От Рена | Публикувано на 15 януари 2020 г.

Начало »Основни курсове» Пълнени пилешки гърди от аспержи

Рецепта от пълнени аспержи с пилешки гърди- Пилешки гърди, пълнени със аспержи, сушени домати и сирене моцарела, и печени във фурната. Нежна, сочна, кето-приятелска, лесна за приготвяне пилешка гърда, подправена с чесън на прах, червен пипер и италианска смес за подправки.

пилешки

Само с няколко съставки, необходими за приготвянето на този ниско съдържание на въглехидрати аспержи пълнени пиле рецепта, вечерята ще бъде готова за нула време. Уморихте ли се да имате прости пилешки гърди? Добавете обрат към вашата пилешка рецепта и ги напълнете с любимите си зеленчуци и сирене. Можете да се насладите на тези пълнени пилета, както е, направете малко печени зеленчуци отстрани или използвайте някои от любимите си рецепти за гарнитура. Ще маркираме няколко гарнитури към края, за да върви заедно с това. Също така, те ще имат страхотен вкус със страна от кафяв ориз или киноа.

Как да си направим Рецепта за пълнени аспержи с пилешки гърди

  • Фурна за предварително загряване: Препоръчваме някъде между 350-400F. За тази рецепта за пълнени пилета отидохме с 400F.
  • Подправете пилето: Поставете пилето върху чиста дъска за нарязване и поръсете с италианска подправка, чесън на прах, червен пипер, сол и черен пипер.
  • Създайте джоб в пилето: Започнете да режете всеки по дължина, за да създадете джобовете. Внимавайте да не отрежете докрай. Започнете с горната дебела част на гърдата, както е показано във видеото с инструкции по-долу.
  • Пълнете пилето: Добавете 3 пружинки аспержи и няколко парчета сушени домати към парче моцарела, след което го навийте, за да ги задържите вътре. С него напълнете пилешките гърди. Затворете джоба с клечка за зъби.
  • Гответе на тиган: Загрейте масло в голям и чугунен тиган на средно висока температура. След това добавете пилето и го разтърсете до хубаво златисто кафяво, около 3-5 минути на страна.
  • Изпечете: Накрая изпечете пилето за 15-20 минути, или докато не се сготви и вече не стане розов
    вътрешността. Наслади се!

Имаме няколко често задавани въпроси за вас.

Ако сме пропуснали някакви въпроси, които може да имате, не се колебайте да оставите въпросите си в раздела за коментари по-долу.

Как се прави пилето да не е дъвчещо?

Що се отнася до готвенето на пилешки гърди, те могат да станат малко сухи или дъвчащи, когато са преварени. Опитайте се да не преварявате пилето си, за да им попречите да получат тази дъвчаща текстура. Ако не сте сигурни на каква температура да приготвите пилето си, започнете от 325 F така че се готви по-бавно и задържа влагата.

Колко време трябва да готвя пиле?

Ако готвите пиле във фурната, трябва да отнеме приблизително 20 до 30 минути ако предпочитате да печете или печете и настроите фурната на 375 градуса F. Приготвяте пилето си на скара? трябва да отнеме около 6-8 минути от всяка страна, когато се използва директна топлина.

Мога ли да замразя варени пълнени пилешки гърди?

Можеш замръзване остатъци от варени пълнени пилешки гърди до 3 месеца. Уверете се, че съхранявате гърдите правилно в херметически затворен контейнер, за да предотвратите изгарянето на фризера. Пълнените пилешки гърди издържат 4-5 дни когато се съхранява в хладилник.

Как да отрежете гърдата за пълнене?

Поставете пилешките гърди плоски с измислена част нагоре и положете ръцете си върху пилешките гърди. Използването на нож внимателно започва да реже всеки по дължина, за да се създадат джобовете, започвайки от горната дебела средна част на гърдата, както е показано в нашия видео урок по-долу. Внимавайте да не отрежете докрай.

Пилето готви ли се по-бързо покрито или непокрито?

Пилето във фурната се готви по-бързо, когато се покрие и задържа влагата най-добре по този начин. Приготвянето на вашето пиле непокрито през цялото време може да доведе до изсъхване на пилето ви, преди да е напълно приготвено. Покрийте пилето за първото 20 до 30 минути за предотвратяване на изсъхване и преваряване и след това разкрийте за последните 10-15 минути, за да се запече и да се получи хрупкав отвън. Рецепта за пълнени пилешки гърди обаче се готви по различен начин, тъй като пилето се нарязва по-тънко и се пълни с зеленчуци, което придава допълнителна влага на вашето пиле.

Как да запечатаме пълнени пилешки гърди

Установихме, че най-добрият и лесен начин за запечатване на пълнени пилешки гърди е чрез 2-3 клечки за зъби за да прикрепите ръбовете на пилето заедно, за да ги запечатате. Това ще гарантира, че плънката ще остане в пилето и няма да изтече, когато се кондензира по време на готвене. Можете също да видите как да направите това в нашето видео по-долу.

Приготвяне на тази рецепта за пълнени пилешки гърди?

Надяваме се, че обичате тези аспержи рецепта за пълнени пилешки гърди колкото и ние. Ако направите тази рецепта и ви хареса, моля, оценете я и ни оставете обратна връзка в коментарите по-долу. Не забравяйте да го закачите и да ни маркирате в социалните медии, за да можем да видим вашия римейк.

Какво става с пълненото пиле?

Както беше обещано, ето няколко рецепти за гарнитура който ще има страхотен вкус с тази рецепта:

Също така, не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно и получавайте рецепти като тази Рецепта за пълнени пилешки гърди от аспержи, доставени точно във вашата пощенска кутия!

Ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.

Забележка: Тази публикация първоначално е публикувана на 27 май 2019 г. и оттогава е актуализирана и леко модифицирана, за да включва видеоурок за ваше улеснение.