Публикувано на 22 март 2019 г. Последна актуализация на 22 януари 2020 г. от Марта Маккинън 9 коментара

WW Рецепта на деня: Здравословна салата от пилешко месо и див ориз
(290 калории | 7 4 4 myWW * Стойност на SmartPoints на порция)

Проста и вкусна, тази салата от пиле и див ориз е нов фаворит у нас. Единственото нещо, което трябва да се приготви, е сместа от див ориз. (Харесвам или марки на чичо Бен, или Далечен изток.), При условие, че имате готови остатъци от пилешко месо в готовност.

здравословна

WW Rotisserie Пиле и салата от див ориз

Кльощава салата от пилешко и див ориз Rotisserie

Използвах половин лека майонеза и наполовина обикновен обезмаслен гръцко кисело мляко, но всичкото едно или друго би било добре. Тази вкусна салата от пиле и див ориз може да бъде изменена по множество начини, отговарящи на вашите вкусове.

Колко калории/точки от световната война в тази салата от пилешко и див ориз Rotisserie?

Според моите изчисления всяка порция от тази салата с 1 чаша има 290 калории и:

7 * SmartPoints (зелен план)
4 * SmartPoints (син план)
4 * SmartPoints (лилав план)
8 * PointsPlus (стар план)

Лесна пилешка салата от див ориз

Вариации на рецепта за салата от пилешки ориз

  • Вегетариански: заменете нахута или печеното кубче тофу за пилето
  • Различни меса: нарязана пуйка би действала, както и нарязано варено свинско или варено пиле. Не е задължително да е от типа на ресторанта. нарязани скариди биха работили и тук
  • Различни билки и подправки: естрагон, къри на прах
  • Различни плодове: златни стафиди, боровинки, сушени череши
  • Различни ядки: орехи, пекани
  • Още криза: нарязана целина, нарязани водни кестени
  • Чубрица: пропуснете гроздето и вместо това добавете накълцана червена чушка, люспи и сърца от артишок и др.

Любопитен за наблюдателите на тегло, нови планове myWW за зелено, синьо и лилаво? Гледайте това кратко видео, за да научите повече:

Ако сте направили това Пилешка салата с див ориз, моля, дайте на рецептата звезден рейтинг по-долу и оставете коментар, като ме уведомите как ви е харесал. И поддържайте връзка с Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за най-новите актуализации.

Рецепта за салата от пиле и див ориз

Съставки

  • ▢ 1 кутия (6 унции) смес от див ориз (харесвам оригиналните марки на чичо Бен или Далечния изток)
  • ▢ 3 чаши варено пиле и настъргано пиле (аз използвах кокошко пиле Costco)
  • ▢ 1 чаша зелено грозде, нарязано на половинки или четвъртинки
  • ▢ 1/2 чаша нарязани бадеми, препечени
  • ▢ 1/4 чаша лека майонеза
  • ▢ 1/4 чаша обикновено, обезмаслено гръцко кисело мляко
  • ▢ Сол и черен пипер на вкус

Инструкции

Бележки за рецепти

Направихте ли тази рецепта? Споменете @simplenourishedliving в Instagram и маркирайте #simplenourishedliving - обичаме да виждаме вашите творения!

* PointsPlus® и SmartPoints®, изчислени от Simple Nourished Living; Не е одобрено от Weight Watchers International, Inc. Всички рецептни съставки, с изключение на незадължителните елементи, включени в определянето на хранителните оценки. Стойностите на SmartPoints®, изчислени БЕЗ ZeroPoint храни на всеки план (зелен план, син план, лилав план) с помощта на WW Recipe Builder.

WW приятелски рецепти, използващи пиле Rotisserie

Още любими WW приятелски рецепти, използващи остатъци от пилешко месо

Марта е основател и основен автор на съдържание за Simple-Nourished-Living.

Като дългогодишен WW за цел, тя се ангажира да балансира любовта си към храната и желанието си да остане стройна, докато се наслаждава на живота и помага на другите да правят същото.

Голям фен на бавната печка и изповяданата пристрастена към готварската книга, когато тя не експериментира в кухнята, вероятно ще намерите Марта на йога постелката си.

Тази публикация съдържа партньорски връзки към продукти, които харесвам. Когато купувате нещо чрез една от моите връзки на Amazon или друга (партньорски връзки), получавам малка комисионна, която помага да се поддържа този сайт. Благодарим Ви за покупката!

Абонирайте се, за да получите: Топ 10 любими рецепти за читатели

Топ 10 на най-популярните рецепти (PDF) на Simple Nourished Living + Седмични имейли за поддръжка със съвети и лесни здравословни рецепти, които не се срещат никъде другаде!

Благодаря! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга от Simple Nourished Living - 7-те тайни на успешните наблюдатели на тегло. Не забравяйте да добавите [имейл защитен] като сигурен подател във вашия имейл.