лесен

Просто комбиниране на зеле, бекон, копър, яйца и още няколко съставки, този вкусен копър и бекон Зелен пай е направен се обединява за минути и е Whole30, Keto, Paleo и здравословен.

Това е още една от моите рецепти, възникнала само поради факта, че имах цяла торба зеле, която да изразходвам.

Напоследък създавам всякакви различни рецепти, съдържащи зеле, но изглежда всички те съдържат азиатска тема.

Искайки да се измъкна от това, реших да опитам и да направя лесна за печене здравословна баница със зеле.

Лесно, здравословно и чудесно като остатъци на следващия ден (г-н Гръмълс всъщност го е ял през цялата седмица!) Тази зелева баница определено е победител.

Как да си направим пай със зеле от бекон и копър

  • Първо, в голяма тенджера гответе нарязания си бекон. Когато беконът започне да се рони, разбъркайте зелето и комбинирайте всичко.
  • Добавете малко сол, черен пипер и копър и продължете да готвите, докато зелето току-що е започнало да омеква.
  • Поставете сместа в намазана с гювеч форма 9 х 11 и я оставете настрана.

  • След това добавете всички съставки за топинг в купа със среден размер и разбъркайте всичко заедно.
  • Сместа се изсипва върху зелето и внимателно се разпределя заливката, за да се покрие цялото гювече.

  • Поставете гювеча в предварително загрятата фурна за 35-40 минути или докато горната част започне да покафенява.

  • Извадете от фурната и сервирайте веднага.

Замествания на зеления пай от бекон и копър

  • Бекон - можете да пропуснете това изцяло, за да създадете вегетарианска опция. Просто добавете 2 супени лъжици зехтин в голяма тенджера и след това и вашето зеле. Следвайте останалата част от рецептата, както е посочено
  • Гръцко кисело мляко - заменете с майонеза, заквасена сметана или със сметаната от кутия пълномаслено кокосово мляко, за да запазите ястието Whole30 и Paleo и Keto
  • Кокосов аминос - заменете със соев сос
  • Бадемово брашно - заменете с универсално брашно
  • Чувствайте се свободни да разрежете всички съставки наполовина и вместо това направете гювеч 8 x 8.

Ако харесвате този пай със зеле от бекон и копър, може да харесате и следното:

  • Яйце на руло в купа (Whole30, Keto)
  • Whole30 Chicken Lo Mein (кето, без млечни продукти)
  • Топла тайландска салата от скариди (Whole30, Paleo, Keto, Healthy)
  • Лесна салата от прошуто антипасто (Whole30, Keto, Vegan)
  • Азиатска салата с пиле и юфка (Whole30, Keto, Paleo, Healthy)
  • Brisket BBQ Chili (Whole30, Keto, Paleo, Healthy)
Печат

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Зелен пай (Whole30, Paleo, Keto, Healthy)

  • Автор: кат
  • Време за подготовка: 15 минути
  • Време за готвене: 35 минути
  • Общо време: 50 минути
  • Добив: 15 порции 1 x

Описание

Просто съчетавайки зеле, бекон, копър, яйца и кисело мляко, тази вкусна зелева баница се прави за минути и е подходяща за Whole30, Keto и нисковъглехидрат.

Съставки

  • 6 филийки бекон, нарязан (вижте публикацията за заместване)
  • 2 кг нарязано зеле
  • 2 супени лъжици копър, изсушен
  • 1 ч. Л. Сол
  • 1/4 ч. Л. Пипер
  • 1 яйце
  • 1/2 чаша яйчен белтък
  • 2 чаши гръцко кисело мляко, обикновено, 0% мазнина (вижте публикацията за заместване)
  • 2 супени лъжици кокосови аминокиселини (вижте публикацията за заместване)
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 1 супена лъжица ябълков оцет
  • 1/2 чаша бадемово брашно (вижте публикацията за заместване)

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 350 градуса F. Намажете гювеч с размери 9 х 11 и оставете настрана.
  2. В голям тиган или голяма тенджера гответе бекон на среден огън. След като беконът започне да кафяв, добавете зеле, като разбъркате добре, за да се слее беконът със зелето. Продължете да готвите зелето за 10 минути или докато започне да омеква. Добавете копър, сол и черен пипер към зелето и разбъркайте, за да се включи напълно. Заделени.
  3. В средна купа добавете яйце, белтъци, кокосови аминокиселини, гръцко кисело мляко. Разбъркайте, за да се комбинира. Добавете бакпулвера, бадемовото брашно и ябълковия оцет. Разбъркайте всичко заедно и оставете настрана.
  4. Добавете зелевата смес в гювеча. Изсипете тестото с яйца върху зелето и внимателно разнесете тестото, за да покрие зелето. Поставете гювеча във фурната за 30-35 минути или докато отгоре започне да покафенява. Извадете от фурната и се насладете!

Бележки

  • Вижте публикацията за замествания, за да се съобразят с вашите хранителни нужди
  • Хранителната информация е за изброената рецепта.
  • За версиите Keto, Whole30 и Paleo заменете киселото мляко с майонеза.
  • Категория: Основни ястия, страни
  • Кухня: кето, нисковъглехидратна, без глутен

Хранене

  • Порция: 1 порция
  • Калории: 73
  • Захар: 2,5 g
  • Дебел: 3,7 g
  • Въглехидрати: 4.6 g
  • Фибри: 1,5 g
  • Протеин: 6,6 g

Направихте ли тази рецепта?

Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!