Пиле и зеленчуци ...

рецепта

Всеки, който някога е бил на диета, знае, че това е основното хранене, защото се предполага, че това е нискокалорично, без въглехидрати ястие, което е леко и ще ви помогне да отслабнете. Но това не е всичко ... това е и скучно и това е така, защото типичното диетично ястие се състои от варено пиле и броколи на пара. Не знам за вас, но има толкова много нежно пиле, което мога да ям.

Въпреки че вареното пиле и зеленчуците може да са здравословни, това всъщност не е ястие, което очаквате с нетърпение, когато сте гладни.

Начинът, по който вкусът на храната ни има значение. Ако се замислите, това е толкова важен фактор в нашето общество и ние много наблягаме на възможността да седнем и да се насладим на вкусна, солена храна. Ето защо избираме да се храним навън и защо избираме един ресторант пред другия. Ето защо редуваме това, което ядем всеки ден, вместо просто да правим едно и също лесно хранене ден след ден.

Ако начинът, по който вкусът на вашата храна нямаше значение, много от нас нямаше да ядат прекалено много и щеше да е толкова лесно просто да преминем към здравословна диета, защото нямаше да ни пука какво ядем. Така че, когато става въпрос за здравословно хранене, все още трябва да мога да се наслаждавам на храната си. Това не подлежи на договаряне.

Пожертвал съм вкус заради отслабването и си спомням колко жалко беше това. Затрудняваше да се придържам към диетата си (и често се провалях), защото вече не очаквах с нетърпение храненията си. Всъщност започнах да се страхувам от храненията си. Храненето беше почти скучна работа и не бях сигурен дали си заслужава.

Ето защо исках да се уверя, че здравословната храна, която приготвям, все още ще има добър вкус и ще ме задоволи. И така, тук е моята версия на пилешко и зеленчуци, или по-точно, моята версия на пилешко зеле.

Отслабването беше достатъчно трудно и ако исках да бъда успешен, знаех, че трябва да се наслаждавам на храната, която ям. Ето защо съм толкова развълнувана, че мога да споделям рецепти с вас и защо създадох своите персонализирани планове за хранене. Исках да ви осигуря инструментите, които са ви необходими, за да успеете и вие. Искам да се радвате на вашите ястия и да се вълнувате от резултатите, които ще започнете да виждате. Искам да ви помогна да видите резултатите, които видях, и да ви подкрепя по време на вашето пътуване.

Тази рецепта е толкова лесна за правене и почти се готви в рамките на един час.

Пиле и зеле

1 глава настъргано зеле (обичам да използвам зелено и червено зеле и ще даде около 5-6 чаши)
1 lb пиле, на кубчета
8 унции задушени домати
Целина
Бебешки моркови
1 супена лъжица доматено пюре
32 унции пилешки бульон
4 чаши вода

  1. Напръскайте тиган със зехтин и поставете на умерен огън. След като се загрее, добавете пилето и сотирайте, докато се сготви.
  2. В голям крокпот добавете всичките си съставки и оставете да се готви за 45 минути. Когато става въпрос за вашата целина и моркови, можете да добавите толкова или толкова малко от тези зеленчуци, колкото искате.
  3. Сервирайте и се насладете!

Това е! Толкова е лесно. И най-хубавото в това е, че ще направи достатъчно за цялото семейство или ще ви остави достатъчно остатъци за приготвяне на храна през цялата седмица. Изпробвайте тази рецепта и ми кажете какво мислите. Надявам се да ви хареса толкова, колкото и на мен.

Когато се опитвах да отслабна и дори сега, когато се опитвам да поддържам мястото си, това беше едно от любимите ми ястия. Не само е вкусно, но е и здравословно и би ме накарало да се наситя.