Мисля, че може би съм намерил най-добрата рецепта за кето закуска. Тези супер лесни високо протеинови кето палачинки осигуряват огромно количество вкус при всяка хапка, аромати, осигурени от три от любимите ми храни - палачинки, наденица и сирене. Те са фантастичен начин да започнете сутрините си с закуска за палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, която ще ви остави да се чувствате приятно и доволни благодарение на съдържанието на протеини и мазнини. Ако сте фен на класическите прасета в закуска с наденица с наденица, тогава ще ви хареса абсолютно този кето-приятелски подход към тях.

палачинки

Палачинки, наденица и сирене ... О, Боже!

Първият бизнес ред, когато правите тези прасета в одеяло, е да приготвите вашите колбасни връзки. Ще искате да ги приготвите в тиган, както е указано на опаковката, която идват. Когато правя тази рецепта, обичам да използвам колбаси, които са малко по-пикантни. Аз съм голям фен на по-пикантните храни, за да започнете, можете да се чувствате свободни да използвате какъвто и да е колбас, който предпочитате. Така или иначе, ще получавате доста протеини със закуската си благодарение на тях, което е важно, тъй като проучванията показват, че високо протеиновата закуска може да бъде изключително полезна, когато става въпрос за управление на теглото. (1) След като приготвите колбасите, ги оставете настрана и започнете да правите своите кето-приятелски палачинки.

Комбинирайте яйцата си с крема сиренето в купа, докато се смесят добре. Откривам, че добавянето на крема сирене в рецепти за кето палачинки е невероятно поради доста различни причини - то добавя вкусен вкус на крема сирене към вашите палачинки, докато ги зарежда с изобилие от здравословни мазнини. В него има дори умерено количество протеин, което спомага за допълнително увеличаване на съдържанието на протеин в тази рецепта. Когато го комбинирате с яйца, препоръчвам да използвате крема сирене, което от известно време стои на стайна температура, тъй като улеснява много смесването.

Вместо да използвате пшенично брашно в тестото си за палачинки, ще добавите бадемово брашно за следващата стъпка. Никога не трябва да използвате рафинирани брашна, когато правите каквото и да е хранене, независимо дали спазвате кето диета или не. Процесът на усъвършенстване не само лишава пшеницата от по-голямата част от нейната хранителна стойност, но и учени са установили в скорошно проучване, че протеинът, открит в пшеницата, е свързан с няколко вида възпалителни заболявания, като множествена склероза и артрит. (2)

Бадемовото брашно е фантастична алтернатива за употреба, тъй като е напълно естествено и предлага немалко основни хранителни вещества, включително протеини, здравословни мазнини, фибри, витамини и минерали. След като приготвите палачинките, следващата стъпка е да увиете колбасите си с парче сирене чедър (повече вкусни мазнини!) И след това да навиете палачинките си около колбасите, преди да ги закрепите с клечка за зъби.

Тези вкусни прасета в одеяло осигуряват абсолютно всичко, което бихте могли да поискате в кето закуска. С тази рецепта почти няма въглехидрати и много здравословни мазнини и протеини. Най-важното от всичко, дори да погледнем колко страхотна е тази закуска за кето диетите ... тя е просто вкусна! Те са невероятни, когато ги сервирате топли с любимия си сос (ако търсите подходящ за кето сос, бих препоръчал тази рецепта за домашен кето сироп.