колебае да трансформира тялото си в различни роли в различни филми. Тук в тази статия обяснихме подробно плана за диета на Леонардо Дикаприо и тренировъчната програма на Леонардо Дикаприо.

диетичен
Леонардо Ди Каприо Диетичен план и тренировка

Прочетете Леонардо Дикаприо Пълна информация за Леонардо Ди Каприо Възраст, Леонардо Ди Каприо Височина, Леонардо Ди Каприо Тегло, Леонардо Ди Каприо Измервания на тялото по-долу:-

Леонардо Дикаприо Био

Истинско име Леонардо Вилхелм Дикаприо

Псевдоним Лео Лени Д

Професия Актьор и филмов продуцент

Леонардо Дикаприо Личен живот (Възраст)

Дата на раждане 11 ноември 1974 г.

Възраст 42 години

Място на раждане Калифорния

Хобита Игра на видео игри

Религия NULL (Не вярва в никоя религия)

Леонардо Дикаприо Физическа статистика (измервания на тялото)

Височина 6 фута (приблизително 183 см)

Тегло 75 кг (приблизително 165 lbs)

Цвят на очите Син

Цвят на косата Рус

Гръден кош 42 инча

Бицепс 14 инча

Талия 34 инча

Леонардо Дикаприо Любими неща

Любим актьор Робърт ди Найро, Al pack

Любима актриса Мег Райън

Любима храна Паста, лимонада

Това е всичко за Леонардо Ди Каприо Височина, Тегло, Възраст, Bodymeasuremets и други лични данни. Сега прегледайте информацията за тренировъчната програма на Леонардо Ди Каприо, Диетичния план на Леонардо Ди Каприо и Фитнес режима на Леонардо Ди Каприо.

Леонардо Дикаприо тренировъчна програма

Тренировка на Леонардо Ди Каприо под наблюдението на личния му треньор Грегъри Джоужон Рош. Лео тренировка шест дни в седмицата по деветдесет минути на ден. Вместо да разчита на тренировка с висока интензивност, само неговият личен човек би му казал да прави всякакви упражнения като упражнения за изгаряне на мазнини, Силови тренировки, Кардио, йога и интервални тренировки.

Това са упражненията, които той прави редовно. Тук ще разкрия всички „План за тренировка на Леонардо Дикаприо“

В ПРОМЕНА В МОМЕНТА ВИЕ СЕ РАБЕТЕШ НА РАЯ НА НЕУСПЕХ, ЗАЩОТО НЕ СИ СИГУРЕН, ЧЕ МОЖЕШ ДА ИЗПЪЛНИТЕ ДА И ОЩЕ ОЩЕ РЕП. ВАШИТЕ МУСКУЛИ КАЗВАТ, ЧЕ НЕ МОЖЕТЕ. УМЪТ ВИ КАЗВА, ЧЕ МОЖЕТЕ. КОЙ ПЕЧЕЛИ?

- Леонардо Дикаприо

Понеделник Леонардо ди Каприо тренировъчна програма

В понеделник Леонардо Ди Каприо се фокусира върху тренировките на гърдите и раменете си. Нейният план за тренировка на Леонардо за понеделник

30 мин вдигане на тежести (гърди и рамене).

Рутинна тренировка на Леонардо Дикаприо

Вторник Леонардо ди Каприо тренировъчна програма

Във вторник Леонардо Ди Каприо се фокусира върху тренирането само на краката си. Краката са по-големите мускули в сравнение с други части на тялото. Така че, те повече обучение и диета, за да растат.

Ето рутинна тренировка на Леонардо за вторник

1+ часа крака за вдигане на тежести

30 мин бойни изкуства

Сряда Леонардо ди Каприо тренировъчна програма

В сряда Леонардо се фокусира върху тренировките за абс. Ето рутинната тренировка на Леонардо за сряда

Вдигане на тежести 30 минути (Abs фокус)

Четвъртък Леонардо ди Каприо тренировъчна програма

В четвъртък Леонардо Ди Каприо се фокусира върху оръжията (бицепс и трицепс и двете). Ето рутинната тренировка на Леонардо за четвъртък.

1 час Сутрешно бягане

1-часовото вдигане на тежести се фокусира върху оръжията

30 мин бойно изкуство

Забележка: В петък Леонардо тренира гърдите и раменете си, докато в събота тренира ръцете си, а неделя е почивният ден за Леонардо поне от фитнеса.

Основни правила за тренировка на Леонардо Дикаприо (Фитнес режим)

Треньорът на Леонардо Грегъри Джоуджон Рош казва някои основни съвети, които иска Леонардо да следва:-

Основно правило

  • Намерете своята единица за пробив „Прекъсващи моменти“, след като тялото ви каже, че не можете да го направите много, но умът ви е наясно, че ще направите още 1 край, като няколко сета, по този начин.
  • Указания
  • Опитайте се да правите 3 серии от всяко упражнение с минимум 15 повторения.
  • Намерете подходящо тегло, което ви позволява да правите поне 15 повторения от всяко упражнение.
  • Уверете се, че почивате поне 60 секунди между всеки сет и повторения.
  • Уверете се, че използвате добра форма. Добрата форма ви дава резултат по-бързо, отколкото да правите повече повторения.
  • Уверете се, че се чувствате уморени в края на 15-те повторения. Ако не продължите с упражнението си, за да намерите точката на пробив.
  • Ако смятате, че 15 повторения са лесни за упражнение, отидете повече за следващия сет.
  • Не забравяйте да се фокусирате върху вашата безопасност по време на вашата тренировка.

Тренировка за тяло на плажа на Леонардо Ди Каприо.

Включвам тази „специална тренировка за плажно тяло на Леонардо Ди Каприо“. Що се отнася до тази тренировка Леонардо Тренирайте с различен треньор. За The Beach, технологът DiCaprio тренира с личен треньор дрян Chin.

Чин казва, че са използвали рутинни упражнения по същата степен, както предишните филми на Леонардо, но са били ограничени поради тренировки на плажа в Тайланд.

Това беше първият филм на Леонардо веднъж голям, поради което той трябваше да изглежда умен. Подобно на предишни филми, технологът DiCaprio travail използва:

  • Аеробика
  • Лицеви опори
  • Упражнение с телесно тегло
  • Електрическо обучение
  • Кикбокс
  • Спринтиране

Диета на Леонардо Дикаприо

Основни правила за диетичния план на Леонардо Дикаприо:

Леонардо Дикаприо разчита на органични храни като био месо, пиле, неопитни зеленчуци, плодове, ядки, семена. Актьорът консумира диета, която е комбинация от постна супермолекула, въглехидрати и здравословни мазнини. Освен това той изхвърля много малки ястия за един ден, за да остане тялото му пъргаво и задавено от живота.

Диета на Леонардо Дикаприо

Технологът DiCaprio започва с асоциирани 11-дневни почиствания на енергия, според неговия треньор Грегъри Джоужон-Рош. технологът DiCaprio ще прочисти тялото си, като го почисти главно от сок, изворна вода и лют червен пипер.

Когато се прочиства, технологият DiCaprio диета затворени осем унции. от скорошни зеленчукови сокове (80% зеленчукови, две стотни неопитни ябълки), суперхрани и сурова киноа. Актьорът идол се насочва към планови диетични планове, насочени от неговите специалисти по хранене, след като трябва да изчисти килограми и външен вид, еманципиран с ограничение във времето.

Програмите за диета с гладката диета със сигурност ще избръснат килограми от тялото ви за кратко време. Тежкото им въздействие обаче може да продължи върху тялото ви за периода. Така че, препоръчваме ви да се откажете от такъв диетичен план

Диета на Леонардо Дикаприо: Диета, която Леонардо спазва

От Различно интервю с Леонардо Дикаприо и неговия треньор, Диета на Леонардо Дикаприо включва следните елементи:-