Това е приблизително толкова чисто хранене, колкото и чистото хранене.

лесна

И преди да започнете да въртите очи - недей! Тъй като тази средиземноморска бяла риба не е досадната, Insta-версия за чисто хранене. Това е вкусният, мога ли да имам този ежедневен вид, който ще искате да повтаряте отново и отново.

С повишаването на температурите трябва да се подготвя за отрязване на деним, микромини и едва бикини. Сега нося ли всъщност някое от тези неща? Понякога. Но само когато се посвещавам на ястия като ТОВА и не ям Mister Softee всеки шанс. Защото в Ню Йорк тези камиони са проклети навсякъде.

Но в действителност това е естествена, вкусна, лятна храна. Готов е за едва 20 минути, вкусът е супер свеж и можете да бъдете лудо щедри с размера на порцията!

Когато храната е толкова здравословна, няма причина да бъдете оскъдни.

Това ядене е толкова просто, че куп предварителни снимки се почувстваха излишни, така че нека да стигнем до него.

Цялата тази рецепта се върти около проста марината от 5 съставки - зехтин, лимон, чесън, риган и захар! - че ще използвате всяка стъпка от пътя. Започнете с разбиване на маринатата, след което добавете една супена лъжица от нея в горещ тиган. Сотирайте нарязан жълт лук, докато омекне, след това добавете наполовина гроздови домати + смесени маслини в тигана и продължете да готвите, докато е необходимо. Само миризмата ще ви отведе директно до Егейско море, но вкусът?

Персонифицирана средиземноморска свежест, тя е толкова страшна.

След като зеленчуците задушат, е време да се справите с бялата риба, което отнема 7 минути или по-малко. Тук използвах подметка от Dover, но треска или тилапия също биха били отлични, така че изберете каквото ви харесва! Само не забравяйте, че колкото по-дебело е вашето рибно филе, толкова по-дълго ще трябва да се готви. Anyhoo, задушете тиган с малко от маринатата от зехтин, плойте рибата си отгоре, след това я покрийте с още марината. Печете навсякъде от 4 - 7 минути, докато се приготви и се разслои и сте готови!

Толкова лесно, толкова бързо, толкова безумно вкусно.

Сервирах храната си над израелски кускус, защото 1.) обичам вкуса и 2.) обичам външния вид, но киноата ще запази това без глутен. И ако търсите малко смачкване, добавете малко препечен панко отгоре! Той ще усили текстурата, без да добавя ненужни калории или въглехидрати. xo