5 май 2020 г. 4 коментара Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки

Лесна рецепта за спарена с артишок фритата! Тази вкусна, вегетарианска фритата прави страхотна закуска с ниско съдържание на въглехидрати, заредена с протеини.

лесен

Като сътрудник на Amazon печелим от квалифицирани покупки.

Отказ от отговорност: Тази публикация е спонсорирана от киселото мляко на Нанси. Всички мнения са мои. Благодарим ви, че подкрепяте марките, които поддържат ревените живи!

Здравейте, ревенчета! Днес ставаме мега мръсни и правим фритата от извара! о да.

А, фритата. Толкова лесен, толкова гъвкав, толкова перфектен за всяко хранене и ТОЛКОВА ЗДРАВ! Това е едно от онези ястия, които са лудо впечатляващи за закуска и толкова лудо страхотни за лесна вечеря.

Вегетарианска извара фритата

Вегетарианската фритата е толкова чудесно безмесно ястие за семейството!

Фритата от извара обаче? Още по-добре. Малко извара се топи в това яйце и му придава едновременно кремообразност и сирене, с по-малко калории и мазнини и много повече протеини. РЕЗУЛТАТ!

Нашата любима е органичната нискомаслена извара на Нанси. Обичаме, че е култивиран, така че е пълен със здравословни пробиотици. Nancy's е марка, на която се доверяваме от години, продукт, за който се чувстваме горди да храним семейството си, защото знаем, че е създаден от семейство, което практикува устойчивост и подкрепа от общността и е пионер на пробиотиците!

Изварата от извара се топи направо в яйцата в тази фритата, така че наистина й придава лека и пухкава текстура и кремообразен, сиренест вкус. В комбинация със спанак, артишок, билки и фета, това ще бъде пролетно хранене за вас!

Как да сервирам

Frittatas не са само за закуска! В зависимост от начина, по който ги сервирате, те могат да бъдат фантастични за всяко хранене през деня.

  • Сервирайте го самостоятелно!
  • Сервирайте с пресни плодове за закуска
  • Сервирайте със странична салата за лек обяд или вечеря
  • Нагоре с пресни билки, репички и куп допълнително извара
  • Изпечете малко картофи и ги изяжте отстрани

Съхранение и замразяване

Фритата не само се прави лесно, но и се съхранява много добре в хладилника и дори във фризера!

Направете напред: Пригответе фритата и когато се охлади достатъчно, внимателно я извадете от тигана. Прехвърлете в чиния или тавичка за пай, покрийте и дръжте в хладилник до готовност за сервиране. Сервирайте студено или загрейте отново във фурната.

Остатъци: Съхранявайте остатъците в хладилника до 4 дни.

Замразяване: Пригответе фритата и когато се охлади достатъчно, внимателно я извадете от тигана върху калаено фолио или калай за пай. увийте добре и съхранявайте във фризера до готовност за сервиране до 6 месеца. Като алтернатива можете да нарязвате на парчета и индивидуално да замразявате тези за единични порции.

  • Мога ли да използвам консервирани сърца от артишок? ДА! Това използваме през по-голямата част от годината. Можете да използвате и размразени замразени. Само не забравяйте да не използвате маринован артишок и да ги изсушите, преди да ги използвате.
  • Мога ли да използвам различни билки? Разбира се! Използвахме пресен лук, но копърът би бил прекрасен в тази фритата. Изберете всякакви ярки, живи билки, които искате! (може би не мента, хаха)
  • Мога ли да използвам извара от пълномаслено мляко? Оооо, да! Още по-кремообразно!

Имате ли още въпроси? Попитайте в коментарите! Ще отговорим възможно най-бързо.