Леонардо Ди Каприо е най-големият защитник на "таткото" през този век, почти го подписвайки. По-рано изтръгнатата звезда на Титаник определено е живяла добрия живот, със здравословно угаждане на по-фините неща в живота. Всъщност голяма част от привлекателността на DiCaprio е неговата непримирима собственост и самочувствие, докато разбива холивудския стереотип от 6 пакета.

Изглежда обаче, че Ди Каприо най-накрая е готов да свали няколко килограма, докато се готви да участва заедно с Брад Пит в новия епос за Тарантино, Имало едно време в Холивуд Според Radar Online DiCaprio се гладува, за да се подготви за завръщането си на големия екран.

"Той мрази, че е трябвало да се откаже от тестените изделия и десертите, и дори от надеждния си изпарител", каза неназован източник. "Ако беше оставен на себе си, той с удоволствие би ударил шофирането в McDonald's ! "

леонардо

Що се отнася до обучението, звездата The Departed очевидно изкарва стотици лицеви опори на ден, във военна тренировка. Съобщава се, че трансформацията и основният начин на живот се дължат на сцена без риза, необходима за новия филм.

Докато методите за обучение все още са в тайна, с комбинация от упражнения с телесно тегло и сесии във военен стил, звучи, че DiCaprio може да извади лист от книгата на CrossFit и да удари някои интензивни тренировки, като прословутия Мърф. Направете се като Лъв и раздробявайте бързо с някакво упражнение за мускулна издръжливост с висока интензивност.

МУРФА

Завършете тренировката по-долу в ред. Не преминавайте към следващото упражнение, докато не бъдат завършени всички повторения.

  • Пробег от 1 миля (1,6 километра)
  • 100 издърпвания
  • 200 лицеви опори
  • 300 въздушни клекове
  • Пробег от 1 миля

* За да мащабирате тренировката, намалете повторенията наполовина за първия си опит
** За да увеличите тренировката нагоре, опитайте да завършите Murph с жилетка с тегло 10 кг.

Запишете времето си и го задайте като еталон за повторно тестване след няколко месеца солидна тренировка.